有懂中医的吗，年龄大了脚后跟痛是怎么回事

去看了家庭医生，说是鞋的问题😄

不懂中医，不过听说过别人得这个病，不是鞋的问题，好像受风着凉有关，要注意脚部保暖，穿厚袜子。

多大年龄开始的啊

我看到的说法是，脚弓没了，做PT吧，不要穿平地鞋。有锻炼的方法。

我看到的说法是，脚弓没了，做PT吧，不要穿平地鞋。有锻炼的方法。
fukktuzi 发表于 2023-05-01 08:42

PT是什么，physical therapy？运动鞋算平底鞋吗

回复 3楼幸运之神的帖子
45左右😄

足底筋膜炎，跑步的人很多都有过的毛病

也有可能是痛风

我有类似问题，早晨起来比较明显，下楼后跟疼，然而，一到滑雪季，就滑了2个多小时，不舒服了大半年的脚，居然立马就好了！？现在雪季过去，我感觉老毛病又慢慢回来了😂

我有类似问题，早晨起来比较明显，下楼后跟疼，然而，一到滑雪季，就滑了2个多小时，不舒服了大半年的脚，居然立马就好了！？现在雪季过去，我感觉老毛病又慢慢回来了😂
freshairy 发表于 2023-05-01 09:02

油管上有很多伸展脚后跟的方法，能够减缓疼痛， 但是不能彻底根除疼痛。我的脚后跟，不仅早上起来疼痛明显， 久坐以后走路， 也疼痛明显。

多拉伸。站久了的缘故。

更年期缺钙，吃含D3的钙片，costco的就行，没事外出多晒太阳。

垫个后跟鞋垫 重心前移些看看

回复 1楼公用马甲9的帖子
肾虚。

拍个片子给中医看看。

我觉得是荷尔蒙影响。补充VD，喝牛奶豆浆就好了。

油管上有很多伸展脚后跟的方法，能够减缓疼痛， 但是不能彻底根除疼痛。我的脚后跟，不仅早上起来疼痛明显， 久坐以后走路， 也疼痛明显。
chenj0411 发表于 2023-05-01 09:17

我是生完孩子以后脚后跟总是疼，足底筋膜炎，我本身足弓很平，在家穿跑鞋，出门买菜也是跑鞋，上班得穿有点跟的鞋子，这样脚后跟承重少些，平底鞋就不行

Move free, 我妈同样的问题，吃了一瓶好了

我都很多年了，后来只穿船型的旅游鞋，就是鞋是中间着地，后跟不着地的那种，但这款鞋现在停产了。能有些减缓疼痛，但不治根。

肾虚

我有类似问题，早晨起来比较明显，下楼后跟疼，然而，一到滑雪季，就滑了2个多小时，不舒服了大半年的脚，居然立马就好了！？现在雪季过去，我感觉老毛病又慢慢回来了😂
freshairy 发表于 2023-05-01 09:02

早上起来痛，很典型的足底筋膜炎

回复 1楼公用马甲9的帖子
血液循環不好
如果加上 麻 就更嚴重了
要是覺得腳冷的時候就喝點
紅糖薑母茶

骨刺？ 拍个x 光

感觉跟年龄应该关系不大。当然可能也是年轻时候病根。

我去看过医生，就是筋膜炎，跟足部一个肌肉组织退化有关系，要喷药。不过我是后来开始跳芭蕾，天天立足尖，三个月突然就好了，再也没犯过。

去CVS, Target 或Walmart 买个Dr Scholl's 鞋垫。穿几个星期就好了。

如果是早上落地疼，活动后减轻，就是腱膜炎。 全身保暖，穿软底鞋子。两三个月自行恢复。

我不懂中医怎么解释。西医来说这就是足底筋膜炎的典型症状。不用治疗1个月也好了。 想好得快一点，拉抻小腿前面的肌肉，几天就好了。

前段时间同样的症状，走路时间长会脚后跟疼，具体位置应该是脚后跟和足弓连接的部分，后来停了几天没有快走或者慢跑，并且每天按摩脚后跟那部分十分钟左右，慢慢感觉就好了。个人感觉是那部分有一些炎症，休息一段时间就好了。 另外有人推荐了heel cup，说是可以穿了缓解脚后跟疼的，没试过，有兴趣可以买来试试。

