坚持每天冥想15分钟三个多月了

今年开始的，可是感到各方面没有任何改善啊，工作学习时还是容易走神 有没有练完很有效果的姐妹说说？我是跟着app指导冥想的， 还是要坚持更久一些才行？

这是在练基本功，长期肯定有用。要立竿见影的话，在工作或学习前冥想几分钟，进入flow state了再开始很见效。

你们冥想不会睡着么?我很快就睡着了

100天，每天15分钟，就是25个小时，都用来睡觉肯定对你的情况有改善。

用什么App

用什么App
susanlora 发表于 2023-03-15 15:38

我用的balance 之前有一年免费不知道现在还有没有了

100天，每天15分钟，就是25个小时，都用来睡觉肯定对你的情况有改善。
驫龘麤靐 发表于 2023-03-15 15:37

我每天基本睡到自然醒，但本身睡眠时间不长，到点就睡不着了..

你们冥想不会睡着么?我很快就睡着了

ismajia 发表于 2023-03-15 15:36

不会，我脑子里杂念很多，特别活跃，每次冥想不注意就走神开始想事情了

App本身就是一种distraction，meditation 是靠自己的mind to navigate your own thoughts and sensations ，be mindful of the present time，不用app再试试

你们冥想不会睡着么?我很快就睡着了

ismajia 发表于 2023-03-15 15:36

赞。 我想要这效果。:)