大家如何做到每天一家人围坐灯光下温馨晚餐，说说笑笑，其乐融融，让家充满快乐的空气？

忙了就会心情不好没耐心啊，要好的氛围就得大家都闲，比如我家圣诞12月都请假三周，那个月氛围就很nice，平时都不行

家里有我这个东北人在，一般还是可以的，如果靠我老公这个闷葫芦带动气氛，动辄把工作的压力放在家里，那就全家闷闷不乐了。不是我特别能说会道，而是从小家里动不动低气压，我爸爱生气，所以家里气氛以他为主，他不高兴谁也不许高兴；我从小就会察言观色，很会递话茬儿，简言之就是会说话、会聊天。18岁以前和爸妈住，我家的气氛都是我调节的；现在有能力调节小家的气氛，再加上女儿是个话唠，儿子目前呀呀学语阶段，so far so good。不知道等他们都大了，而我老公还是长不大的孩子（我知道这个不能改），如果家里有事，我还能不能handle气氛。

昨天刚有朋友和我抱怨了，从phoenix搬到了san diego，已经快一年了可是喜欢不起来， 住的环境差，房子买不起，生活压力大， 老公工作忙。朋友说特别想和娃搬回去phoenix住大house上好学区， 让老公一个人在SD上班好了。
summerfall 发表于 2023-03-31 13:28

特别对于华人来说，买不起房子就盲目搬家那压力也太大了吧。。

为啥边看电视边吃饭，我家电视就是个摆设，一年都开不了一次，没人看，就很偶尔看个电影当屏幕用。

默默学习。。。我家也是就着手机电视吃晚饭的，太糟糕了！

家里气氛是家庭生活的核心。我们家从来就是一家人坐在一起吃饭，不开电视不看手机，说不完的话、聊不完的天……
现实中也好、电视剧里也罢，确实有很多家庭都难得在一起吃晚饭，我们有孩子后的目标就是一定不能这样。一家人喜庆热闹地吃吃喝喝，是最美好、最温暖的回忆。

我婆婆最向往 lz 说的这样，但是实际情况就是 只要坐一起她就疯狂索取情绪价值，实在没人受得了，没办法，全家吃饭都分开吃，如果逢年过节的就让客人来 suffer 吧！lz 已经体会到付出情绪价值是个体力活儿了，我觉得这比体力活儿还难，不会付出就别想了，能坐一起安静吃饭就要珍惜了。

感觉还是工作太累了，我自己很明显，白天要是连轴的忙，到晚上对谁都没好脾气，这几年工作上尽量躺平了，家里气氛好很多，陪孩子耐心多了很多，孩子们行为跟好很多，性子都稳了不少，跟老公也有时间和精神二人世界，感叹啥都是取舍，看到别人事业发展的很好不是不羡慕，但是，还是我还是觉得家庭孩子对我来说更重要

我没有孩子所以压力小很多，还是忍不住分享两点，一是知道自己精力体力限度，不要勉强，轻松吃一顿外卖，凑合热一些半成品，热一些周末炖好的肉。。。，比黑脸端一顿健康美味新鲜大餐上桌，可能更有利于全家身心健康。二是，就事论事不迁怒，这是我从小观察父母得出的心得，工作中免不了压力，我父母控制情绪的能力不好，如果某天气到了，回家会鼻子不是鼻子眼睛不是眼睛的，他们不会承认是工作中不顺自己心情不好(怕我们觉得他们弱?)，而是找个理由发泄到孩子身上，用堂而皇之批评孩子的方式宣泄自己的不快。最初我有点无所适从，我明明做得一样，一天被夸一天挨骂。。。然后我看出门道，学会在他们发泄时抽离自己，但过程仍然是不愉快的。我尽量不把工作中的情绪带回家，如果消化不掉，我会明确跟老公说，今天出了点什么事，压力很大很累。。。让他知道，我有事，请体谅，不会不明不白甩脸给别人看。
Ruth 发表于 2023-03-31 09:33

