请问怎么治疗严重失眠

朋友患上了严重失眠，白天晚上都不能自主睡眠，苦不堪言，很少听到有这种情况。 没有工作压力。没有打呼噜的问题。身体指标都正常。试过短期中药、针灸、按摩都无效。 目前吃trazodone 150mg，睡眠质量还是不好，醒个2、3次，总共睡个5、6小时左右。 如果药效减弱的话，就要增大剂量，到时候最大剂量可能也睡不了太久。 Ambien吃了睡个2小时，质量也不好。 Ta很悲观觉得到了药失效的那天就基本睡不了觉，到时除了自杀这一条路就没有其他办法了，就连自杀都没有好方法。 家人建议试试回国治疗，Ta觉得也会治不好。 网友有何其他建议？
补充一下： 药是精神病医生开的。褪黑素5mg基本没用了。 每天慢走至少5、6英里，在家里走去外面走。睡眠习惯都好。

是否应该同时看心理咨询，晒太阳，锻炼等等，而不是单纯依靠药物？

运动？

这么严重了， 看过医生没有？没有就去看医生呀

人的自我调节功能还是挺好的，白天全天都去户外运动游玩，使劲消耗精力，持续一周，哪儿还有睡不着的。

睡前运动一下 泡个热水澡 喝牛奶 吃褪黑素

药是精神病医生开的。褪黑素5mg基本没用。 每天慢走至少5、6英里，在家里走去外面走。睡眠习惯都好。 是否没什么希望了？

上大一点的运动量吧 我以前失眠,现在睡得很好, 每星期去几次很大运动量的gym class (每次一两个小时), 很有帮助

药是精神病医生开的。褪黑素5mg基本没用。 每天慢走至少5、6英里，在家里走去外面走。睡眠习惯都好。 是否没什么希望了？
yayapepe 发表于 2023-04-03 23:48

是不是有什么心事啊，压力大什么的，把根源解决了应该就好了

慢走不行，要试一试大汗淋漓的运动，有氧无氧结合。

工作压力太大？修几天假什么都不干试试？这样晚上也能放松，睡不着也没关系

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药是精神病医生开的。褪黑素5mg基本没用。 每天慢走至少5、6英里，在家里走去外面走。睡眠习惯都好。 是否没什么希望了？
yayapepe 发表于 2023-04-03 23:48

吃维B群和维D没有，中来年人缺这也是造成压力和失眠的表现：https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins
还有就是有没有真正的压力，我最失眠的一段时期是不喜欢一个老板造成的，能吃就是不能睡还肩膀疼（其实是肝郁闷了），换了工作后，立马都好了。

上大一点的运动量吧 我以前失眠,现在睡得很好, 每星期去几次很大运动量的gym class (每次一两个小时), 很有帮助
landscape_Blue 发表于 2023-04-03 23:48

运动量不要刻意加大，我曾经严重失眠时去大量运动大出汗，后来去看医生说：严重失眠+大运动量，其实是在损身体了，适量就好

试试找个人按摩，我以前每次按摩的时候都能睡着。我属于睡眠不好，天天做梦一个晚上醒好几次那种，早上起来就特别累。

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试试人参胶囊，可以两粒起跳， 睡前服用，朋友推荐的。
还有去休假。

