一般晚上11:30睡觉，早上6:30起床，一整天都不困也不需要喝咖啡。周末在家会7点左右起床，吃完午饭就困，睡俩小时再继续下午的活动，不影响晚上睡觉。即便不在家周末下午也会很困，而周末晚上比平时还多睡了半个小时，这是什么道理？ 导致周末都不想出门因为必须睡个超长午觉。 Dingliguanglang 发表于 2023-06-11 01:41
这是必须的，是你身体的一个自我保护方法。
我自己也是这样。星期一到星期五天天6点半起床，锻炼，吃早餐，准备午饭。 下班后锻炼，休整一下，11.30pm睡觉。
一到周末，早上出门喝完咖啡吃完早餐，买菜，回家吃了中午饭就要睡一个中午觉。
我觉得这是好的生活方式，让我们的身体有张有弛，得到充分的休养生息。