饿肚子减肥法

过节没大节制，周末上称，比之前饿瘦长了两磅
饿瘦是个缓慢的过程，似乎吃胖其实也是个缓慢的过程
放假在家吃了若干蛋糕若干点心好多好吃的，我都一直没敢上称，这么胡吃海喝也只长了两磅

少吃碳水，适当肉类，据说这是比较有效的。

吃胖明明是个很快的过程啊

吃胖明明是个很快的过程啊
Appleworm 发表于 2023-01-17 20:19

我也是那么以为的，其实也是慢慢吃胖的

我感觉吃胖很快，尤其是饿瘦的，胖回来更快。。

肉来如山倒，肉去如抽丝。

饿瘦的反弹特快

吃胖很快，每天晚上大碗面条，一天一磅不是问题

胡吃海喝一天长2磅没有问题。。。

短期饿肚子不可持续
要改变你的生活习惯，例如以前一顿吃两碗，逐渐减少过度到吃一碗，吃半碗，以前一顿吃两大盘子菜，逐渐变成两小盘，最后变成一小盘
以前一天三顿，逐渐变成两顿，最后一顿
只有这样才可长期坚持持续下去。。。

过节没大节制，周末上称，比之前饿瘦长了两磅
饿瘦是个缓慢的过程，似乎吃胖其实也是个缓慢的过程
放假在家吃了若干蛋糕若干点心好多好吃的，我都一直没敢上称，这么胡吃海喝也只长了两磅
HappyHappyLife 发表于 2023-01-17 20:05

“胡吃海吃也只长了两磅” --- 你标题党啊，还以为你来传授减肥大法，居然是BSO !

长肉如山倒，掉肉如抽丝

间隙性断食可以减下来的，一天吃一顿正餐，加一顿极简餐，比如吃几块饼干，一两个水果啥的。

一天吃少一顿亲测有效。也是慢慢减，半年从135 到120
我先减掉夜宵。 后面减掉午餐。午饭时间去gym 游泳，喝饱水就不想吃饭。到4:30 饿了就可以吃个水果snack熬到晚饭。