找个像华山那种难度的山爬爬。我原来上学时的同屋，也是失眠还严重，每次爬过华山后，就会好一阵

试试大剂量的维生素B12

睡前补钙，镁，锌。多晒太阳。把微量元素都查一遍，看看缺什么。听着真是太可怜了。

试试DayVigo

我要每天能睡5，6个小时就非常开心啦。唉😮‍💨。

不困不睡，如果ta血糖正常的话，睡前吃点碳水（一碗米饭或者面条）试试？

好奇失眠严重的人白头发多吗？我只要熬夜一个晚上第二天就会多好多白头发

吃抗焦虑药试试。 不要问我怎么知道的。

此题大概只有我会。因为我经历过一模一样的。非常严重的失眠。吃了安眠药能睡着。但是真的觉得人生无望，死倒也是不会死，但是活着也就那么回事。你朋友说想自杀，和当时的我很类似。旁观者都觉得难以理解。没亲自经历过不会懂。 期间的治疗过程我就不表了。慢走5-6miles我认为也可以马上停了（我那时候也曾经走过哈）。直接跳到结论哈：马上买机票回国，找个靠谱的中医大夫。如果找的大夫够靠谱，1-2个星期就可以见到效果。至于找不找得到，找得到什么样的，就靠个人造化了哈。我当时是朋友推荐的一个名不见经传的小诊所的中医，1个星期就能自主睡眠，睡够8小时了（没吃任何其他药的前提下）。同时身体其他不适也弱了，情绪当然也极大好转了。 如果坚决拒绝看中医呢，再继续在美国看西医呢，路线估计是往睡眠专科---抑郁症，吃抗抑郁药这个方向去的哈。这方面我就没经验可分享了。

无解。我常年只能睡5-6个小时。

此题大概只有我会。因为我经历过一模一样的。非常严重的失眠。吃了安眠药能睡着。但是真的觉得人生无望，死倒也是不会死，但是活着也就那么回事。你朋友说想自杀，和当时的我很类似。旁观者都觉得难以理解。没亲自经历过不会懂。 期间的治疗过程我就不表了。慢走5-6miles我认为也可以马上停了（我那时候也曾经走过哈）。直接跳到结论哈：马上买机票回国，找个靠谱的中医大夫。如果找的大夫够靠谱，1-2个星期就可以见到效果。至于找不找得到，找得到什么样的，就靠个人造化了哈。我当时是朋友推荐的一个名不见经传的小诊所的中医，1个星期就能自主睡眠，睡够8小时了（没吃任何其他药的前提下）。同时身体其他不适也弱了，情绪当然也极大好转了。 如果坚决拒绝看中医呢，再继续在美国看西医呢，路线估计是往睡眠专科---抑郁症，吃抗抑郁药这个方向去的哈。这方面我就没经验可分享了。
弹指芳华 发表于 2023-04-04 00:50

😂😂😂😂
信你个大头鬼

首先停止工作，然后不管能不能睡着，除了吃饭洗澡以外，就在床上躺着，闭上眼睛，不看手机，什么事都不管，每天吃完晚饭，看3个小时左右的电视 吃饭在网上订，挑最爱吃最可口的 这样睡一个月，什么失眠都治好了

一直看手机 看剧 看小说 眼睛累到睁不开就睡着了

一直看手机 看剧 看小说 眼睛累到睁不开就睡着了
UglyMeggieL 发表于 2023-04-04 00:59

不要看手机，可以看电视，看电视的时候大脑不思考，可以帮助睡觉 手机越看越精神，睡不着

看看精神病科？

trazodone 150mg 。。这个剂量已经很大了
我妈也有严重睡眠问题，即使这样，家庭医生也只让吃 trazodone 75-100mg。而且trazodone 有个副作用，就是容易心烦心焦，如果吃药以后醒了，一定下地走动一下，再睡就能睡着；要是醒了一直躺着，就会特心烦焦躁。 还有看看是不是少钾元素，是不是缺铁，贫血

我爸失眠多年，他吃的是艾司唑仑Estazolam。

我是用个热水袋放在脖子和颈椎之间，我常常感觉后背脖子发凉，颈椎管狭窄，供血不足，感觉效果很好容易入睡

长期失眠会导致抑郁焦虑，有些人会诱发自杀念头。试试这么想：既然都不想活了，还有什么事情好焦虑的？大不了凑合着就过一天算一天呗。 先不用管别的，就算明天天要塌下来，管它呢，今天晚上先好好睡觉，明天的事情明天去想。只要还吃的下饭，就没什么大不了的。如果是抑郁了多半是心里某种期望与现实不符，试着和现实妥协共处。如果睡不着不要着急，睡不着就睡不着，别一直想。各种安眠药物长期都是不归路，依赖上了或者一直要加量才有效。如果身体原因找身体原因，如果是心理原因还是要找到心结才能真正解决问题。如果心里有事，别憋着，多找渠道倾诉。另外，诉诸信仰，不管是什么信仰，都可能有帮助。我有过类似经历，切身感受

