删了

删了
有没有人跟我一样的？

我也是精力差 但是没你那么严重

是缺铁吗

回复 3楼chipsgirl的帖子
缺一点但不严重

我精力也特别差，主要是鼻炎，睡眠不好。

我也差不多，有的说是因为气血不足

中年人大家都累且撑着，不是吗

寿命不一定会低，但是一般没精力可能是抑郁，缺铁，还有女性可能是内分泌问题

回复 6楼yyaakk的帖子
人家也是这么说我，气血不足怎么治

多锻炼会好一些。 我家出门旅游都是半天，晚晚得起，早早的回，还全家觉得累。我朋友一家出门旅游每天在外面的时间是我们的两倍，还说好悠闲啊，精力无处释放。

握手 废柴一个，习惯躺平 我有个医生ex说我这样的反而last longer

一有类似这样的贴子我必进来报道 偏偏我有个姐姐自带马达型的，不理解我为啥常常说累，每天有气无力的。她说早上出去跑一圈一天都精力充沛，怎么会累呢。我说如果我出去跑一小圈，回来就得躺好久才能歇过来，要不就觉得是“提前支取，过度劳累”的感觉。 她完全不理解，即使有一次去看中医（她带我去的，说是口碑特别好的医师），号过脉后中医师说我这样的体质，一万个人里才有一个我这样的。她也还是不理解的。我早想开了，不会为了达到别人的标准体质去努力运动去吃自己本不喜欢的东西，这都不适合自己。 以前为了美为了瘦穿衣服好看很少吃肉，后来查出贫血。现在应该是气血两虚了。吃一些补气补血的东西，我胃就不舒服。现在就是躺平了。偶尔吃一顿补的东西，有用没用的就那么回事了。

乌龟精力差活得最长

查血看缺不缺铁，VD。补铁补VD多吃蛋白质立竿见影。 还有记得查甲状腺，甲减也会精力很差。女性的话月经第二天查查激素六项。

查血看缺不缺铁，VD。补铁补VD多吃蛋白质立竿见影。 还有记得查甲状腺，甲减也会精力很差。女性的话月经第二天查查激素六项。
snowpenguin 发表于 2023-04-24 10:42

谢谢，还有什么能提高精力、睡眠质量的方法吗？

我也是精力差，还血脂/胆固醇高

乌龟养生，你这样的人活得长。

回复 6楼yyaakk的帖子
人家也是这么说我，气血不足怎么治
MJMJ888 发表于 2023-04-24 10:27

简单的，当归，黄芪，西洋参，要吃红肉。
有条件看个好中医，细调。

贫血的话查一查是不是缺铁性贫血。是的话吃补铁剂，让医生开。我之前也是每天下午很困，还会头疼。最近吃了铁片，不头疼了，而且下午的也不困了，精力感觉比以前好。

楼主好福气。中年人有条件睡那么多躺那么多的，一定是负担少，不操心的。我是吃药也睡不了几个钟头的人。容易焦虑。特别羡慕能睡没心事的人。

我十点睡，八点起的话，下午和傍晚经常想昏睡，撑过去也还好。如果是一两点睡十一二点起，就很舒服

身体状况不好的时候是这样的，能休息就休息呗

是有精力好和差的，我见过一个人总是精神饱满，气色也好，总之看着就感觉生活很有活力，但是有些人看着就很没啥精神，

黄芪+炙甘草+白术+防己+枸杞+桂圆+西洋参+红枣+陈皮+山楂+茯苓


前四个就是防己黄芪汤，适合久坐发胖易疲劳的人
桂圆枸杞西洋参红枣补气
陈皮山楂茯苓去湿
有时候还放 山茱萸和蓝莓干
注意：防己假货多，如果买到广防己可导致 肝肾病。需要小心购买。

同款。很羡慕精力旺盛的人

黄芪+炙甘草+白术+防己+枸杞+桂圆+西洋参+红枣+陈皮+山楂+茯苓


前四个就是防己黄芪汤，适合久坐发胖易疲劳的人
桂圆枸杞西洋参红枣补气
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有时候还放 山茱萸和蓝莓干
注意：防己假货多，如果买到广防己可导致 肝肾病。需要小心购买。

