如何提高小朋友身体素质？

小朋友属于比较挑食，身体不是很健壮，抵抗力比较差，一学期能感冒个3，4次以上。大家有没有什么提高身体素质的办法？什么体育运动适合提高身体体质的？

任何小朋友喜欢的体育运动

也想问。我家孩子只要班上流行什么一定是中招的其中一个

吃点维生素C。其他不知道，基本天生的吧。

什么运动不重要，愿意做就行，一项项试。球类，游泳之类的，每天上。 记得我小时候每天两小时体育课，这里就中午半小时跑跑，一周半小时gym基本什么都不教，要煅炼只能课外。

强烈推荐游泳

营养要保证，我们家的也是挑食，现在基本上就是给吃酸奶 smoothie（用牛油果，绿叶菜，水果等等）来保证每天的营养。

球类试过足球，不大听指挥，基本就站着，踢球好像力量不够，基本是踢得最差的那两个之一。游泳还没学会，目前没觉得特别喜欢。在playground基本喜欢站着聊天挖沙之类的，不怎么真的运动爬来爬去。骑车一小段就骑不动了，感觉力量不够，也不是特别爱。娃每天要运动多长时间才好？

多试一试，挑个喜欢的运动，注意饮食均衡。 我小时候就很容易病，经经常住院，那时候家长也不注意让运动，饮食上还比较注意。虽然弱了些，但身体各项指标还算不错。就是要比别人都小心些，否则就容易病。

球类试过足球，不大听指挥，基本就站着，踢球好像力量不够，基本是踢得最差的那两个之一。游泳还没学会，目前没觉得特别喜欢。在playground基本喜欢站着聊天挖沙之类的，不怎么真的运动爬来爬去。骑车一小段就骑不动了，感觉力量不够，也不是特别爱。娃每天要运动多长时间才好？
kuanrongyidai 发表于 2023-07-07 14:35

多大的娃？如果六岁以下继续送。六岁以上别的运动一项项试，游泳继续，足球，篮球，棒球，flag football, tennis,每季都试－两样。

游泳

都试一圈就知道了。
跑步， 游泳， 羽毛球， 网球， 篮球， 曲棍球。

带孩子去跑步啊，说走就能走的。 游泳折腾一趟其实挺麻烦的，真心做不到常年坚持。

带孩子去跑步啊，说走就能走的。 游泳折腾一趟其实挺麻烦的，真心做不到常年坚持。

kakeru 发表于 2023-07-07 18:52

游泳是室内，每天都可以去，为什么不可以常年坚持呢。况且一周两次就可以。