2022健身总结

2022，不平凡的一年。健身不仅能保持体态，更能调节心情，已经成为了生活的一部分。发帖纪念一下一年来的运动和成果。
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厉害👍。请问用什么device 记录的？

回复 2楼manibear的帖子
polar 运动手表

厉害！小白新手上路，年龄30+，今年想开始锻炼，目前每天30 min 划船机，除此之外不知道该干啥。。。 能不能求勾搭 加个微信群，跟着楼主 mm 练？？

回复 4楼你若安好_便是晴天的帖子
mm 好年轻，每天半小时划船机是个很好的开始。 建议可以找一个附近的健身房， 参加团课，更容易让自己有动力。 zumba是非常好的运动，强度可高可低，听着音乐很快一小时就过去了。 力量训练很重要，最好一周安排两次的力量训练，新手可以跟课，比如body pump. 加油

厉害！

很厉害啊mm