最近睡到3点多就醒了

醒了以后吃褪黑素或者trazodone感觉帮助不大，要躺到5 6点才能睡着 unisom好用吗，或者有别的推荐的？

中年人3-4点醒，很多是压力积累引起的肝火或肺火旺，试一试喝菊花蕾，一次8-10棵喝一天。对我和2个朋友很有效，第三个朋友无效得去看医生：https://amzn.to/44SoEIy

睡前跑个步 然后泡个澡。。。。

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smile1234 发表于 2023-05-12 12:51

谢谢

回复 1楼小坦克3的帖子
白天不够累

菊花茶真的很好值得一试

我以前有段时间也会早上4;00醒. 现在一觉到天亮,不知道是我自制的菊花苟苴草决明茶起了作用，还是健身起的作用

回复 7楼花花满楼的帖子
求方子 怎么自制的 谢谢