回复 1楼公用马甲9的帖子
我脚后跟痛的原因是，睡觉的时候脚伸被子外了，把脚给冻了。把脚下的被子折一下压住就好了

我去看过医生，就是筋膜炎，跟足部一个肌肉组织退化有关系，要喷药。不过我是后来开始跳芭蕾，天天立足尖，三个月突然就好了，再也没犯过。
Kubo 发表于 2023-05-01 12:56

这么神奇啊，那么穿跟非常高的细高跟鞋是不是也会好

我妈疼了好多年，后来去一个大夫那打了一针，就再也没疼过，国内的。那个大夫怎么都不说是什么药在里面，不过确实管用

不懂中医，不过听说过别人得这个病，不是鞋的问题，好像受风着凉有关，要注意脚部保暖，穿厚袜子。
hehehh 发表于 2023-05-01 08:38

正解。个人实测有效

都没说到点上。其实根本原因是年龄大了以后气血不足，支端微循环丰富的地方就首先开始出问题。女性产后容易发生脚后跟疼的问题也是这个原因。解决方法就是补气血，泡脚，改善微循环。

除了泡脚 有什么方便的按摩脚部缓解这个症状的办法吗

是不是缺钙了

回复 1楼公用马甲9的帖子
保暖！刚下床肌肉冷紧。

热敷一会儿，用圆珠笔的笔头或者牙刷的另一头，按摩这个地方。按几下就会感到有效果。对于我来说，按内测的脚踝骨下围效果更明显。

回复 38楼susan66的帖子
刚试了一下，有效！请问坚持做，能根治吗？

脚后跟，对应足少阴肾经，脚后跟疼，说明肾精不足，气血不旺，需要好好调理。

我生老大的时候大夏天，本来就怕热，所以整天光着脚走来走去，我婆婆就念叨这将来后脚跟一定会疼，果不其然，后来确实慢慢开始疼了，一阵一阵的那种疼，也不至于疼得撕心裂肺，就是挺影响心情的。后来生老二，我婆婆特意给我买了全包脚的棉拖鞋，她说月子里的病月子里能养好，老二冬天生的，倒也不那么热到穿不了鞋。结果脚后跟居然真的不疼了，也不知道是什么理论。

运动过量了

脚后跟，对应足少阴肾经，脚后跟疼，说明肾精不足，气血不旺，需要好好调理。
EbbieV 发表于 2023-05-01 20:24

请问怎么调理

Mark…

外侧，足太阳膀胱经的申脉（通阳蹻脉）， 内侧，足少阴肾经的照海（通阴蹻脉）。
热则疾之，寒则留之
寒痛，热肿，这个有疑问吗？
但是有篇讲得好乱， 阴胜则阳病，阳胜则阴病。阳胜则热，阴胜则寒。重寒则热，重热则寒。 寒伤形，热伤气。气伤痛，形伤肿。 故先痛而后肿者，气伤形也；先肿而后痛者，形伤气也。 但是chatgpt是可以解释通顺的， 而且交错也能解释通， 当然语言嘛，本来就是来回逼逼的东西，木大劲。
但是另一篇还不错， 虚邪之中人也，洒晰动形，起毫毛而发腠理。 其入深，内搏于骨，则为骨痹；搏于筋，则为筋挛；搏于脉中，则为血闭，不通则为痈。 搏于肉，与卫气相搏，阳胜者，则为热，阴胜者，则为寒。寒则真气去，去则虚，虚则寒。 搏于皮肤之间，其气外发，腠理开，毫毛摇，气往来行，则为痒。 留而不去，则痹。卫气不行，则为不仁。
买盒针灸，ø0.25X25mm，斜刺，试试。 破皮后试探着往前进，有硬物感或不适感就停下来。 热肿，就出针， 寒痛，就留针，28min48sec，30分钟。时不时前后震颤一下。
不认为有什么补泻手法。所以，不需要什么技术，需要的是胆量。
盛则写之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。
盛则写之，虚则补之，盛虚讲得是脉，补泻的对象也是脉，井穴刺血即可。这个已经验证过N多次了。 不盛不虚，以经取之：热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，脉平或无脉不能针刺补泻于脉，针、灸的是气穴， 陷下的艾灸，热肿的疾出，寒痛的留针，留针是一种补的状态，但补的是穴，是气，是卫气，不是脉，不是血，不是营气。
是动则病， 是主X所生病者， 为此诸病，
所以 有脉不平，就先调脉，脉平，病不已，进而取穴。 如若脉平，抑或无脉，就只能先依病症归经取穴，而后出现脉，若不平，调脉。 这个逻辑是对的，而且新冠时有体验过。
搂搂字的，总是能理清思绪。