别开枪自己人 发表于 2023-04-24 11:33

光知道哪几味药，而没有合适的比例，也是白瞎啊

锻炼身体

回复 21楼xwei26的帖子
我也是那种昏睡不醒的，睡不够就不行的

回复 24楼别开枪自己人的帖子
保存了，多谢

回复 10楼High.eee的帖子
抱抱，一样的

回复 11楼schrodingerh的帖子
抱抱，握手

回复 10楼High.eee的帖子
看到这感觉像我们家说的。跟朋友一起出去玩我们觉得累得不行，人家还早出晚归的玩

我就是精力差，一天到晚没精神，容易抑郁，吃少一点点就贫血。幸亏我我欲望也低，适合躺平。我妈妈更是在哪里都能睡着，做事跟蜗牛一样慢，可能这就是遗传吧

我外婆不运动，爱睡觉，饭量不错，活到97，睡梦中走的。

回复 1楼MJMJ888的帖子
我跟你一样，睡一觉只能撑两个小时。

我也是比较差 安慰自己这样的长寿

我就是，看人家和我同年龄孩子小学幼儿园都有，接送兴趣班打扫卫生烤面包加上种花种菜，我只是烧饭每天晚上还觉得累

举手！我是睡眠质量超级差，晚上不吃安眠药第二天就整个一天浑浑噩噩。周末躺了两天现在容光焕发，就是皮肤都发光的那种。要是能每天躺平该多好啊。

会不会有轻微的地中海贫血

之前我也开贴说的，好几年，尤其是冬天都精力差，甚至有点抑郁，周末一天只想躺着，做一点事都要提起好大的劲的感觉。 补铁补了两个月，神清气爽了，连工作都觉得轻松很多了，周末一天能做很多事情都不觉得累了 可以试试

同，无解，我医生说给我开点energy boost的药，我想想算了，废材就废材吧

有了孩子每天都觉得精力差

回复 12楼susan66的帖子
你姐姐这样的就应该多生几个。多大了？

回复 42楼pinpin2009的帖子
有小孩后应该精力更好才对啊。 handle小孩可以锻炼精力和体力。

我也是，昨天周日竟然躺了一天还睡了个午觉。结果是今天还是觉得累。

我也报名…平时讲话轻声细语，那是 气血不足 我和孩子说不是我脾气变好了，是没力气和你“辩论”🤣
我儿时的好友，上full time， 节假日到处旅游，爬山涉水的，那个精气神真的不服不行… 我就是那种有空会睡觉或呆家里安静喝咖啡看书…
改善疲劳我自己是尽量每天吃好睡好，适当运动或做瑜伽🧘🏻‍♀️会有一些改变…

问题不大的 吃点补气补血的中药能很快感觉到不同的

还有可能是寄生虫，特别晚上有磨牙的，吃scram驱虫，一周就满血复活了。拉几天泥浆便，有点恶臭。

我以前也是这样 上完一天班觉得特别累 回家得先躺一个小时才行。后来看中医调理了三个月好很多，中医也说我是严重的气血不足。

我十点睡，八点起的话，下午和傍晚经常想昏睡，撑过去也还好。如果是一两点睡十一二点起，就很舒服
xwei26 发表于 2023-04-24 11:20

一样一样的

体力好精力充沛是成功人士的必要不充分条件之一。我们这种 low energy的往往卷到一定程度就上不去了。

我也是天生的精力体力差，内心还羡慕特别能干的事业型女强人，唉😮‍💨

来完月经吃两盒乌鸡白凤丸 或者喝几天四物汤，在德成行买就行。

每到周末可以睡一整天的飘过

我属于精力特别好的，小学初中高中天天早上比别人早起两个小时去跑步，然后白天还特别有精神体力，遇上周末节假日，跑完步还会继续找人打羽毛球乒乓球或者爬山折腾到中午也不累。下午能找到人陪我玩的话我也是精神抖擞把别人耗到累瘫我自己都不累的，整体来说就是特别贪玩，只要有人陪玩，我永远都玩不累。 因为这个特点，不喜欢跟女同学玩，她们动不动就喊累了让我觉得很没意思。所以从小到大都喜欢跟男同学玩，球类都比男同学玩得好，所以他们也不嫌弃我。

查血看缺不缺铁，VD。补铁补VD多吃蛋白质立竿见影。 还有记得查甲状腺，甲减也会精力很差。女性的话月经第二天查查激素六项。
snowpenguin 发表于 2023-04-24 10:42

这些全部都查了，没用。就是天生精力差。