我正相反，状态不好就会洗澡，收拾家务，当每一项井井有条，我内心的秩序就理顺了。 hz900cn 发表于 2023-07-29 21:14
回复 7楼gemeaux0602的帖子 大家都好有行动力啊～ 我心情不好就坐着狂刷手机，什么都不想干～ surfingkoala 发表于 2023-07-29 22:33
我也是，心烦意乱时就是做家务，一切井井有条了我感觉脑子里也梳理顺畅了。 gemeaux0602 发表于 2023-07-29 22:11
刚想说我也这样，然后发现你是坐着刷手机😂 我是躺着😄 Neverlate 发表于 2023-07-29 22:37
回复 3楼ylzhang的帖子 这真的不懒了。有研究显示单身男性平均一年洗四次床单。。。 surfingkoala 发表于 2023-07-29 22:08
和大家分享咨询师KC Davis 的Ted talk 视频抑郁了还怎么洗衣服的核心总结：
1.把家务当作技术活，不要因为没有做家务而责怪自己。放过自己。尊重自己精力和时间有限。 家里乱糟糟，并不是一种道德缺陷。 有时候没有照顾好自己，也不是需要自我责备的严重错误。 我们在这里鼓励对于家务事中性化的看待，分享如何用最简单方便的方法，来照顾到自己最基本核心的需求。
2. 想方设法降低要求期待，用最简单方便的方法，来照顾到自己最基本核心的需求。不想做饭？那就囤方便面！不想洗澡？那就擦擦身体。不想叠袜子？买一个颜色的随便混搭别人也看不出来！ 不求最好！只求管用！ “Everything worth doing is worth doing half-assed.” 当我们把照顾自己作为一个和道德无关的技术活来客观探讨，我们可以发现超多有创意的方法。
3.问问自己: “我想做到什么？ 怎么用我自己的方式做到这点？” “就算你不想从床上爬起来, 你也配拥有一个卫生的环境。”
感兴趣的欢迎来听我们的播客心灵啦啦队新一集谈这个话题。我们的目标是让心理健康话题变得轻松有趣。
EP72 状态不好的时候超不想去洗澡怎么办？最小化自我关怀实操手册 https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E5%BF%83%E7%81%B5%E5%95%A6%E5%95%A6%E9%98%9F-mind-cheerleaders/id1536241062?i=1000622592508
小宇宙 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64c31d2caa0f6f5e4ba62fc0
【TED演讲】抑郁了还怎么洗衣服演讲稿 https://www.bilibili.com/read/cv23952042/
How to do laundry when you're depressed | KC Davis | TEDxMileHigh
https://www.youtube.com/watch?v=M1O_MjMRkPg
现在我真懒了。以前一周打扫卫生一次。现在2周一次。
我也觉得自己心情不好的时候，沉下心来，不急不躁地，慢慢地干家务，心情就变的·愉悦起来。
这个减压办法太棒了～ 赞～
这真的不懒了。有研究显示单身男性平均一年洗四次床单。。。
我也是，心烦意乱时就是做家务，一切井井有条了我感觉脑子里也梳理顺畅了。
大家都好有行动力啊～ 我心情不好就坐着狂刷手机，什么都不想干～
刚想说我也这样，然后发现你是坐着刷手机😂
我是躺着😄
我也是。家里整干净了会一下子觉得舒畅很多
哈哈哈哈哈哈 亲你太逗了
躺着更舒服～～
我也是。甚至刷到不舒服但是还是不想动。任何一件事情都让我觉得如临大敌压力大。
我觉得这个数字可能都多了