求高质量耳塞，像隔壁楼说的这种

就这种就挺好用的。

带耳塞睡觉白天打盹儿还行，晚上好几个钟头带耳塞，早晨醒了以后脑袋有种懵懵的感觉，谁知道这是为什么。我大学时候晚上睡觉戴过几次，因为早晨起来脑袋不舒服就不戴了

AirPods 隔音效果就很好。

戴一晚上很难受的。如果皮肤比较敏感，耳道会很痒，而且越来越严重。然后晚上睡着的时候就会自己把耳塞掏出来。