我有时候会把工作中的情绪带回家，我发泄的方式是告诉家里人，包括孩子，我遇到了什么事，为什么不高兴或者生气，然后全家会说这个话题，而且大部分情况是很快就会转到别的轻松的话题上了。这么做目前看到的好处是娃碰到不开心的事就会打电话回来诉说，发泄，对此我非常满意

楼主写得好形象

会饭桌聊天也是一项技能，不是每个人都具备的。

我觉得晚饭最好不要看电视，早餐午饭无所谓，晚上一家人聚在一起，如果都顾着看电视，怎么还会聊天呢？所以我们家就是楼主所描述的，晚餐都是和小孩一起聊聊学校的事情，也聊聊我们工作上发生的事情。当然这也归功于我老公公司从来不需要加班，他又是个好厨师，小孩非常喜欢吃他做的菜。

吃饭就是吃饭，不看手机不看电视。聊孩子感兴趣的话题。

回复 1楼ifyouloveme的帖子
抱抱lz哈，非常理解lz的心情。lz是否可以尝试先更爱自己一下，做做瑜伽还有喜爱的运动，尝试下冥想之类的。其实就是你自己压力过大，可以试着学会让自己放松，慢下来，体验人生，慢慢的调整好自己的状态，家庭氛围自然就会被你带动的更积极了。简单说就是修心，向内看，每个人都是快乐的，放下小我的各种执着，就能理解为什么墨西哥人这么快乐了。我也经历过相似的过程，自己慢慢走出来了，现在感觉人生美好很多，即使未来有各种困难挑战不确定，内心还是calm和快乐的。

额，我家的晚饭是每个人都迫不及待的要说话，说说说说说，等不及别人说完话就要开口说，我整顿饭都在管理秩序，wait for your turn，listen when other people are talking，一顿饭下来我只想歇歇，有的时候上班累了我直接就跟孩子说，我今天不想说话，跟你爸说去。所以我多么希望能安安静静的吃顿饭啊。。。。

至少一个homemaker，非全职或混时间的全职.但凡是双方用脑子有压力的工作都无解。你家里干不干净，整不整齐，三餐齐备否，任何一个回答否的话,你家不适合。

首先别们勉强自己每天都有好心情，毕竟人总是有太累的时候，第二，精神好跟家人聊天的时候就专注在了解对方身上，把乱七八糟的推学习，干家务都放一边，真正花心思了解家人。

另外，楼主要是做饭洗碗压力大就少做点饭多吃外卖，点孩子们和队员喜欢吃的，也放过自己，多留点时间让家人交流

回复 1楼ifyouloveme的帖子
能意识到老公的压力这一点,jm已经比绝大多数大妈强了.
华人大妈个个都是嘴上贵妇,持家一塌糊涂,靠自己是女人,在美国这个环境下死命压榨同时嫌弃老公的一抓一大把.换个两性公平的环境,80%以上的华人大妈是配不上自己老公的.

