一个月减2LB 的目标, 大吗?

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kitty2
反弹往往比以前更胖。如果要保持体重而且不玩命练,基本你就要告别凤梨酥月饼这类东西了。
小喵呜 发表于 2023-08-18 14:18

哎,简直没法活了,想起那个笑话来了,只能苦笑。说的是烟酒女色必须戒, 不然不长寿, 回答是没了这些生活乐趣, 活那么长干啥。
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skyfi
你说你胆固醇高,有胰岛抵抗,我感觉你的代谢系统是有点紊乱的。你早上特别容易饿,认真地查过A1C,空腹血糖,餐后血糖没? 如果你胰岛功能受损,早上就是会很饿的,不要跟自己身体硬扛,该早吃就吃吧。然后调节代谢,先把身体搞好在减肥。否则得不偿失。
pistachio717 发表于 2023-08-18 14:22

嗯 如果已经有血糖问题了 还是小心点
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kitty2
转念一想吧, 能为几磅肉烦恼,也算是另类幸运,看隔壁贴为工作家庭婚姻疾病烦恼的,哪个都更惨。
结论, 心宽就是体胖!
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kitty2
你说你胆固醇高,有胰岛抵抗,我感觉你的代谢系统是有点紊乱的。你早上特别容易饿,认真地查过A1C,空腹血糖,餐后血糖没? 如果你胰岛功能受损,早上就是会很饿的,不要跟自己身体硬扛,该早吃就吃吧。然后调节代谢,先把身体搞好在减肥。否则得不偿失。
pistachio717 发表于 2023-08-18 14:22

代谢肯定有问题,我去都研究下, 发现人生还真就是不断学习的过程,因为总有新问题出现。
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kitty2
嗯 如果已经有血糖问题了 还是小心点
skyfi 发表于 2023-08-18 14:24

嗯, 记住了, 我还有个血糖仪没用呢,让我犹豫下,要不要再戴一次。
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pistachio717
疫情期间鸡蛋难买,我就发掘了蛋白液,跟鸡蛋一起吃。我是餐后血糖高,我戴过那个连续血糖仪,能清清楚楚看到自己的血糖波动, 特别特别吓人。
kitty2 发表于 2023-08-18 14:16

才看见。那你也查一下A1C吧,基本可以告诉你近3个月的胰岛功能了。 像你这样有点代谢问题的,别硬来,节奏慢一点儿,平衡好血糖血脂,均衡饮食,别走任何极端比如无碳水啥的,否则搞不好这边按下去那边又起来了
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Augustblue
对, 每天称重, 记在日历上。。。你呢? 有啥好办法?
littleraindrop 发表于 2023-08-17 10:24

U may use some app
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kitty2
才看见。那你也查一下A1C吧,基本可以告诉你近3个月的胰岛功能了。 像你这样有点代谢问题的,别硬来,节奏慢一点儿,平衡好血糖血脂,均衡饮食,别走任何极端比如无碳水啥的,否则搞不好这边按下去那边又起来了
pistachio717 发表于 2023-08-18 14:35

好, 记住了,少吃不健康的,随时观察身体反应。
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purplestars
出去玩暴饮暴食涨了三磅,回来正常饮食三天后,这3磅就神奇地自动消失了。😄 貌似体重保持一段时间后身体就习惯了新体重,会自动调节。
减肥容易反弹也是同理。必须身体习惯了新体重才能保持住。
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kitty2
回复 107楼purplestars的帖子
幸运儿!!!我的三磅怎么这么顽固
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skyfi
回复 107楼purplestars的帖子
幸运儿!!!我的三磅怎么这么顽固
kitty2 发表于 2023-08-18 14:47

如果不高不低一直是3lb 那也许是秤卡住了 :)

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catakiri
战线太长的话,容易失败。一周就能剪掉一磅了。
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pistachio717
感慨一下,现在越来越觉得减肥这事儿也得趁早啊😅 真的不是搞内卷和引起焦虑,因为是从健康角度出发,不光是年纪大了减肥容易垮脸这种表面的问题,而且中年以后很多人有三高问题激素紊乱代谢不正常,这种身体状态下再减肥会让情况变得复杂,过程延长,效果也不好,方法不对说不定代谢问题更严重😖 说这些说不定招人打呀,不过我周围中年人出现三高的越来越多了,血脂异常真的很难调理。
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6128
一顿饭饿着就能减2lb 关键是能饿几顿😄
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kitty2
如果不高不低一直是3lb 那也许是秤卡住了 :)


skyfi 发表于 2023-08-18 14:53

哈哈哈哈,我已经想到了也搬过了
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kitty2
感慨一下,现在越来越觉得减肥这事儿也得趁早啊😅 真的不是搞内卷和引起焦虑,因为是从健康角度出发,不光是年纪大了减肥容易垮脸这种表面的问题,而且中年以后很多人有三高问题激素紊乱代谢不正常,这种身体状态下再减肥会让情况变得复杂,过程延长,效果也不好,方法不对说不定代谢问题更严重😖 说这些说不定招人打呀,不过我周围中年人出现三高的越来越多了,血脂异常真的很难调理。

pistachio717 发表于 2023-08-18 15:09

大实话, 也是至理名言,所以发财啊变美啊出名啊减肥啊养生a一切的一切都得趁早!
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emmachka
哈哈,看来你是真爱吃月饼。我可以不吃月饼。。。
azurepiggy~2代 发表于 2023-08-17 12:52

我也是,每次中秋都要纠结买哪种相对不那么难吃的月饼