大家来说说有什么营养健康速度快的快手菜/零食/食物

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brownianmotion
楼主 (北美华人网)
新年了!社畜需要一些健康快手菜食谱 我先抛砖引玉,蔬菜放微波炉里转一下,撒点盐或者别的调理,方便健康(据说比炒/煮保留营养多)
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ellen_1010
我把牛仔骨用韩国烤肉酱腌着,下班回家炒个番茄炒蛋同时用空气炸锅炸牛仔骨,游水虾我一箱箱买提前用矿泉水瓶分装好,吃的时候拿一瓶出来盐水里过一下很快,或者无头冷冻虾用黄油煎撒点黑胡椒,都是快手
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dingdang8467
虾仁炒一切。
大喜妞
各种烤箱菜。多看看西式菜谱,种类特别多。
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lunchmm
毛豆,放花椒大料香叶水煮一下很好吃
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Acad
煎牛排
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gluewood
青豆炒蛋
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sillysausage
鱼肉 鸭肉 等等吧
还有 匈牙利 中欧地区的 炖牛肉, 简单好做, 好吃管饿
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sillysausage
匈牙利燉牛肉 Beef Goulash
匈牙利燉牛肉源於匈牙利,不過在中、東歐也非常流行,它是以較便宜部位的牛肉與耐久煮的根莖類蔬菜慢燉而成,這當中再以紅椒粉和其他香料調味,是我最喜愛的燉肉之一。 我喜歡它燉得軟爛但仍保有形體及嚼感的肉塊與蔬菜,我更愛肉汁裡摻有蔬菜的甜,還飄著紅椒粉的煙燻氣味,無論配薯泥或薯條,甚至拌麵條或是拿麵包來蘸醬汁,怎麼吃都好吃。
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dLOLb
层主说煎羊排比烤更快
要过年了,一人贡献一只可以代替餐馆某道菜的快手菜吧,最好有图!我先来个roasted lamb chop…囧 https://m.huaren.us/showtopic.html?topicid=2879508&postid=95784526#95784526
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dLOLb
虾仁炒一切。
dingdang8467 发表于 2023-01-03 10:51

笑死,不得不同意
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happyniu
broiled salmon/lamb ribs
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sillysausage
德式果香烤鸭
德式圣诞果香烤鹅
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85打酱油
煎牛排,烤三文鱼
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sillysausage


德国卷心菜卷(Kohlrouladen) --- 典型的德国舒适食品
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sillysausage


匈牙利燉牛肉 Beef Goulash
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Giovanna
煎鱼。 昨晚上哄娃睡觉之后我饿了,自己煎了一盒带鱼,一边煎着一边吃着,不到半小时全吃完。平底锅热上油,啥料都不用放,顶多根据口味撒点盐,别提多香了哈哈哈。
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sillysausage

东欧, 中欧, 德国, 意大利的很多菜都是穷人菜, 简单好做, 实惠管饿.
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Giovanna


匈牙利燉牛肉 Beef Goulash
sillysausage 发表于 2023-01-03 12:22

这个怎么可能快手,又不是没做过
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Giovanna
还有清蒸龙虾,健康味美,快手到起飞,除了贵没毛病。。
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sillysausage
这个怎么可能快手,又不是没做过
Giovanna 发表于 2023-01-03 12:24


都是跟茎类的蔬菜 ,
上高压锅 炖个一锅,
然后有空就拿出来吃一吃.
这个 Goulash 算是 欧洲的舒服菜了.
人人皆会的.
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Zynga
肉蔬菜加日本咖喱块煮一锅咖喱🍛,可以吃几天
小美丽
空气炸锅烤鱼,烤虾,烤牛排羊排,烤鸡翅。这些肉可以只撒盐就行。 再来个色拉或者炒青菜。这是最简单的做法。时间半小时内完成
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shaohuacrystal
毛豆,放花椒大料香叶水煮一下很好吃
lunchmm 发表于 2023-01-03 11:07

