给焦虑失眠的姐妹们推荐一个音频

油管上搜 安大雄， 特别是他的睡前冥想系列。
我是十多年的焦虑，最近一年严重到了影响正常生活的程度，医生开的安眠药都换过好几个了，心理医生也在看，也只能每天睡四、五个小时，快撑不下去了。偶然碰到安大雄系列，听完了那个“告别过去”、“接受一切”的guided meditation， 我睡了一年来最好的一觉。题目听起来都很clique，但是每个人过往的经历和现实的问题不同，心里被触动的那个点不一样，类似的guided meditation 以前也试过很多个，都不管用。这一个管用了。 最近两个星期，我已经开始尝试减少安眠药了，也还好。
有因心理问题失眠困扰的不妨一试，看跟你是不是有缘份。

我很感激自己碰到这个系列，觉得一定要分享一下才心安。

也可能是更年期 从四十几岁开始女人容易睡眠先出问题