【手机成瘾】不知不觉手机成瘾了，怎么能戒掉？

以前不觉得，最近一两年基本上没事就刷手机成习惯了，以前空闲时间多，能做好多事情，学习，周末出去玩也都很有劲头，现在天天有空就是抱着手机，其它的都懒得干了，尤其是冬天连出门散步都很少，感觉所有的空闲时间都浪费掉了。打算控制一下，大家有什么好建议吗？

你是放不下来吗？我感觉我每天上网时间也蛮多的，但是说一声要出门或要做什么事，立马就放下了，平常我玩游戏上网用的手机pad是和通讯用的分开的，出门只带打电话和发短信用的。

事实证明很难戒掉

有事放下没问题，但是还是觉得手机占据全部空闲时间并不是一个好现象吧？这些时间明明可以做些更有意义的事情，现在搞得每天除了上班做饭吃饭和之外就是手机，很多想做的事一直提不起来

让自己忙起来吧，我之前也是老刷手机，最近一个大deadline，忙得四脚朝天吃放的时间都没有，根本想不起来看手机了

从现在做起，尽量多出去运动，多看学习方面的内容，少看手机。天气也开始好了，早上出去走了一个小时，刚才又去公园跑了两圈，运动量不大，慢慢开始

什么年代了，刷手机才是正常生活啊。

戒不掉的，只有删app

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我刚刚抱怨微信短视频上瘾就看到你的帖，看来最近刷手机和短视频上瘾的人不少 我们需要一个林则徐

换成你喜欢的但不用用电子设备的。
最近我为了不在娃面前看手机，订了很多杂志，买了很多有画的书，菜谱什么的。其实在有手机之前，我们不都是买一堆杂志报纸来看着玩吗？

不装任何app，怎么上瘾？

说明还年轻，我都不知道手机有啥好玩的

回复 1楼Peperomia的帖子

我去年有段时间沉迷鲜花，后来某天强制自己卸载手机上的Huaren Apps，只能在Laptop上看华人，这样白天摸手机时间少很多。 然后晚上上床前把手机放到视线够不着的地方，确保自己不躺床上看手机，只看纸质书或者Kindle。 开始几天很焦躁很想抓手机装回去，但忍过前2周就好了。有质量的睡眠让心情好皮肤也好：）楼主先试一下卸载手机上自己最花时间的Apps？

回复 13楼Emilyll的帖子
华人用浏览器照样能上啊，手机浏览器也可以😂 已经把头条APP删了，还有B站，还得删😊
看手机倒也没什么，但是太浪费时间了，这几天一想花那么多时间在这上面就觉得简直是在浪费生命，生命怎么都会过去，不如把时间花在让生活过得更有质量的事情上面，哪怕在外面散散步都比这个强

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华人用浏览器照样能上啊，手机浏览器也可以😂 已经把头条APP删了，还有B站，还得删😊
看手机倒也没什么，但是太浪费时间了，这几天一想花那么多时间在这上面就觉得简直是在浪费生命，生命怎么都会过去，不如把时间花在让生活过得更有质量的事情上面，哪怕在外面散散步都比这个强
Peperomia 发表于 2023-02-19 21:44

哈哈 就强制自己不用手机看华人啊。小红书头条B站都卸载，摸手机时间大大减少。