同样年龄，为什么有的人睡得少看不出来？

带俩小朋友去开会。酒店位置不好特别吵，当晚都没睡好。第二天要presentation。一个小朋友仍然讲的不错，而且根本看不出来只睡了3个小时。中午说要迅速power sleep一下。另一个简直小脸瞬间老了5岁，特别憔悴。都不忍心让她工作了。据说是耳塞戴了半夜还醒了几次。
就好奇，为什么有的人睡得少不太有影响。有的人就影响很大？

带俩小朋友去开会。酒店位置不好特别吵，当晚都没睡好。第二天要presentation。一个小朋友仍然讲的不错，而且根本看不出来只睡了3个小时。中午说要迅速power sleep一下。另一个简直小脸瞬间老了5岁，特别憔悴。都不忍心让她工作了。据说是耳塞戴了半夜还醒了几次。
就好奇，为什么有的人睡得少不太有影响。有的人就影响很大？
kittyandme 发表于 2023-01-09 11:04

一个娃平时睡得少一个睡得多

我虽然睡眠不好经常失眠，但是只要白天有空都会补个午觉，睡少了会不舒服昏昏沉沉的。可我看抖音上有的日本女的或者家庭主妇睡的可少了，晚上十二点以后才睡，早上四五点就起来了。可看她们的皮肤状态还是特别好，不知道和吃的有没有啥关系。

我虽然睡眠不好经常失眠，但是只要白天有空都会补个午觉，睡少了会不舒服昏昏沉沉的。可我看抖音上有的日本女的或者家庭主妇睡的可少了，晚上十二点以后才睡，早上四五点就起来了。可看她们的皮肤状态还是特别好，不知道和吃的有没有啥关系。
moonhong95 发表于 2023-01-09 11:09

我就是属于睡不好皮肤状态不好的，只能猛上妆。

基因好……

我虽然睡眠不好经常失眠，但是只要白天有空都会补个午觉，睡少了会不舒服昏昏沉沉的。可我看抖音上有的日本女的或者家庭主妇睡的可少了，晚上十二点以后才睡，早上四五点就起来了。可看她们的皮肤状态还是特别好，不知道和吃的有没有啥关系。
moonhong95 发表于 2023-01-09 11:09

化妆的。。

1天看不出来的，连续搞一个星期还有点区别。至于内脏器官的影响更是长期的。

我有时候睡得不好，觉得很累，以为自己肯定脸色憔悴苍白，结果一照镜子满面红光精神焕发

睡得少的年纪大要得老年痴呆的。

小朋友长大5岁是指10岁到15岁吗？那么显然15岁的脸色更好啊。

这么小知道 power nap 很不错啊。
俺觉得工作效率高的人很多都有 power nap 的习惯，基本就是 15 分钟左右的闭目养神。

这么小知道 power nap 很不错啊。
俺觉得工作效率高的人很多都有 power nap 的习惯，基本就是 15 分钟左右的闭目养神。
artdong 发表于 2023-01-09 14:25

显然是下属啊 不是儿童

我有时候睡得不好，觉得很累，以为自己肯定脸色憔悴苍白，结果一照镜子满面红光精神焕发
ccheetos 发表于 2023-01-09 11:58

我熬夜那天皮肤会特别好，然后第二天迅速瘪了，大概是回光返照…

显然是下属啊 不是儿童
SheldonCooper 发表于 2023-01-09 14:45

我也以为是小朋友了… 在想那个小脸如何老五岁的…

我睡的好不好别人看不出 看到的永远是精神矍铄 不过睡不好自己会头疼的 脑瓜嗡嗡的

我感觉是睡眠质量的问题。我一个同事就是睡四五个小时有一个小时的deep sleep，我睡9个小时，才40多分钟。

我感觉是睡眠质量的问题。我一个同事就是睡四五个小时有一个小时的deep sleep，我睡9个小时，才40多分钟。
unicorn2022 发表于 2023-01-09 14:56

是你自己的睡眠问题吧，我一般睡9个小时至少能有两个小时的deep sleep。

人和人不一样。有的人可以被吵醒了马上接着睡着。有的人就不行，大黑眼圈超憔悴。

我需要睡很长时间，羡慕那些睡得少还精神抖擞的

回复 1楼kittyandme的帖子
基因问题，羡慕不来的。

我需要睡很长时间，羡慕那些睡得少还精神抖擞的
fj033 发表于 2023-01-09 16:08

反过来，睡得少的也羡慕你这种

我有时候睡得不好，觉得很累，以为自己肯定脸色憔悴苍白，结果一照镜子满面红光精神焕发
ccheetos 发表于 2023-01-09 11:58

哈哈