女性更年期症状

奔五的年龄，从今年开始大姨妈变得不规律了，有时推迟五天，有时又提前十天这样子。睡眠还不错，但每晚睡觉出很多汗，以为是被子太厚了，换了薄被也一样。容易焦虑，经常心情低落，但找不出现实的原因，工作生活都没什么压力，但就是高兴不起来。另外对健康方面越来越在意，年轻的时候身体有点不舒服根本不当回事，现在就特别敏感，怕是什么大病。这些是正常的更年期症状还是我个人的问题呢？

去检查一下吧，这个盗汗很像，我看电视上演的都是…

激素下降，正常，要增加健身，出汗。

少管闲事少生气，好好睡觉，激素正常了，姨妈也恢复正常

少管闲事少生气，好好睡觉，激素正常了，姨妈也恢复正常
888panda777 发表于 2023-06-15 10:23

身体随年龄下行，奔五就做好更年期的准备，月经也肯定会变化直到绝经，怎么还会恢复正常呢？ 有的人更年期长，有的短，都是正常的。

怕热也是更年期的一个症状，每个人症状不一样。有些人平稳过渡，有些人会性格大变

不得不怀疑疫苗，尤其Moderna, 很可能导致女性更年期提前。周围已经有几个类似的情况了（都确认过家族史）。供参考。

前几年我刚开始更年期的时候就是会出汗，突然间的特别热狂出汗，一开始没觉得怎么样后来开始失眠才知道是更年期了。去年开始不那么出汗了但是睡眠还是不好，月经去年下半年开始来的不准了，今年两三个月来一次，最近吃雌激素了。想说吃段时间看看怎么样，还有就是这一段时间逛长痘，脖子后面和背后。

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身体随年龄下行，奔五就做好更年期的准备，月经也肯定会变化直到绝经，怎么还会恢复正常呢？ 有的人更年期长，有的短，都是正常的。
philchenko 发表于 2023-06-15 10:35

可能工作压力，家庭，也可能楼下说的疫苗影响，反正调整了半年，吃了v B现在正常了

好奇问一下
更年期症状大约什么时候出现

回复 11楼wantU的帖子
45最早

正在进行时，感觉这次月经推迟了。因为之前比较准，也没记日子。多少有点不舒服，不是大事。没有盗汗。需要锻炼了

可能工作压力，家庭，也可能楼下说的疫苗影响，反正调整了半年，吃了v B现在正常了
888panda777 发表于 2023-06-15 11:34

vb12 or vb complex?

回复 14楼3boysmama的帖子
Complex

不得不怀疑疫苗，尤其Moderna, 很可能导致女性更年期提前。周围已经有几个类似的情况了（都确认过家族史）。供参考。
bb5 发表于 2023-06-15 11:21

这奔5了，也不算提前吧？

我是以前经常晚上2、3点醒过来，要花好长时间才能再睡着，也是经常晚上出大汗。月经现在基本上是20多天来一次，量还算正常吧。进入春天以来，不知哪根经搭上了，我基本上每天会晒太阳，正反面也就各5-10分钟。（以前我是极度怕晒，极度回避太阳。）现在出汗的情况是完全消失了，晚上基本是整觉到大天亮（开始晒太阳以来，我晚上醒过来的次数一个手就数得过来），人的精神也好很多，以前是下午必须要小眯20分钟，否则人跟要死了一样，现在一整天下来，不会觉得累。我以前好像一晒太阳就会长斑，现在不知道是不是因为整个身体都晒，我没觉得有长斑。（我不涂防晒，只是会把脸用衣服遮起来）。我健身习惯已经有好多年，基本天天都有动，所以健身对我而言并没有在更年期症状上带来太多帮助。试试看，我自己真是非常惊讶晒太阳带来的变化。

回复 17楼littlefinger的帖子
怎么晒法

回复 17楼littlefinger的帖子
晒太阳可以促进身体吸收维生素D，这说明你以前的失眠盗汗可能和缺乏VD有关

正常现象，别在意，这是自然规律。

有个词叫更年期综合症，你查查症状表现，一样一样的。

我是以前经常晚上2、3点醒过来，要花好长时间才能再睡着，也是经常晚上出大汗。月经现在基本上是20多天来一次，量还算正常吧。进入春天以来，不知哪根经搭上了，我基本上每天会晒太阳，正反面也就各5-10分钟。（以前我是极度怕晒，极度回避太阳。）现在出汗的情况是完全消失了，晚上基本是整觉到大天亮（开始晒太阳以来，我晚上醒过来的次数一个手就数得过来），人的精神也好很多，以前是下午必须要小眯20分钟，否则人跟要死了一样，现在一整天下来，不会觉得累。我以前好像一晒太阳就会长斑，现在不知道是不是因为整个身体都晒，我没觉得有长斑。（我不涂防晒，只是会把脸用衣服遮起来）。我健身习惯已经有好多年，基本天天都有动，所以健身对我而言并没有在更年期症状上带来太多帮助。试试看，我自己真是非常惊讶晒太阳带来的变化。
littlefinger 发表于 2023-06-15 14:07

