老年人老是犯腰病有什么办法缓解么？

经常腰就不行了，是需要加强腰肌的锻炼么？平时锻炼已走路为主

平板支撑

发病的时候要休息 吃泰诺 NSAID 止痛 热敷 冰敷 或者 bio freeze or Voltaren gel， 咨询家庭医生. 不发病的时候可以考虑在物理治疗师的指导下适当做运动, 平常做事情的时候戴个护腰的 可以避免过度的拉伸

查一下是否骨质疏松需要吃药