讨好型人格怎么办

从小一直都比较顺利，是老师同学家长眼中的好学生听话孩子，自然有很多人喜欢，最近发现自己似乎是个讨好型的人格，体现在平时跟人打交道的时候特别在意别人对自己的看法，在工作中特别在乎老板和同事对自己的态度，稍有感觉不对，就会拼命想是自己哪里做的不好了，也就是说，会把别人对自己的态度当成一面镜子，因此会比较敏感和过度紧张。在一个不那么supportive的工作环境中会压力非常大，比较困扰这个问题，请问大家都是怎么看待这个问题的? 有没有办法克服这个心态？

吃亏吃多了就改了。 上班是去赚钱的不是去交朋友的。只要老板对你没意见，别人都不用在意。老板对你有意见，要么走要么搞清楚原因。 生活里，只跟看得顺眼的人交朋友。

想想以前你在乎的老师同学，现在还在乎吗？ 同理，现在你在乎的老板同事，以后换份工作说不定连名字都淡忘了。 这么想是不是就觉得他们其实没有那么重要？

在意别人对自己的看法，是因为自己不确定自己是什么样的人，需要别人认同。可以以每天花点时间有意识的了解自己，自己对自己有了确切的认识就没那么在意别人的看法了

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其实潜意识就是对自己的人际交往能力和工作能力不自信，需要通过他人的肯定来纠正和肯定自己，比如经常就害怕自己无意中说错话办错事得罪人，工作中也是这样，老板对我的态度一不好，就会想是不是fire我的前奏了。内心里也是很渴望能有一个mental support，也许就是精神不独立？ 怎么破？

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其实潜意识就是对自己的人际交往能力和工作能力不自信，需要通过他人的肯定来纠正和肯定自己，比如经常就害怕自己无意中说错话办错事得罪人，工作中也是这样，老板对我的态度一不好，就会想是不是fire我的前奏了。内心里也是很渴望能有一个mental support，也许就是精神不独立？ 怎么破？
公用马甲38 发表于 2023-02-18 12:47

你没法控制老板是不是会fire你，但是你可以知道自己是个好员工被fire了也不是自己performance不好

你的老师同学同事老板们有觉得你在讨好他们吗？没有的话你就不是讨好型人格

讨好型人格表现是让自己感到不舒服场合，他会压抑自己的不舒服，而不愿离开。看你的描述感觉不大是.

回复 7楼shuiyaa的帖子
不知道讨好型是不是准确，就是希望得到认同并为之过于敏感困扰，不自信的表现？ 有没有人有这方面的困扰？讨论一下

讨好型人格表现是让自己感到不舒服场合，他会压抑自己的不舒服，而不愿离开。看你的描述感觉不大是.
virtue 发表于 2023-02-18 12:57

不舒服的场合，我会不好意思离开

你没法控制老板是不是会fire你，但是你可以知道自己是个好员工被fire了也不是自己performance不好
ilovebluedkk 发表于 2023-02-18 12:52

我自己觉得performance 好没有用啊

从小一直都比较顺利，是老师同学家长眼中的好学生听话孩子，自然有很多人喜欢，最近发现自己似乎是个讨好型的人格，体现在平时跟人打交道的时候特别在意别人对自己的看法，在工作中特别在乎老板和同事对自己的态度，稍有感觉不对，就会拼命想是自己哪里做的不好了，也就是说，会把别人对自己的态度当成一面镜子，因此会比较敏感和过度紧张。在一个不那么supportive的工作环境中会压力非常大，比较困扰这个问题，请问大家都是怎么看待这个问题的? 有没有办法克服这个心态？
公用马甲38 发表于 2023-02-18 12:38

我个人感觉会随着年龄的增长这种习惯会慢慢改变的 会淡化 我现在基本不介意别人怎么看我了 无它 老了而已

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其实潜意识就是对自己的人际交往能力和工作能力不自信，需要通过他人的肯定来纠正和肯定自己，比如经常就害怕自己无意中说错话办错事得罪人，工作中也是这样，老板对我的态度一不好，就会想是不是fire我的前奏了。内心里也是很渴望能有一个mental support，也许就是精神不独立？ 怎么破？
公用马甲38 发表于 2023-02-18 12:47

我们在人际中有时候确实需要从别人反馈中来adjust自己行为。你也会有正反馈吧？别老盯着负反馈。
我们对自己的自信来源于已经获得的成功。你想想从小到大，你是不是也做成了很多事情？
至于会经常联想到不好的情况，那就不妨跟自己说，如果最坏的情况发生了又怎样呢，我可以再找工作呀，天无绝人之路，肯定可以养活自己的。

