有懂医的吗，会是啥问题啊

大概三四天前吧，跟着视频做了锻炼腹部的运动，比如躺着双腿轮流蹬自行车的动作，或者抬腿，然后站着轮流抬腿侧腰，加起来估计也就是做了20来分钟。做之前没有热身和拉伸，好几个月没有运动了，天天wfh每天步行不超100步估计。当时运动完没太大感觉，不过做的时候发现我做躺着抬腿的动作特别累，腿好像特别重也伸不了很直，就感觉没力气，必须双手托着屁股才可以，然后第二天起床，腿已经不是自己的腿了，上楼梯都感觉抬不起来，两个大腿根部和腹股沟连接的地方很疼。
这到底是啥情况，是身体有问题还是运动伤了肌肉或者伤了脊椎？腰不疼，不过腹部肌肉疼。

不懂医。但我也曾有类似的时候。运动后用这样的roller把后面的都滚一遍。第二天就好了。我的是N年前买的，也许现在又更好的工具了。
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是缺乏锻炼导致肌肉酸痛吧。小时候上体育课经常这样啊，比如跑个800米，第二天就这个感觉。

不懂医。但我也曾有类似的时候。运动后用这样的roller把后面的都滚一遍。第二天就好了。我的是N年前买的，也许现在又更好的工具了。
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susan66 发表于 2023-04-11 18:37

感觉真的好夸张，现在走路步子都迈不大，腰也没法挺直。不知道这次为啥后遗症这么严重😭

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是缺乏锻炼导致肌肉酸痛吧。小时候上体育课经常这样啊，比如跑个800米，第二天就这个感觉。
FourierTransform 发表于 2023-04-11 18:41

不太一样，我这个比800米后遗症严重多了，800米记忆中是小腿酸痛，我这个是大腿根部疼

这是可以解释的
无法解释的突然持续疼痛，才是问题吧？

大概三四天前吧，跟着视频做了锻炼腹部的运动，比如躺着双腿轮流蹬自行车的动作，或者抬腿，然后站着轮流抬腿侧腰，加起来估计也就是做了20来分钟。做之前没有热身和拉伸，好几个月没有运动了，天天wfh每天步行不超100步估计。当时运动完没太大感觉，不过做的时候发现我做躺着抬腿的动作特别累，腿好像特别重也伸不了很直，就感觉没力气，必须双手托着屁股才可以，然后第二天起床，腿已经不是自己的腿了，上楼梯都感觉抬不起来，两个大腿根部和腹股沟连接的地方很疼。
这到底是啥情况，是身体有问题还是运动伤了肌肉或者伤了脊椎？腰不疼，不过腹部肌肉疼。
公用马甲41 发表于 2023-04-11 17:42

长期不锻炼 肌肉毛细血管萎缩 肌肉只能无氧代谢产ATP 同时产生大量的乳酸 这个乳酸就使肌肉非常疼痛

长期不锻炼 肌肉毛细血管萎缩 肌肉只能无氧代谢产ATP 同时产生大量的乳酸 这个乳酸就使肌肉非常疼痛

mitbbs9 发表于 2023-04-11 18:53

好吧,那我再等几天看看，现在已经三四天了，大腿根部还是疼。也不知道要多久才能恢复

好吧,那我再等几天看看，现在已经三四天了，大腿根部还是疼。也不知道要多久才能恢复
公用马甲41 发表于 2023-04-11 18:59

如果年轻 大概一个星期 中年以后 两个星期 甚至一个月等等

这不是拉伤了么

闪到腰了？

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就是缺乏锻练肌肉疼。