春天要多吃木耳菜，这样做清脆爽口，补铁又补钙（图文＋视频）

出国这些年，还是头一回在超市里见到木耳菜！新鲜还便宜，赶紧买回家做了想念已久的蒜蓉木耳菜，清爽脆口，好吃补钙，木耳菜这样做最好吃。
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https://www.youtube.com/embed/1vtzGqIXOaE?showinfo=0 用料很简单： 木耳菜500克 大蒜7～8瓣 红辣椒1个 蚝油1大勺 白糖1茶匙 食盐少许 几粒鸡精 做法也简单： 一、木耳菜掐去菜根，用清水洗净控水
二、准备配料
三、大火炝香配料，下入木耳菜大火快速翻炒，调味后迅速出锅装盘

一盘营养价值丰富的爽脆蒜蓉木耳菜就可以上桌开吃了！ 谢谢观看，欢迎订阅、点赞、分享，感谢支持！

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