心里有事时，像压了一块石头，咋化解？

以前小学时写作文，常常写这句话：心里像压了一块石头。现在年纪大了，才知道这是真的。
心里像压了一块石头的时候发生在：
1. 打球打输了，或者打得不好; 2. 看到特别讨厌的人，或者特别讨厌我的人; 3. 最近要远行办事，想起要买机票、订酒店、弄行程，一大堆的事情，想起来就头大。
求开导。

我就是这样的，碰到不开心的人或事，心上就压了一块大石头，只能通过时间来慢慢消解。但不会为了打球输赢或者小孩学习成绩，这个我本身不会放在心上。

感觉你这有点像depress。 不知道怎么办。吃顿好的吧？

试着写出来，如果是可以规划一下来解决的问题（比如#3），分成更小的步骤一步步完成，或者跟老公商量着分工协作？

运动，睡一觉，做点喜欢的事找喜欢的人转移注意力，冥想，提高自信，关注自我内心，学习活在当下。。 最后一条可以做计划，化整为零，每天做一两样，做到了就奖励自己吃个好的啥的

肝郁，吃点疏肝解郁的。
运动，出点儿汗，睡一觉就忘了

若无闲事挂心头，便是人间好时节。切记。

我一般是找个朋友聊个鸡零狗碎的电话，聊完了就好了。其实就是转移一下注意力

把最坏的结果写下来，写出应对方案，然后该干嘛干嘛

很简单啊：1）不要打球2）不要出门3）不要旅游 人到中年，不要再fight battle了，running away is the noble thing to do

我最近也是打球打输了 回家还会难过甚至哭。。。
上面的答案挺好
我要整理数据，建立对策才能进步

我也是这个脾气，无解

出去花钱美容按摩购物

回复 1楼wow123的帖子
这点事能depress, 看来楼主没遇到过大事。。。

运动，睡一觉，做点喜欢的事找喜欢的人转移注意力，冥想，提高自信，关注自我内心，学习活在当下。。 最后一条可以做计划，化整为零，每天做一两样，做到了就奖励自己吃个好的啥的
河边垂钓 发表于 2023-08-07 13:08

第一眼就看成了“找喜欢的人睡一觉做运动”怎么办😉😅

很简单啊：1）不要打球2）不要出门3）不要旅游 人到中年，不要再fight battle了，running away is the noble thing to do
Temporarilycalm 发表于 2023-08-07 13:20

同意结论，人到中年，不要再fight battle了，但不要出门3）不要旅游，哈哈
不过LZ连打球输赢这点小事都会郁闷，心胸是太小了，那生活和工作得有多少郁闷的事呀。

楼主不要内耗。这时候需要干一些让人轻松的事情。比如喝一点放松的茶，做几个瑜伽动作，放一些轻松的音乐，如果有猫孩子可以撸狗撸猫。

我最近也是打球打输了 回家还会难过甚至哭。。。
上面的答案挺好
我要整理数据，建立对策才能进步
luka426 发表于 2023-08-07 13:21

哭出来其实挺好的，是一个疏解

想一想五年后这件事还重要吗？