上班间隙累的犯困，连刷了好几个小视频，看人家的家庭餐桌上，大人小孩团团围坐，热热闹闹，讨论菜好吃不好吃，谁最爱吃什么，谁最不爱吃什么，这个菜应该怎么做之类的，大家都挺和谐快乐的样子，虽然是网路上的视频有夸张成分，但是还是能看得出来很多人家的确气氛热络地，不论大人孩子都能在快乐的气氛之下吃一顿饭。
我下班就想躺平，要么点外卖，要么快手菜快煮之类的，大家围着电视边看边吃，小孩吃完就回房间了，最多谈几句学校怎么样之类。老公也是累的不想说话，吃完就歪在沙发上看电视。洗碗收拾残局之类的基本每天都是互相推诿。
周末还好一点，进馆子吃的时候，大家还能放松放松，但也是谈一些小孩子关心的网络红人啊，同学之间一点点的小笑话而已。
十分羡慕人家每天都在餐桌上说说笑笑的，也有点自责自己一直提不起情绪，怪不得有人说happy wife happy life,一个家庭里必须有一个调动气氛的主心骨如同节目主持人，我自问完全做不到，甚至有时候是破坏气氛的，比如逼问孩子学习状况啊考试计划啊，老公的花园修理计划啊，汽车是不是要检修了啊，税报了吗，一下子气氛掉到冰点。后来尝试闭嘴，尽量让孩子说话，甚至还学了人家的技巧，如果孩子不说话，就问他们一个问题，告诉我最近发生在他们身上的三件事，两件真的，一件假的，我来猜。一开始孩子很开心，后来也玩腻了。还有，耐心听十来岁小孩和我讲话也是体力活，他们的逻辑和价值观很难让我耐心下来，他们也看出我的不耐烦，也就闭嘴了。由此我也内疚，过不了几年他们大了就离开家了，应该珍惜目前的时光啊。
和老公完全做不到气氛融合谈话，家庭工作的琐事已经亚历山大，必须互相协助解决，所以和老公的关系就像同事关系似的。由此联想到怪不得很多男人喜欢情妇，情妇不谈琐事只做浪漫的事，男人当然轻松愉悦啊。不过共情一下我的老公，他也累死累活，不仅要业绩，还有同事倾轧关系，一个头已经两个大了，回家又是一堆琐事，房子花园车子保险税单孩子教育，双肩重担。
我有一个墨墨大妈同事，她每天就是开心，总是咧着嘴笑，我觉得她是天赋的基因，明明也是工作家庭一大堆琐事，但是她就是有本事使自己开心和别人开心的本领，这个和智商情商啥的差不多，我觉得可以叫快乐商，也许是生物基因觉得，好比体内的多巴胺浓度天生比别人多，真是羡慕不来。去她家参加过一次派对，那家庭气氛啊，所有人的笑声仿佛都是从胸腔和腹腔迸发出来的，看多了皮笑肉不笑的人，这些墨西哥人真是太快活了。


ifyouloveme 发表于 2023-03-31 04:18

仅仅为爱而结婚，仅仅为爱而生娃，钱不多不少。

咋说呢，热闹是需要能量的。一天上班下来都比较累了，有时候就没有能量了。我是这样的。安安静静也不代表不好是吧。

不同意很多楼的观点， 双职工一样可以营造良好的气氛， 关键是大家必须明确 这是quality time that family spends together， 是一个劳动，要付出努力。 不是来彻底放松的。
那些说压力大的， 你和老板下属同事meet， 压力再大不还得放一边， 为什么小孩啰嗦点就不能忍了呢？　
亲子关系一样也要努力， 彻底放松的事， 就留到自己独处的空间， 一天留些时间给自己， 彻底wind down.

我家的温馨时光不在吃晚饭时。我家三餐都是各吃各的，爸爸减肥经常不吃晚餐，我不吃早餐。但是家人还是经常欢声笑语的，比如每晚临睡我们仨会挤在儿子床上、我读他喜欢的故事书，跟他一起分享好笑的情节，爸爸在旁边边听时不时还插嘴。还会分享对事物的看法和生活心得、往往闹成一团、最后晚安睡觉。还有就是出去玩出去旅游吃喝玩乐那些时光都很享受那种亲密无间。我觉得找到自己的方式就好。如果没这个习惯、非逼着一家人坐在一起吃饭，可能又尴尬😅无聊、变成负担适得其反。还有关键就是，这些开心的时候，不要对孩子居高临下，不要judge，不要批评教育。

别人家 是因为有爱呀 楼主！

打扫卫生和院子外包，你家还吃外卖，那除了一周15分钟洗一次衣服和平时每天每人5分钟顺手收拾一下，不明白还有啥好忙的。 车子房子有事儿找人修，报税找会计师，你和你老公平分，每人一年也打不了几次电话。 工作方面只要你两不是律师医生花街之类变态岗位，或者自己有生意的话，普通打工人一般9-6干满撑死了，剩下的时间都可以躺平了玩，有什么好纠结的，给资本家打工还能打出高潮来？差不多得了。 也就是说你每天10-7睡9小时，工作满负荷9-6，空余时间还有7am-9am，6pm-10pm，一共6小时每天，去掉20min左右的家务，1h搞小孩，你还有4h40min干自己喜欢的事。我家双职工有娃还有副业，每天还可以游手好闲几小时，你的时间都哪里去了？

