梨形身材小基数减肥的一些小经验，求版主打赏

其实刚生完宝宝也不算小基数了，二胎卸货后142磅。出了月子开始跑步，一周跑6天，每天45分钟到50分钟不等。中午吃的很少，早饭晚饭吃很多，吃到爽不忌口。晚上8点以后严格戒零食。最近减到108磅，希望能保持在110磅以下。顶锅盖发个照片，大家轻拍，一起交流经验，一起加油！

厉害，肚子完全看不出来是生过娃！

出了月子开始跑步你真的厉害啊

另外多说一句 你这身材很赞了啊，都不用减肥了

谢谢，这是最近减下来以后照的。我是跑步机上跑，长跑还是挺好的减重方式。怀孕期间晚上零食吃太多了，戒零食也很减肥。

厉害

回复 1楼DrawCrab_Lan的帖子
非常好,先天条件比例也很好

跑了多久啊？

回复 1楼DrawCrab_Lan的帖子
非常好,先天条件比例也很好
160erskine 发表于 2023-04-23 10:39

楼主宽肩细腿，还谦虚自己是梨型身材，瘦了这么多，值得自豪!
跟风楼主推一下跑步。虽然年纪大了要注意肌肉流失，对于时间精力有限的人，跑步的投入产出简单易行，个人认为还是最好的。感觉我们健身版对跑步value的太少了。

lz有肚皮紧肤的经验吗？ 我生完老三后肚皮就松了，瘦下来也没有紧回去。

身材很好啊

回复 8楼.Cheers.的帖子
跑了快半年，一个月左右一次平台期，体重是阶梯式下降的。

回复 10楼tastycakes的帖子
孕期每天用Clarins Body Partner Stretch Mark Expert，生完了还剩一半，不想浪费每次洗完澡抹肚子和大腿上，慢慢肚子就回去了，不知道是不是这个原因。

我也是生完二胎145，减了一年多才到108，然后现在老二快三岁了一直维持在110，也不想刻意减了，就是想把肚子减一下然后练练肌肉。楼主是怎么减肚子的呀？我上身已经很瘦了但是肚子上的肉一坨。

回复 14楼mnxfxy的帖子
跑步对我减肚子有效，我就是腿粗，唉没办法，只能接收现实。

这个马甲线太棒了

想问lz多高？我感觉我很难110lb以下。

回复 17楼mizu的帖子
我165。

我的妈呀，我拼了老命才减了5邦，现在127.。。。减不下去了

这个不是梨子啊

好羡慕

身材很好啊，羡慕了

看来要跑步才行……

出了月子开始跑步？

是的，因为一直有跑步的习惯，孕期也一直有每天快走半小时以上，无奈怀孕的时候一直在吃，不吃东西胃就恶心。