回应隔壁帖看心理医生真的有用吗？有用

首先是心理医生(psychiatrist) 和心理咨询师(therapist)的区别。心理医生主要负责开药，心理咨询师做的是谈话治疗。我因为抑郁症和焦虑症看心理咨询师超过十年了，也一直在吃药。我觉得好的心理咨询对人的帮助可以非常非常大，可以改变人生。但是好的心理咨询师真的不容易找。
心理咨询到底有什么用？只是一个树洞或者倒情绪垃圾的地方吗？ 确实是有树洞的功效。但并不仅仅如此。我觉得心理咨询的作用有这几点：
一、心理咨询给我一个安全温暖的关系和环境来处理我的情绪和挑战，这在我人生里面是很少经历过的。知道心理咨询师不会评判我，而是努力理解我、倾听我，让我感到很放松和安心。
二、心理咨询师帮助我质疑我既有的价值体系、思维模式和情绪反应，让我能够抽丝剥茧理解我自己问题的根结所在。比如，心理咨询师帮助我认识到我拖延很多时候不是懒惰，而是害怕失败。心理咨询师也帮助我理解我的完美主义是如何在应试体制下建立起来的，又是怎样束缚我更自由的生活。
三、咨询师帮助我处理成长时期的伤痛经历，慢慢治愈自己。我最近的一位咨询师帮助我处理童年和成长时代因为家长重男轻女给我带来的很多创伤和痛苦。他的耐心、支持、和理解，以及他的专业知识经验，都让我能够在安全的环境下面对这些回忆，释放很多负面的情绪，并从里面走出来。
四、心理咨询师为我提供了很多好的资源和思考的点子。比如我的一位心理咨询师为了介绍了默想/冥想（meditation），帮助我用深呼吸放松大脑，能够观察我的思绪而不是被我的思绪困住。另一位咨询师和我聊佛教哲学中对于人生的全然接纳，还给我了很多在焦虑症爆发时可以用的小技巧。
如果想了解更多，（打个广告） 欢迎来听我的播客心灵啦啦队和我的朋友聊自己接受心理咨询的经历和感受。 Ep12 心理咨询并不完美，但它改变了我们的人生。 https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E5%BF%83%E7%81%B5%E5%95%A6%E5%95%A6%E9%98%9F-mind-cheerleaders/id1536241062?i=1000499964610
隔壁LZ所讲的关于咨访关系权利不对等、语言文化障碍、以及西方咨询体系对于亚洲文化的不理解和不兼容，不好的咨询带来的伤害，我都很同意。
但是我觉得好的咨询师仍然值得去试一试。这仅是我自己的感受分享，有偏颇之处敬请原谅。你看心理咨询师有过哪些正面积极的经历呢？欢迎分享。有问题欢迎留言讨论～ 
我们关于心理咨询其他的谈话可能对你也有帮助。请看如下。
Ep 42我适合去接受心理咨询吗？ https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E5%BF%83%E7%81%B5%E5%95%A6%E5%95%A6%E9%98%9F-mind-cheerleaders/id1536241062?i=1000549603007
Ep 46 如何寻找合适的心理咨询师？ https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E5%BF%83%E7%81%B5%E5%95%A6%E5%95%A6%E9%98%9F-mind-cheerleaders/id1536241062?i=1000555542119
在Apple podcast, 和小宇宙上都能找到我们的播客。感兴趣也欢迎去看我们网站上我写的自己看咨询师的经历 https://mindcheerleaders.com/