说明楼主经常要做一些大的decisions. 这不就是usual decision making process吗，先收集所有数据，然后列出pro and cons，最后比较选出对自己最优的选择。这种过程最后结果好的话是很有成就感的。一个成功后会给下一个带来正反馈。为什么会焦虑呢？ 另外时间也是成本，小的问题就不要搞这么复杂的流程了，选一个rate过得去的，或者大众的牌子，或者自己比较熟悉的，都可以。
这就好比，《万箭穿心》里的女主角，给她一个 the grand undo button，让她重来一次，通常也不太会有改变。 但是，如果给《万箭穿心》里其他的人，无论主角配角，给一个 grand undo button，那我想如果有足够知识和思考的前提下，虽然做不到完美，但可能比原来的历史进程要好得多。
但是做完decision就放手不管了
你已经做了当前情况下的最好的决策 后面超出你的control，焦虑也没用啊
负面思维主要原始是 我们远离了上帝
做完decision之后我也会不断的想还有什么可以做的去避免最坏的结果，哪怕大多数时候是没有必要的。 我耗费了很多精力和时间去对抗概率很小的可能发生的最坏结果。。。 常常觉得精疲力尽，又做不到不去管，不知道该怎么说服自己
我前两天看到“回到国内又活过来了”的帖子就在想，是不是因为异乡人缺乏安全感，怕遇事儿，怕和人起冲突，说不定也是我容易焦虑的原因之一，总往坏处设想，希望什么情况都能预先想好对策
有些人不喜欢这样想，觉得晦气，然后一发生事情就知道哭
哈哈，试试
我也觉得，今天和家庭医生visual visit，测了一下是morderate，但医生说现在的程度就是自己调整，甲状腺没有问题也没有其他需要检测的。所以，还是得自己调整
哈哈前些天刚听了一个podcast，大意就是做事情要注重完成事情而不是开始事情，我的理解就是类似你的意思：别早早的计划很多事，等deadline临头了再做，又有效率又不操心哈哈哈
工作中也是，刚工作很焦虑，总要保证什么都对，检查很多遍。后来带团队了，居然也不焦虑了，主要是事情太多，忙不过来，只能选择相信下属，事情来了也不怕承担责任了。
楼主不妨试试承担更多责任？
听起来有点像虱子多了不痒 mm是让我以毒攻毒吗～
确实大小事情都这么搞很累。。。
关于焦虑，把这些实际问题中细节上困难的点和配偶多聊聊应该会好很多。首先表达清楚对很多人都有减少焦虑的作用，说出来就发现最坏不过如此。再者，所谓难题往往是得失取舍不那么明显一边倒，和配偶是利益共同体，困境比较容易被理解，共同做决定对个人的压力就小了。内部讨论演习过心里有底以后适当分工，比如男的由男的去对付，女的由女的去对付。
首先不是缺乏安全感，是负面事件看多了或者是经历的多了，尤其是上华人上多了，潜意识被污染了的缘故。
没错！拖延真的很管用，因为事情一股脑的摆在你面前，你就会紧张，然后引发情绪反应，接下来就是焦虑。
拖延的原理是，先把事情放在一边或者写下来，这样你就会让你的心态清净平和，不会激发情绪反应，也就没有焦虑了，如果把花两分钟考虑解决的事情花几个钟头解决，你就会深思熟虑，慢慢思考，把原本使你烦恼焦虑的事情，转化成了一种消遣的活动，心情截然不同，做事而且往往事半功倍。
拖拉让我焦虑，有什么事尽快解决了，我就一身轻
说明这些事情对你很重要？ 我的心理状态是，也不是什么特别重要的事，错也错不到哪里去，骗也骗不穷我。钱就是挣来花的。为了这些必须花的钱跟人斗智斗勇没有任何乐趣，做好多少要吃点亏的心理建设。想省钱买东西的时候找deal：虽然那是小钱，但是有乐趣，就弥补了。基本上也就是这些自我安慰的办法了😓
有时候不是钱的问题，最担心的是怕造成更大的麻烦，比如朋友修车的时候原厂的配件明明好好的，被换成便宜的质量很差的，很快坏了还造成了其他损失。
楼主，送你一句话叫做傻人有傻福。对你的感受很有同感。很多年前刚来美国，身边都是精英的老中一个比一个聪明会算计，一块钱必须用出8块钱的价值才叫不吃亏不上当，搞得真的很焦虑。这样的圈子要远离。这个世界上聪明反被聪明误的多了；做人有自己的准则，我信你，除非有确凿的证据是在骗你和加害你。比如说你买东西的价格，问几家比较一下就OK，就算买贵了点，就贵了，难道能搞破产，为几块钱焦虑值得吗？何况价格贵的也许是质量好服务好呢？
是的，确实是傻人有傻福。我自己就是活生生的例子。 我本性粗枝大叶（俗称缺根筋），曾被无数人羡慕天生福将。比如本科毕业所有同学都为找工作紧张，到我这儿就是公司来找我，电话直接打到家里。研究生毕业还没开始正式投简历，就被公司在犄角旮旯看到作品，一次面试直接给offer，我甚至都没来得及看任何面试问答题。 后来觉得自己再努把力应该会更好，就勤奋跳槽，结果千算万算，没算到新头儿心细如发（她就是那种焦虑到睡不着觉的性格），真是做啥都被不停提醒这个那个，成天长吁短叹。我终于被她感染，也开始认认真真每一件事check无数百遍。倒是也有一定好处，就是工作完成的非常漂亮，半个错都没有，被认为是最可靠的员工😓。so what，没过多久，公司兼并，整个部门解散。。。正迷惘呢，被另一个公司老板发现（用他自己的话说他在网上晃悠，看到我贴的一些东西，觉得试着联系下吧，完全没想到我真的会回他）。其实新工作我之前没怎么干过，但是一来二往，老板觉得我有潜力。。。就这么稀里糊涂换了工作，工资翻倍。 反正在我这儿，生活觉对就是沙子，越想抓越抓不住；遇到事儿就像游泳，越挣扎沉的越快，躺平半秒钟自己就浮起来了。放松点不去追那绿灯，就一路顺到飞起来。 楼主你试试放松下，比如10件事，争取在5件事上你别那么用心。然后比较下结果，我估计结果应该差不到太多，完全不值得那么费劲
焦虑人格不会有的治的。
别费心治疗了，真的，否则多一个焦虑。
但是，如果给《万箭穿心》里其他的人，无论主角配角，给一个 grand undo button，那我想如果有足够知识和思考的前提下，虽然做不到完美，但可能比原来的历史进程要好得多。