回复 1楼yayapepe的帖子
试下sleep induction mat? 可以查一下，就是钉床/针灸的概念，目的是缓解肌肉紧张和减压。我目前完全没有失眠问题,但是还是喜欢睡前躺在上面听一会儿戏什么的，然后就睡得比较沉。
还有就是钉的长度不够好像效果就差些，bulletproof家的做工细致但是就是钉太短躺上去没啥感觉…好用的Walmart就有卖，加枕头二十多刀，试试看呢？

试试冥想或者中医

每天醒两三次， 睡五六个小时， 他自己觉得疲惫吗？ 我就是差不多这个睡眠质量， 不过我觉少， 这个量对我来说足够了， 让他别给自己太大压力， 接受这个睡眠量试一下， 也许会发现少睡几个小时其实没啥大不了的。

很多方法可以试。我过去几年睡眠也不是很好，最近一个月每天都能一觉睡7小时左右。我用了很多办法，不能确定到底哪种起的作用，包括： 1，每天抄写《心经》，睡前咏读三遍，偶尔不能抄写，也要咏读。 2，早晨经常和银耳莲子羹，我有一个小的slow cooker，每天晚上睡前炖开转小火，一般6g左右干银耳，一把莲子，早晨起来关火加冰糖，放温后食用，能坚持每天喝最好 3，睡前按摩腹部，顺时针逆时针各120次。 4，在额头拔罐 抄写咏读心经是我最近开始做的事情，按时间顺序推，这个很可能是主要原因？不能确定。拔罐很多人可能不喜欢，因为在额头会长时间留下印记。但123都可以做到

还有就是，睡的时候双手压在腰下，默背心经，一开始不能全部背下来不要紧，能背多少背多少，我花了大概两周才能全背下来。260字。不能坚持压手，坚持一会儿也可以换姿势

我原来比楼主朋友睡眠还不好，能睡5、6分小时算好的，还偶尔一晚上完全不能入睡。每晚也要醒2、3次。最近一觉睡7小时，偶尔也能8小时，晚上不醒，偶尔醒一次上厕所。
我没有吃过任何药物，以前偶尔吃过几次脑白金，发现不管用就弃了

运动，整理花园，收拾家里。
能量耗尽，就会困

这题我也会，让你朋友试试CBTI therapy, 我曾今也有几个月失眠，靠这个治好，不用吃药.

如果不上班，有经济压力吗？试一下换成体力劳动的工作，比如去公园剪草种花，去超市上货，身体累但是头脑轻松，说不定就好了

泡脚

此题大概只有我会。因为我经历过一模一样的。非常严重的失眠。吃了安眠药能睡着。但是真的觉得人生无望，死倒也是不会死，但是活着也就那么回事。你朋友说想自杀，和当时的我很类似。旁观者都觉得难以理解。没亲自经历过不会懂。 期间的治疗过程我就不表了。慢走5-6miles我认为也可以马上停了（我那时候也曾经走过哈）。直接跳到结论哈：马上买机票回国，找个靠谱的中医大夫。如果找的大夫够靠谱，1-2个星期就可以见到效果。至于找不找得到，找得到什么样的，就靠个人造化了哈。我当时是朋友推荐的一个名不见经传的小诊所的中医，1个星期就能自主睡眠，睡够8小时了（没吃任何其他药的前提下）。同时身体其他不适也弱了，情绪当然也极大好转了。 如果坚决拒绝看中医呢，再继续在美国看西医呢，路线估计是往睡眠专科---抑郁症，吃抗抑郁药这个方向去的哈。这方面我就没经验可分享了。
弹指芳华 发表于 2023-04-04 00:50