不要拿别人的标准为难自己。楼主是看了视频才羡慕那种生活的，视频里当然是美化后的生活。你自己真正想要的快乐温馨是什么呢？既然累了，按自己最舒服的来。一家人看电视吃饭，如果都开心放松一下，也没啥不好。

上班间隙累的犯困，连刷了好几个小视频，看人家的家庭餐桌上，大人小孩团团围坐，热热闹闹，讨论菜好吃不好吃，谁最爱吃什么，谁最不爱吃什么，这个菜应该怎么做之类的，大家都挺和谐快乐的样子，虽然是网路上的视频有夸张成分，但是还是能看得出来很多人家的确气氛热络地，不论大人孩子都能在快乐的气氛之下吃一顿饭。
我下班就想躺平，要么点外卖，要么快手菜快煮之类的，大家围着电视边看边吃，小孩吃完就回房间了，最多谈几句学校怎么样之类。老公也是累的不想说话，吃完就歪在沙发上看电视。洗碗收拾残局之类的基本每天都是互相推诿。
周末还好一点，进馆子吃的时候，大家还能放松放松，但也是谈一些小孩子关心的网络红人啊，同学之间一点点的小笑话而已。
十分羡慕人家每天都在餐桌上说说笑笑的，也有点自责自己一直提不起情绪，怪不得有人说happy wife happy life,一个家庭里必须有一个调动气氛的主心骨如同节目主持人，我自问完全做不到，甚至有时候是破坏气氛的，比如逼问孩子学习状况啊考试计划啊，老公的花园修理计划啊，汽车是不是要检修了啊，税报了吗，一下子气氛掉到冰点。后来尝试闭嘴，尽量让孩子说话，甚至还学了人家的技巧，如果孩子不说话，就问他们一个问题，告诉我最近发生在他们身上的三件事，两件真的，一件假的，我来猜。一开始孩子很开心，后来也玩腻了。还有，耐心听十来岁小孩和我讲话也是体力活，他们的逻辑和价值观很难让我耐心下来，他们也看出我的不耐烦，也就闭嘴了。由此我也内疚，过不了几年他们大了就离开家了，应该珍惜目前的时光啊。
和老公完全做不到气氛融合谈话，家庭工作的琐事已经亚历山大，必须互相协助解决，所以和老公的关系就像同事关系似的。由此联想到怪不得很多男人喜欢情妇，情妇不谈琐事只做浪漫的事，男人当然轻松愉悦啊。不过共情一下我的老公，他也累死累活，不仅要业绩，还有同事倾轧关系，一个头已经两个大了，回家又是一堆琐事，房子花园车子保险税单孩子教育，双肩重担。
我有一个墨墨大妈同事，她每天就是开心，总是咧着嘴笑，我觉得她是天赋的基因，明明也是工作家庭一大堆琐事，但是她就是有本事使自己开心和别人开心的本领，这个和智商情商啥的差不多，我觉得可以叫快乐商，也许是生物基因觉得，好比体内的多巴胺浓度天生比别人多，真是羡慕不来。去她家参加过一次派对，那家庭气氛啊，所有人的笑声仿佛都是从胸腔和腹腔迸发出来的，看多了皮笑肉不笑的人，这些墨西哥人真是太快活了。


ifyouloveme 发表于 2023-03-31 04:18

请阿姨做饭就有心情了

我家的规矩是吃饭的时候不能看电视，也不能看手机

回到家你可以选择把所有的不开心放到脑后微笑问候大家，也可以选择低气压冷冷和大家打招呼，这个是你自己可以选择的。可以询问孩子们和老公今天最开心的的事情是什么来打开餐桌聊天的气氛，然后可以问最有趣的事情，最好笑的事情，最奇怪的事情，到最后就是不开心的事情。这样大家会情绪慢慢调动进来。到最后可以语气轻松询问大家的进度，如果没有完成可以询问需不需要大伙的帮助，这样家庭气氛会慢慢好的。

