到了中年怎么身体这么容易出毛病！ 自己诊断给自己开了个方，结果恶化了

俩显示器，一个正对，一个放在右边，稍微扭扭头就能看个油管视频什么的。 一直主要看正对的那个，没觉得自己多看右边那个。 结果时间一长，发现脖子特别容易疼，有点被抻到的感觉，摸了下果然是脖子后面那根筋向右转动的时候疼。
就自己想了个解决方案，把右边的显示器放到左边了，想着可以矫正下。一个多月下来，向右转的疼没缓解多少， 脖子向左转的疼开始出现了，现在成了两头疼了，实在无语！

可以试试上下两个显示器那种。
当然不负责，左转右转疼了后，抬头低头又疼了。

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人到中年，要学会放过配偶，放过自己的脖子和腰背！

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还真想试试这种上下俩显示器的，有靠谱的review吗？ 可行吗？

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懒惰的话，按摩枪，滚轮轮番上啊！ 勤快点，就平板支撑什么做起来，锻炼肌肉是王道。

我是左右放的，主要用右边的，键盘对着这个主显示器，短暂阅读可以用左边的，转椅子，不转脖子。

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懒惰的话，按摩枪，滚轮轮番上啊！ 勤快点，就平板支撑什么做起来，锻炼肌肉是王道。
huarihuang 发表于 2023-04-26 17:05

我是左右放的，主要用右边的，键盘对着这个主显示器，短暂阅读可以用左边的，转椅子，不转脖子。
Ruth 发表于 2023-04-26 17:07

转椅子，不转脖子，这个思路倒是没想到过，我体验下。
感觉有点别扭，很不习惯

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人到中年，要学会放过配偶，放过自己的脖子和腰背！





lhu2006 发表于 2023-04-26 17:02

还要放过自己的肚子。

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两个显示器，不要一个正对，一个侧面， 时间长了脖子肯定有问题。
可以试试这种兼顾的。可能开始不习惯，习惯了也挺好。

我笔记本放中间，左右各一个显示器，脖子每天左右都转了，这样在家工作三年了，还没有脖子痛

don't self diagnose, go see a doctor!

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两个显示器，不要一个正对，一个侧面， 时间长了脖子肯定有问题。
可以试试这种兼顾的。可能开始不习惯，习惯了也挺好。

CharlotteZoe 发表于 2023-04-26 17:14

请尝试我6楼的建议，我开始也是你说的这样，被公司ergonomic consultant 纠正成主次显示器，键盘对主显示，需要输入的操作只用主显示。他说对着俩中间，左右扭头幅度都太大。或者就需要坐得比较远，但是距离显示器太远，容易前倾，前倾坐姿也对腰和肩不好。

请尝试我6楼的建议，我开始也是你说的这样，被公司ergonomic consultant 纠正成主次显示器，键盘对主显示，需要输入的操作只用主显示。他说对着俩中间，左右扭头幅度都太大。或者就需要坐得比较远，但是距离显示器太远，容易前倾，前倾坐姿也对腰和肩不好。
Ruth 发表于 2023-04-26 17:19

好的，谢谢！
第一次听说公司还有ergonomic consultant， 这福利也太好了吧。

再买一个显示器，左中右都有，应该能解决你的问题 我的桌面就是这样的设定，目前还没有脖子的问题

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两个显示器，不要一个正对，一个侧面， 时间长了脖子肯定有问题。
可以试试这种兼顾的。可能开始不习惯，习惯了也挺好。

CharlotteZoe 发表于 2023-04-26 17:14

才明白桌子上的那个缝是干啥用的🤦‍♀️

请尝试我6楼的建议，我开始也是你说的这样，被公司ergonomic consultant 纠正成主次显示器，键盘对主显示，需要输入的操作只用主显示。他说对着俩中间，左右扭头幅度都太大。或者就需要坐得比较远，但是距离显示器太远，容易前倾，前倾坐姿也对腰和肩不好。
Ruth 发表于 2023-04-26 17:19

我也觉得左右各一个，很不make sense，一主一辅是常态。

我只用一个 有那么事需要同时做吗？再说用键盘切换applications 很自然啊

哈哈， 筋膜枪应该可解。

我 就是总是前倾看屏幕。结果现在每天肩疼

身体是零件，不动会退化。

我正经的推荐 脖子吊单杠 就脖子吊个宽绳吊单杠上晃 你可以试试 然后就 噗~哈哈哈哈哈哈哈 对不起我编不下去了

几年来，有IT和同事问我要不要加第二个显示器，我都拒绝，就是觉得放一个在正中才是对脖子最好的。楼主你用一个显示器就够了，牺牲自己的颈椎健康不值得。

可以上下两个显示器，上面的大，是主显示器，位置正中，不高不低，下面的就是laptop的显示器，不用的时候半合上，不要挡住主显示器，用的时候再完全打开。 楼主脖子疼，需要按摩，正骨，才能好。

楼主在提醒我们，上班不要摸鱼看油管视频🤣

我只用一个 有那么事需要同时做吗？再说用键盘切换applications 很自然啊
ElizaH 发表于 2023-04-26 19:24

有时不是有多少事需要同时做，是有多少窗口需要同时看的问题。我们工作一般至少两个显示器，需要同时开几个窗口，一个显示器切换，会看到吐血。

身体是零件，不动会退化。
宫迷 发表于 2023-04-26 19:38

老动也会恶化，多少职业病都是的。

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哈哈，你这“方子”是开错了。我来给你开一个吧！
颈椎的问题，是久坐导致。除了避免久坐外，有一招叫“仙鹤点头”法，可以锻炼放松颈椎。可以试下。 其次有条件的可以吃“鹿角胶”。 祝好！