什么药方，可以分享一下吗？

回复 1楼yayapepe的帖子
锻炼肌肉？ 我撸完铁，连老公打呼噜都听不见。

此题大概只有我会。因为我经历过一模一样的。非常严重的失眠。吃了安眠药能睡着。但是真的觉得人生无望，死倒也是不会死，但是活着也就那么回事。你朋友说想自杀，和当时的我很类似。旁观者都觉得难以理解。没亲自经历过不会懂。 期间的治疗过程我就不表了。慢走5-6miles我认为也可以马上停了（我那时候也曾经走过哈）。直接跳到结论哈：马上买机票回国，找个靠谱的中医大夫。如果找的大夫够靠谱，1-2个星期就可以见到效果。至于找不找得到，找得到什么样的，就靠个人造化了哈。我当时是朋友推荐的一个名不见经传的小诊所的中医，1个星期就能自主睡眠，睡够8小时了（没吃任何其他药的前提下）。同时身体其他不适也弱了，情绪当然也极大好转了。 如果坚决拒绝看中医呢，再继续在美国看西医呢，路线估计是往睡眠专科---抑郁症，吃抗抑郁药这个方向去的哈。这方面我就没经验可分享了。
弹指芳华 发表于 2023-04-04 00:50

可以推荐下你用的中医么？谢谢

也进来看看

前来学习

回复 32楼dukenyc125的帖子
可以试试精神科医生（psychiatrist)。不用害怕，其实人群中有很大比例（超过50%）一生中遇到mental health problem。获得帮助，吃对药，可以避免不必要的痛苦。现在药的种类有很多呢。举个例子，如果是bipolar的hypomania状态，一般的安眠药可能起不了作用，需要bipolar的药。（不用害怕，bipolar也不可怕。）
psychiatrist是诊断并开药的，有时病人还会加上psychologist （心理医生）的psychotherapy 一起治疗。
你现在有suicidal ideation了， 属于非常需要干预了。可以和家庭医生聊聊psychiatrist和psychologist，看他们能不能refer一下。

我生完一胎的时候失眠很严重，也试了各种法子，医生那儿也开了你朋友吃的这些安眠药。 现在老二也四岁了，睡眠还是不如没生娃那会儿，不过能睡个六个小时左右，质量也不错，我就满足了。 我觉得还是根本原因解决了，就是没有了刚生娃的压力和激素影响，外加运动也确实有帮助。

睡眠💤不好和心包经有关，还有心脏两个瓣膜的闭合。要想治愈，好好学会按摩这些经络。

关注 妈妈失眠严重

我用Spotify听英文的东西，很快就睡着

我是用个热水袋放在脖子和颈椎之间，我常常感觉后背脖子发凉，颈椎管狭窄，供血不足，感觉效果很好容易入睡
queenajxy 发表于 2023-04-04 03:00

戴个围脖睡觉。 我也是，我本身怕冷，也是脖子发凉发硬睡不好，戴个围脖后效果杠杠滴。

meditation吧，基本是心情焦虑睡不着更焦虑恶性循环，没道理一直睡不着的

理解这种痛苦。如果能断断续续睡5、6小时也是好的，白天精神不佳吗？我是很喜欢睡觉的人，但前不久被娃传上感冒，咳嗽特别厉害，根本停不下来晚上尤为严重，后来变成痰很严重躺下堵喉咙的感觉，即便睡着也会咳醒，已经快2个礼拜了，基本上每晚都没睡几个小时，最厉害的时候坐沙发上睡才行。我当时看着漫漫黑夜也很绝望，但后来想乐观点，所以有段时间我睡不者索性半夜起来做饭。失眠很痛苦，但如果白天精神状态还可以就当自己是睡眠少的人，别太消极绝望了，越绝望越睡不着

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会有记录在案的
不好

poppyjasper 发表于 2023-04-04 11:50

病人的记录是confidential受保护的。和别的病历一样，法律保护隐私。用人单位不会知道，也不能去医院要材料。
你说的记录在案具体是什么呢？
很多有严重精神类疾病人吃药控制病情可以和常人一样工作生活的。精神类疾病的人的权力和别人是一样的。即使严重到伤害别人了，被强制入院了，基本人权也跟正常人差不多。