楼主很有才华， 你自己知道吗。 你描述的中产阶级中年人的家庭生活特别生动不落俗套。 自己的内心活动也是细腻有趣， 尤其是写墨西哥人家庭的快乐， 栩栩如生。 你是个很会表达很有趣的人

同感，我们后来就自助形式了，孩子大了更是有自己的schedule。

我没有孩子所以压力小很多，还是忍不住分享两点，一是知道自己精力体力限度，不要勉强，轻松吃一顿外卖，凑合热一些半成品，热一些周末炖好的肉。。。，比黑脸端一顿健康美味新鲜大餐上桌，可能更有利于全家身心健康。二是，就事论事不迁怒，这是我从小观察父母得出的心得，工作中免不了压力，我父母控制情绪的能力不好，如果某天气到了，回家会鼻子不是鼻子眼睛不是眼睛的，他们不会承认是工作中不顺自己心情不好(怕我们觉得他们弱?)，而是找个理由发泄到孩子身上，用堂而皇之批评孩子的方式宣泄自己的不快。最初我有点无所适从，我明明做得一样，一天被夸一天挨骂。。。然后我看出门道，学会在他们发泄时抽离自己，但过程仍然是不愉快的。我尽量不把工作中的情绪带回家，如果消化不掉，我会明确跟老公说，今天出了点什么事，压力很大很累。。。让他知道，我有事，请体谅，不会不明不白甩脸给别人看。
Ruth 发表于 2023-03-31 09:33

这个说得好，尽量不要把工作上的情绪和压力带到家里

我属于家里活跃气氛的。我老公是楼主这样的，好好的气氛都被他搞坏了，真是吐槽无力。我个人我觉得有快乐的天赋，什么样的日子，都能从中找到乐趣。而队友恰恰相反，多么完美的一天，他都能找到烦恼的地方，永远都在索取情绪价值。比如1.旅行本来就是找开心的，他永远都在焦虑停车啊，吃饭啊，住宿啊这些琐事，这种气氛是会影响到全家人的。2.只要工作压力大，就会训孩子挑我毛病。孩子平时做这个事情可以，遇到他气儿不对，就要被大吼。3还有楼主说的吃饭，我们本来三个人吃饭好好的，他一来，要么挑大家毛病，要么一声叹气，说自己太累了就开始索取情绪价值。你理他吧，自己好好的心情和精力都用来哄他了，不理他吧，他觉得你不关心他，积累久了就冲你发火。4.最需要情绪价值的孩子，他是完全不会哄的，大娃有没有朋友，朋友叫啥他啥都不知道。小娃困了或者跟哥哥打架哭了，他都是喊一句哭什么，不会上去安慰。这样的人真是特别特别讨厌。

回复 1楼ifyouloveme的帖子
我们单位也有一个女的总是笑盈盈的，和谁都特别温和聊天。我和我老公都说她好累啊，每天带着笑容和每一个人说话。聊天。
我今天晚上去chiflia吃饭，我和我老公一桌，各吃各的无语，我家小孩们坐我们后边的booth，两人在那叽叽咕咕。我想我过成了曾经自己见过的中年人的生活，夫妻俩无话可说。说起来也是明天怎么安排送小孩怎么做garage sale各种必须事件

回复 48楼Ruth的帖子
能做到您這樣已經很不簡單了 佩服

回复 1楼ifyouloveme的帖子
MARK 一下

花园为什么要修，不做不就行了 报税是两个人的事，为什么要老公一个人做 小孩学习为什么要逼问，信任孩子不行么 这些根本就是些无关紧要的事情，按部就班做完就行，不知道庸人自扰什么

莫莫都很勤劳的 体力也好 不累的人容易快乐

我家天天都坐在一起吃饭啊，而且每天白天给老公打几个电话，晚上吃饭还有的聊。晚饭基本就是老公负责去取菜，我做主食，娃饭后洗碗收拾。
我还很怀念小时候跟爸妈一起晚上看电视的时候呢，父母是放任自流的，我看电视一直能看到高考前一天。还有没娃的时候我跟老公一起在家看投影，打游戏。
自己这一代有了娃，晚上老公要督促娃读书，我看个片都拿个板子，戴着耳机偷偷摸摸的，什么大电视（75寸的了）投影仪（又升级了两个）音响就没开过。烦死了，赶紧把娃踢走我好该玩儿玩儿。