我很相信晒太阳治百病，身体上这痛那痛的，哪里痛晒哪里，效果立竿见影

我不到四十就有症状了

是马上就5打头了呢还是刚刚开始奔5这区别还是挺大的，马上奔5了有更年期症状挺正常的

我是以前经常晚上2、3点醒过来，要花好长时间才能再睡着，也是经常晚上出大汗。月经现在基本上是20多天来一次，量还算正常吧。进入春天以来，不知哪根经搭上了，我基本上每天会晒太阳，正反面也就各5-10分钟。（以前我是极度怕晒，极度回避太阳。）现在出汗的情况是完全消失了，晚上基本是整觉到大天亮（开始晒太阳以来，我晚上醒过来的次数一个手就数得过来），人的精神也好很多，以前是下午必须要小眯20分钟，否则人跟要死了一样，现在一整天下来，不会觉得累。我以前好像一晒太阳就会长斑，现在不知道是不是因为整个身体都晒，我没觉得有长斑。（我不涂防晒，只是会把脸用衣服遮起来）。我健身习惯已经有好多年，基本天天都有动，所以健身对我而言并没有在更年期症状上带来太多帮助。试试看，我自己真是非常惊讶晒太阳带来的变化。
littlefinger 发表于 2023-06-15 14:07

维他命d 其实是一种激素。

回复 1楼公用马甲3的帖子
你这个不是知道生什么病的问题，而是要知道如何养生的问题。

我是以前经常晚上2、3点醒过来，要花好长时间才能再睡着，也是经常晚上出大汗。月经现在基本上是20多天来一次，量还算正常吧。进入春天以来，不知哪根经搭上了，我基本上每天会晒太阳，正反面也就各5-10分钟。（以前我是极度怕晒，极度回避太阳。）现在出汗的情况是完全消失了，晚上基本是整觉到大天亮（开始晒太阳以来，我晚上醒过来的次数一个手就数得过来），人的精神也好很多，以前是下午必须要小眯20分钟，否则人跟要死了一样，现在一整天下来，不会觉得累。我以前好像一晒太阳就会长斑，现在不知道是不是因为整个身体都晒，我没觉得有长斑。（我不涂防晒，只是会把脸用衣服遮起来）。我健身习惯已经有好多年，基本天天都有动，所以健身对我而言并没有在更年期症状上带来太多帮助。试试看，我自己真是非常惊讶晒太阳带来的变化。
littlefinger 发表于 2023-06-15 14:07

看起来像是缺VD

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请看医生……

总是开心不起来我已经好久了🙈

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45最早
888panda777 发表于 2023-06-15 11:59

我有个同事42岁开始更年期的

回复 1楼公用马甲3的帖子
更年期加自己压力, 早点退休吧

前几年我刚开始更年期的时候就是会出汗，突然间的特别热狂出汗，一开始没觉得怎么样后来开始失眠才知道是更年期了。去年开始不那么出汗了但是睡眠还是不好，月经去年下半年开始来的不准了，今年两三个月来一次，最近吃雌激素了。想说吃段时间看看怎么样，还有就是这一段时间逛长痘，脖子后面和背后。
moonhong95 发表于 2023-06-15 11:26