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这是骗人的
你不懂西方人


poppyjasper 发表于 2023-04-04 12:23

请指教。 法律的保障下， 医生自己不会泄露，用人单位也无权窥探，那么担心在哪里呢？
不了解的人以为mental health problem有多大的事呢，其实和感冒一样经常发生。 它是一个很宽泛的范围，各种年龄段，各个种类或轻或重，去寻求帮助的人太多了。 去治疗什么的真的不必想太多。

看中医 看中医 看中医

看看是不是焦虑性失眠，有时候不是自己觉得没压力就真没压力的。焦虑性失眠，一般的安眠药没用的，需要积极治疗焦虑/抑郁。

回复 61楼igrass的帖子
Re，美国接受心理治疗，甚至吃药的很多，就像感冒一样，也是个常见病。怕这怕那，不治疗才是对自己和别人不负责。除非有伤人和自伤的意图，医生不能泄露各种隐私和病情。

回复 61楼igrass的帖子
Re，美国接受心理治疗，甚至吃药的很多，就像感冒一样，也是个常见病。怕这怕那，不治疗才是对自己和别人不负责。除非有伤人和自伤的意图，医生不能泄露各种隐私和病情。
Hululuhululu 发表于 2023-04-04 13:15

是的。 而且医生是很专业的，他们有很好的训练和丰富的经验。他们也不会无缘无故上猛药，会综合考虑病人各种状况认真评估后再做决定。他们也不会judge你，会尊重你的。去和医生聊一聊，没什么可损失的。有任何担心都可以放开跟他们聊。

有段时间，我也只能睡2，3个小时，生物钟定得死死的，睡到2，3点就不能再睡了，就连安眠药都没用。人绷得很紧，放松不下来，而锻炼也只是消耗身体，没用，最后是靠打坐扳回来的。
晚上睡觉前打坐，半夜醒来睡不着也打坐，早上起来也打坐，坐到困了去睡觉。
我第一天晚上坐了30多分钟才感觉有点困，半夜2点醒了，继续起来打坐，能感觉身体进一步放松了，就吃了一片安眠药，果然睡了5小时。以后生物钟慢慢调整回来了。
有时候是身体过度疲劳引起的失眠，这时候锻炼和安眠药都没有用。

我觉得是有心理问题。 我有段时间怕鬼，自己一个人的时候就吓得睡不着。 后来我开着壁灯睡就好了，因为觉得只要有光鬼就不会来了。
所以先找到原因，再想策略

我看有人推荐吃阿胶？可以试试 死马当活马医吧

是中年人吗？更年期阶段？先全面查血，看缺不缺VD（有的中年人VD低，虽然在阳光州还隔几天自己吃Costco 买的VD31000的都没用，后来给开了 5万IU VD2 一周一次，睡眠变好）有的人是缺镁或叶酸 引起抑郁，更年期抑郁症也挺多。全面查血看看自己含量。 希望这些能帮到你朋友。平常早10点前，4点后出去走走背对太阳在院子里晒晒对睡眠有好处

真的要找一个靠谱的中医大夫。我知道的一个病人也是严重失眠，西医让他看精神科，结果后来是找个中医慢慢调理好的。失眠有很多原因，气血不足，经络不通，肝肾功能不良都可能导致失眠。西医唯一的办法是用些化学物让你睡，但问题没解决，只能越用越多最后啥药都不好使。得找出病根对症治疗比较好。

不懂中医，但多少了解一点原理， 天地大周期，人体小周期，睡眠不好是小周期紊乱了， 大周期比如四季年月月亮朔望，小周期就是人体五行五脏， 具体哪个环节怎么调理，应该中医能看出来。
也可以试试看静坐放空，听《心经》《清静经》王菲唱的不错。
户外自然环境里去呆一呆，深呼吸，想象浊气从呼吸里排出去，清新的生机进入身体。