楼主文笔真好

我家天天都坐在一起吃饭啊，而且每天白天给老公打几个电话，晚上吃饭还有的聊。晚饭基本就是老公负责去取菜，我做主食，娃饭后洗碗收拾。
我还很怀念小时候跟爸妈一起晚上看电视的时候呢，父母是放任自流的，我看电视一直能看到高考前一天。还有没娃的时候我跟老公一起在家看投影，打游戏。
自己这一代有了娃，晚上老公要督促娃读书，我看个片都拿个板子，戴着耳机偷偷摸摸的，什么大电视（75寸的了）投影仪（又升级了两个）音响就没开过。烦死了，赶紧把娃踢走我好该玩儿玩儿。
xijuren 发表于 2023-04-01 00:51

感觉一家人一起看电视（读故事，吃饭）是好重要的经历啊 对abc学中文文化也十分有用吧 现在怎么才能跟孩子一起看电视呢 好像大人也是各看各的电脑

天 看新闻联播吧

forget about watching TV while you are eating. why? you know why? because it is DINNER TIME! you know what do at DINNER TIME? you talk about your day!
shanggj 发表于 2023-03-31 13:29

吃饭的时候有电视或没电视，都不影响家庭氛围。重要是楼主自己stressed out. You should stop using CAPITAL LETTERS. you look stressed out too. And lots of ?? and !! Scary to have you around.

关键还是工作太累了吧。下了班自然不想再强颜欢笑。

fj033 发表于 2023-03-31 05:10

 我想知道在国内996的家庭，晚饭氛围是什么样的

一家人围坐一起有说有笑的吃饭？！我自己做一大桌子菜吗？在我们家压根儿不存在啊！俩人工作都挺累的，一般外卖或者自己简单做几个快手菜，除非家里有米请做饭阿姨或者老人帮忙的，我们家基本依靠外卖或者周末下馆子😆😆

食不言 寝不语 吃饭就吃饭

我家有时候也是一边吃饭一边看电视，看着电视还能聊天，没小孩两个人吃饭都很热闹

视频欢乐热闹都是摆拍的呀。就象家居杂志家居照片都赏心悦目一尘不染。有多少人家日常能维持杂志上的整齐干净程度呢。 所以自己怎么舒服随意怎么来，不要和别的比。家里是放松的地方，不是工作生活累了还要绞尽脑汁用尽全力强颜欢笑的地方。

我没有孩子所以压力小很多，还是忍不住分享两点，一是知道自己精力体力限度，不要勉强，轻松吃一顿外卖，凑合热一些半成品，热一些周末炖好的肉。。。，比黑脸端一顿健康美味新鲜大餐上桌，可能更有利于全家身心健康。二是，就事论事不迁怒，这是我从小观察父母得出的心得，工作中免不了压力，我父母控制情绪的能力不好，如果某天气到了，回家会鼻子不是鼻子眼睛不是眼睛的，他们不会承认是工作中不顺自己心情不好(怕我们觉得他们弱?)，而是找个理由发泄到孩子身上，用堂而皇之批评孩子的方式宣泄自己的不快。最初我有点无所适从，我明明做得一样，一天被夸一天挨骂。。。然后我看出门道，学会在他们发泄时抽离自己，但过程仍然是不愉快的。我尽量不把工作中的情绪带回家，如果消化不掉，我会明确跟老公说，今天出了点什么事，压力很大很累。。。让他知道，我有事，请体谅，不会不明不白甩脸给别人看。
Ruth 发表于 2023-03-31 09:33

‘抽离自己’ 形容的非常贴切！ 同款家长，可能更差些，发泄用打的，都是些莫须有的罪名。mm很聪明，从小就看出门道了。我很久之后才琢磨过来。