请问雌激素是非处方药吗？怎么能弄到？

我没打疫苗，没有半夜出汗，但是姨妈也有时候忽然不正常。 我现在靠泡澡调节，该来的时候我就赶紧泡澡催促一下姨妈来。 不知道喝豆浆能让姨妈恢复正常吗？

我有吃针对更年期的综合维生素？大的保健品牌基本都有，对我是有点作用的。。。。

回复 18楼888panda777的帖子
我是在deck上铺张垫子，全身平躺的晒，尽可能多的裸露皮肤

我很相信晒太阳治百病，身体上这痛那痛的，哪里痛晒哪里，效果立竿见影

snakey 发表于 2023-06-15 17:04

我现在也是这感觉，太阳是神药。

可以经常喝青皮和陈皮水，降肝气，潮热就会慢慢消失。

回复 1楼公用马甲3的帖子
我有同样的情况，现在加强锻炼。

我是以前经常晚上2、3点醒过来，要花好长时间才能再睡着，也是经常晚上出大汗。月经现在基本上是20多天来一次，量还算正常吧。进入春天以来，不知哪根经搭上了，我基本上每天会晒太阳，正反面也就各5-10分钟。（以前我是极度怕晒，极度回避太阳。）现在出汗的情况是完全消失了，晚上基本是整觉到大天亮（开始晒太阳以来，我晚上醒过来的次数一个手就数得过来），人的精神也好很多，以前是下午必须要小眯20分钟，否则人跟要死了一样，现在一整天下来，不会觉得累。我以前好像一晒太阳就会长斑，现在不知道是不是因为整个身体都晒，我没觉得有长斑。（我不涂防晒，只是会把脸用衣服遮起来）。我健身习惯已经有好多年，基本天天都有动，所以健身对我而言并没有在更年期症状上带来太多帮助。试试看，我自己真是非常惊讶晒太阳带来的变化。
littlefinger 发表于 2023-06-15 14:07

晒太阳必须要晒到皮肤吗？

我是以前经常晚上2、3点醒过来，要花好长时间才能再睡着，也是经常晚上出大汗。月经现在基本上是20多天来一次，量还算正常吧。进入春天以来，不知哪根经搭上了，我基本上每天会晒太阳，正反面也就各5-10分钟。（以前我是极度怕晒，极度回避太阳。）现在出汗的情况是完全消失了，晚上基本是整觉到大天亮（开始晒太阳以来，我晚上醒过来的次数一个手就数得过来），人的精神也好很多，以前是下午必须要小眯20分钟，否则人跟要死了一样，现在一整天下来，不会觉得累。我以前好像一晒太阳就会长斑，现在不知道是不是因为整个身体都晒，我没觉得有长斑。（我不涂防晒，只是会把脸用衣服遮起来）。我健身习惯已经有好多年，基本天天都有动，所以健身对我而言并没有在更年期症状上带来太多帮助。试试看，我自己真是非常惊讶晒太阳带来的变化。
littlefinger 发表于 2023-06-15 14:07

很多人说这个是因为VD. 其实不一定只是VD，可能还和类固醇有关。类固醇本身自然规律是早餐最高晚上下落。这能够帮助身体在晚上更容易入眠。早晨起来先晒太阳2-10分钟帮助类固醇开始进入下降期。不单是皮肤，包括视觉接触阳光，类似晚上要避开蓝光，早晨我们需要蓝光兴奋神经。

回复 33楼yibanban的帖子
找你的ob ，更年期周围他们会建议补充雌激素

都是更年期正常反应，如果严重，要看医生

回复 34楼的帖子
我每天喝一杯自制豆漿就沒發熱情況 也不會有時半夜被熱醒 但ㄧ陣子不喝時又會慢慢嚴重起來 所以豆漿的雌激素補充對我是有效果的

我没打疫苗，没有半夜出汗，但是姨妈也有时候忽然不正常。 我现在靠泡澡调节，该来的时候我就赶紧泡澡催促一下姨妈来。 不知道喝豆浆能让姨妈恢复正常吗？
CK 发表于 2023-06-15 20:14

藏红花泡水喝？只要一丝丝

晒太阳必须要晒到皮肤吗？
Salad777 发表于 2023-06-15 22:14

听说晒背就好。可见有个花园草地劳作就挺好

也不一定是更年期，可能就是身体哪里出现小问题，这个激素多了，那个激素少了。因为我比楼主姐姐小几岁，奔四，但我也有这类问题。

小于45，还是大于45？大于45的话就是要做好更年期的心理准备了，一般中国女性47-52之间绝经都算正常，自然规律而已，不要抗拒。

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48岁

我很相信晒太阳治百病，身体上这痛那痛的，哪里痛晒哪里，效果立竿见影

snakey 发表于 2023-06-15 17:04

是的。 主要是亚裔防晒做的太到位了，过了就会有反作用。年龄一大效果越明显。

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48岁
公用马甲3 发表于 2023-06-16 11:58

那更要顺其自然了，锻炼晒太阳都不能从根本解决问题，只能缓解一些症状，而且还不一定适用所有人，这就是人类正常衰老的进程，吃激素更是不推荐。更年期太晚其实风险更大，到年龄了就更是最理想的。

去体检，结果出来医生的建议或者chatGPT都比这里还没到更年期的人说话靠谱