失眠如果不是身体出问题了，好多都是心理原因。

无解。 我也这样。 其实，失眠是心病 由心而起

回复 72楼diamondhat的帖子
西医也注重全身心的健康的。调查各种血指标，各种病史和家族病史 （both physical and mental), 营养，睡眠，运动，曾经遭受的创伤，生活中的压力，social support, 居住环境，职业状况，等等不一而足。
有时人们可能对西医有点偏见。有时也许只是简单的大脑中神经递质像serotonin之类的出问题了，吃个药直达目的就好了。西医也会尽量用nonintrusive的办法，和非药物的办法解决的。吃药解决一时的问题后，如果积极的生活，运动营养减压什么的都搞起来，医生也很高兴你可以不用吃药就可以维持了。

朋友患上了严重失眠，白天晚上都不能自主睡眠，苦不堪言，很少听到有这种情况。 没有工作压力。没有打呼噜的问题。身体指标都正常。试过短期中药、针灸、按摩都无效。 目前吃trazodone 150mg，睡眠质量还是不好，醒个2、3次，总共睡个5、6小时左右。 如果药效减弱的话，就要增大剂量，到时候最大剂量可能也睡不了太久。 Ambien吃了睡个2小时，质量也不好。 Ta很悲观觉得到了药失效的那天就基本睡不了觉，到时除了自杀这一条路就没有其他办法了，就连自杀都没有好方法。 家人建议试试回国治疗，Ta觉得也会治不好。 网友有何其他建议？
补充一下： 药是精神病医生开的。褪黑素5mg基本没用了。 每天慢走至少5、6英里，在家里走去外面走。睡眠习惯都好。
yayapepe 发表于 2023-04-03 23:32

睡不着闭眼躺着，能做到虽然一分钟都睡不着，但闭眼放松的躺一晚上而心不焦虑，失眠就治好一半了。

是不是焦虑引起的失眠啊？要这样的话安眠药不管用的，试试抗焦虑药Zoloft之类的。我以前有过严重失眠的时候，当时不知道是焦虑引起的，试过很多安眠药不管用，后来吃了Zoloft才管用，家庭医生就可以开。你朋友现在这样的想法已经比较绝望了，要赶快吃对药，这个得自己试，自己给自己希望，不要想太多。另外以前有人提过ta严重失眠，最后Alpha-Stim仪器治好的，你可以找找那帖子。希望你朋友能早点睡好！

回复 1楼yayapepe的帖子
试试归脾丸？

中藥 逍遙丸 網上易貝有賣的 不是毒品哦

我是精神衰衰弱失眠严重 褪黑素吃了不管用一样醒 打坐好了很多 读经有帮助

朋友患上了严重失眠，白天晚上都不能自主睡眠，苦不堪言，很少听到有这种情况。 没有工作压力。没有打呼噜的问题。身体指标都正常。试过短期中药、针灸、按摩都无效。 目前吃trazodone 150mg，睡眠质量还是不好，醒个2、3次，总共睡个5、6小时左右。 如果药效减弱的话，就要增大剂量，到时候最大剂量可能也睡不了太久。 Ambien吃了睡个2小时，质量也不好。 Ta很悲观觉得到了药失效的那天就基本睡不了觉，到时除了自杀这一条路就没有其他办法了，就连自杀都没有好方法。 家人建议试试回国治疗，Ta觉得也会治不好。 网友有何其他建议？
补充一下： 药是精神病医生开的。褪黑素5mg基本没用了。 每天慢走至少5、6英里，在家里走去外面走。睡眠习惯都好。
yayapepe 发表于 2023-04-03 23:32

