最近不数rep, 一个动作只计时，最少60秒起，力竭感爆棚 - 2023年7月24日北美华人网存档 - 看帖神器

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一年多

楼主 (北美华人网)

以前虐臀按每个动作20-30个rep, 做完感觉还有余力，最近调整到计时60-90秒，妈呀累死了，驴踢撑到最后手腕都是汗