父亲节的爱心小套餐，果味儿Quinoa（藜麦）沙拉，香辣莴苣凉拌腐竹，蒜香牛仔骨，上汤皮蛋菠菜（图文+视频）

很快就要到父亲节了，和大家分享我准备的小套餐，简单方便快手，供大家参考。
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https://www.youtube.com/embed/AyGZWMRbsxE 果味儿Quinoa（藜麦）沙拉： Quinoa（藜麦）半杯 西红柿/番茄半个 Kiwi/猕猴桃一个 大蒜瓣3个 柠檬半个 Parsley/欧芹少许 洋葱小半个 盐3-4克 白糖5-6克 橄榄油10毫升 鸡粉少许 香辣莴苣凉拌腐竹： 干腐竹50克 莴苣一根 胡萝卜半根 水发黑木耳 葱丝少许 大蒜瓣3个 香菜少许 熟花生 盐5克 糖3克 香油10克 辣椒油少许 蒜香牛仔骨： 牛仔骨600克 酱油2.5-3汤勺 红糖25克 大蒜瓣8-10个 生姜一块
上汤皮蛋菠菜： 菠菜一磅 皮蛋两颗 小颗大蒜瓣7-8个 盐3克 鸡粉少许 枸杞子少许