试着让你的朋友看一看这个视频？ https://www.youtube.com/watch?v=9P9It-fT-II

听着好崩溃啊 晚上多吃点carb？

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很多方法可以试。我过去几年睡眠也不是很好，最近一个月每天都能一觉睡7小时左右。我用了很多办法，不能确定到底哪种起的作用，包括： 1，每天抄写《心经》，睡前咏读三遍，偶尔不能抄写，也要咏读。 2，早晨经常和银耳莲子羹，我有一个小的slow cooker，每天晚上睡前炖开转小火，一般6g左右干银耳，一把莲子，早晨起来关火加冰糖，放温后食用，能坚持每天喝最好 3，睡前按摩腹部，顺时针逆时针各120次。 4，在额头拔罐 抄写咏读心经是我最近开始做的事情，按时间顺序推，这个很可能是主要原因？不能确定。拔罐很多人可能不喜欢，因为在额头会长时间留下印记。但123都可以做到
dragonfire 发表于 2023-04-04 07:55

thanks for sharing!

ambien、trazadone我都吃过。剂量会越吃越大，最后身体没反应。 ambien好像还对记忆力杀伤特别大。 我后来是去psychiatrist吃抑郁药，从失眠的循环中走出来的。 现在已经不靠吃处方药了，但是OTC偶尔还是需要：维生素D、维生素B、镁、褪黑素、酸枣仁、五味子。都有效。

我也是睡眠不好。经常半夜醒睡不着。对我管用的是Ambien。还有就是旅游休假。休假是完全不想工作，家里的事。加上走路活动多体力累，都睡得很好。我觉得我是因为压力和周期性荷尔蒙变化。

吃抗抑郁药物，对失眠很有效，一段时间以后就可以慢慢停药了。早吃早解脱。不过要找专门的psychiatrist 开药。

goodbye stress gummies https://www.amazon.com/OLLY-Goodbye-Stress-L-Theanine-Supplement/dp/B0B5B9F4T4/ref=sr_1_12?crid=1B8LGBKDY7STJ&keywords=stress+gummies&qid=1680654587&sprefix=stress+gum%2Caps%2C97&sr=8-12

回复 1楼yayapepe的帖子
去教会 去佛堂 学会打坐祈祷 入睡效果好

归脾丸，酸枣仁煮水喝，回国吃中药，朱砂可以在方子里面

此题大概只有我会。因为我经历过一模一样的。非常严重的失眠。吃了安眠药能睡着。但是真的觉得人生无望，死倒也是不会死，但是活着也就那么回事。你朋友说想自杀，和当时的我很类似。旁观者都觉得难以理解。没亲自经历过不会懂。 期间的治疗过程我就不表了。慢走5-6miles我认为也可以马上停了（我那时候也曾经走过哈）。直接跳到结论哈：马上买机票回国，找个靠谱的中医大夫。如果找的大夫够靠谱，1-2个星期就可以见到效果。至于找不找得到，找得到什么样的，就靠个人造化了哈。我当时是朋友推荐的一个名不见经传的小诊所的中医，1个星期就能自主睡眠，睡够8小时了（没吃任何其他药的前提下）。同时身体其他不适也弱了，情绪当然也极大好转了。 如果坚决拒绝看中医呢，再继续在美国看西医呢，路线估计是往睡眠专科---抑郁症，吃抗抑郁药这个方向去的哈。这方面我就没经验可分享了。
弹指芳华 发表于 2023-04-04 00:50

我经常也会失眠，不敢想象你朋友这样长期白天黑夜得睡不着得多痛苦，希望她能够早日康复！

归脾汤丸治失眠

1）首先，犯法的人多如牛毛
2）韩战时期，最普通的登记，南韩成千上万的普通老百姓登记成亲什么的，事后全部被处决
3）现在都是强迫云储存的，没有任何人再有隐私
4）这种东西完全是利益团体在诱导，就是为了赚钱呗，就是没事的没事的，很大比例的人都有病
但最后结果，是这样“没事的”吗？


poppyjasper 发表于 2023-04-04 16:34

登记成亲被处决？是怎么回事，能说得详细一点吗？

要把注意力集中在穿戴上，就没事了

屋里装遮光窗帘，就是关灯了，屋里很黑，会睡得更好一点