我个人感觉会随着年龄的增长这种习惯会慢慢改变的 会淡化 我现在基本不介意别人怎么看我了 无它 老了而已
kaydee204 发表于 2023-02-18 13:07

这是真的，我也越来越不在乎别人怎么看我了，年纪大了经历的多了

我自己觉得performance 好没有用啊
公用马甲38 发表于 2023-02-18 13:02

如果你身高180但是别人说你是矮子你会在乎吗
你并没有打心底觉得自己是个好员工吧

自尊低的表现，需要从别人对你的肯定里获得自尊感 需要提高自己的自尊和自我成就感，不把自己的价值建立在别人的评价上

推荐楼主看下这个课的节选，讲agreeable people and disagreeable people.

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/5WXo1aFb8MY?showinfo=0

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其实潜意识就是对自己的人际交往能力和工作能力不自信，需要通过他人的肯定来纠正和肯定自己，比如经常就害怕自己无意中说错话办错事得罪人，工作中也是这样，老板对我的态度一不好，就会想是不是fire我的前奏了。内心里也是很渴望能有一个mental support，也许就是精神不独立？ 怎么破？
公用马甲38 发表于 2023-02-18 12:47

不是你精神不独立，是你自我价值感太低，你小时候父母是不是经常要求你做到他们满意才行

我从小成长环境和你描述的完全一样。但我是个完全和你相反的性格的人。所以可能这也是天生的？

回复 17楼jarvi的帖子
谢谢。我就是视频里说的那种典型agreeable 的人格，害怕冲突，为别人活而忽视自己，职场上容易被人emploited.

回复 18楼magnoliaceae的帖子
我父母经常让我做的更好是真的，做的好的地方很少夸奖

低自尊，这需要做长期的功课，建议找个心理咨询师或者先开始看看相关心理学的书吧。

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谢谢。我就是视频里说的那种典型agreeable 的人格，害怕冲突，为别人活而忽视自己，职场上容易被人emploited.
公用马甲38 发表于 2023-02-18 16:31

可以去做个assertiveness训练，就如教授课上说的。 训练你如何为自己撑腰
你可以多搜下这个教授的课，看看你能不能学到用到可以提升你不想要的现状的。

我高中的时候特别讨好型人格，总是小心翼翼的害怕得罪朋友，怕他们生气不理我，我基本都是有求必应、后来回想起来我觉得是高中学习压力太大，精神太过紧张才导致这种极度渴望友情，后来大学以后这种讨好型就逐渐消失了

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我父母经常让我做的更好是真的，做的好的地方很少夸奖
公用马甲38 发表于 2023-02-18 16:32

父母的严苛，甚至缺爱少爱，造成你的低自尊，所以需要别人肯定自己。
药方：了解自己，爱自己。如果身边人可以给你持续的爱和肯定，会有巨大帮助。如果暂时没有，你也要爱自己。 需要很久很久的时间，才能把父母造成的destruction慢慢修复一些，因为那种destruction是刻到骨子里的。这个过程是进二退三，进三退二的过程，要耐心。你自己要花时间，花精力，付出努力。

回复 25楼Nurture的帖子
是的我内心有很强的不安全感，可能和从小父母工作忙顾不上关心我，以及时常吵架有关。此外家庭还算正常，但是的确从父母那里得到的爱不多，以致于小的时候经常怀疑自己妈是不是亲生的。现在年龄大了出国了，时常会有孤独无所依，漂泊的感觉，还是渴望友情，希望能有人一起讲讲心里话。是不是和小时的成长环境有关还是大家都如此？

自尊低的表现，需要从别人对你的肯定里获得自尊感 需要提高自己的自尊和自我成就感，不把自己的价值建立在别人的评价上
magnoliaceae 发表于 2023-02-18 13:59

说起来容易做起来难啊 具体怎么才能做到还是不知道。

小时后被打击多了 就会异常在乎别人的评价

我觉得和我们长期生活在国外也有关系，因为不是自己地盘啊，生活工作人际交往会怀疑自己

😄我就是视频中提到的middle aged women who are agreeable and conscientious and who are easy to be exploited

推荐楼主看下这个课的节选，讲agreeable people and disagreeable people.

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/5WXo1aFb8MY?showinfo=0

jarvi 发表于 2023-02-18 14:00

我好像也有点 agreeable 的人格，不喜欢冲突

mark...kk

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我和楼主差不多 结果就是遇事害怕confrontation 要么当包子，要么躲。 很不好。

mark，攒经验