握手🤝,我经常用冰冻毛豆仁,不用剥皮更方便,但比毛豆荚少些情趣
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shaohuacrystal
匈牙利燉牛肉 Beef Goulash
匈牙利燉牛肉源於匈牙利,不過在中、東歐也非常流行,它是以較便宜部位的牛肉與耐久煮的根莖類蔬菜慢燉而成,這當中再以紅椒粉和其他香料調味,是我最喜愛的燉肉之一。 我喜歡它燉得軟爛但仍保有形體及嚼感的肉塊與蔬菜,我更愛肉汁裡摻有蔬菜的甜,還飄著紅椒粉的煙燻氣味,無論配薯泥或薯條,甚至拌麵條或是拿麵包來蘸醬汁,怎麼吃都好吃。
sillysausage 发表于 2023-01-03 12:15

晓庆姐,有菜谱吗?
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bellamia
烹饪时间多长不重要,重要的是过程不需要人attending,我经常用LC进烤箱做各种stew,soup,需要2.5-3.5小时,但是不需要我盯着,所以对我都是快手。
另外烤羊排,steak filet,salmon,seabass等等都是快手,烤箱预热400度,10-15分钟就好
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Aywl
虾仁是长年必备,最方便的是过水加蔬菜凉拌;肥牛片同韩国泡菜煮荡;还有各种炒粉,炒面;粽子买来冻起;
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brookhaven
我把牛仔骨用韩国烤肉酱腌着,下班回家炒个番茄炒蛋同时用空气炸锅炸牛仔骨,游水虾我一箱箱买提前用矿泉水瓶分装好,吃的时候拿一瓶出来盐水里过一下很快,或者无头冷冻虾用黄油煎撒点黑胡椒,都是快手
ellen_1010 发表于 2023-01-03 10:43

qing请问牛仔骨有什么美国店可以容易买到吗?
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Dongdongdong55
空炸锅烤一切,缺德舅家的现成调料一撒,菜板菜刀都不用,吃时再切
尜尕
我把牛仔骨用韩国烤肉酱腌着,下班回家炒个番茄炒蛋同时用空气炸锅炸牛仔骨,游水虾我一箱箱买提前用矿泉水瓶分装好,吃的时候拿一瓶出来盐水里过一下很快,或者无头冷冻虾用黄油煎撒点黑胡椒,都是快手
ellen_1010 发表于 2023-01-03 10:43

装矿泉水瓶之后是冷冻吗?
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Gongyong
烹饪时间多长不重要,重要的是过程不需要人attending,我经常用LC进烤箱做各种stew,soup,需要2.5-3.5小时,但是不需要我盯着,所以对我都是快手。
另外烤羊排,steak filet,salmon,seabass等等都是快手,烤箱预热400度,10-15分钟就好
bellamia 发表于 2023-01-03 13:59

赞成
五花肉葱姜酒酱油炒了一下放高压锅不用管。 同时煮几个鸡蛋, 肉好了放入鸡蛋泡着。
常备冷冻开背大虾,鱼肉,新鲜香肠,肉丸子,鸡胸肉,冷冻青豆和玉米粒,卷心菜,西兰花,这些东西的任意组合都不错。
还有牛扒煎,鸡腿气炸,也很快
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ellen_1010
qing请问牛仔骨有什么美国店可以容易买到吗?
brookhaven 发表于 2023-01-03 14:06

Costco 啊,一大包
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ellen_1010
装矿泉水瓶之后是冷冻吗?
尜尕 发表于 2023-01-03 14:12

装瓶子里要加满水放冻箱,拿出来吃还是比较新鲜的不会干掉
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Lidl
晓庆姐,有菜谱吗?
shaohuacrystal 发表于 2023-01-03 13:58


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https://www.youtube.com/embed/ofzf-jHyrrM?showinfo=0

【彬彬有院】食• 匈牙利炖牛肉 Goulash
彬彬有院大姐做的这个就和欧洲人做的很接近了.


河边垂钓
空气炸锅系列,Costco的丸子炸一下很好吃
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eve2ada
Costco有带荚毛豆,cooked,一小包一小包的,直接扔微波炉3分钟就可以吃,随手调个调料就是很好的小菜或者宵夜。 另外一个简单的是日式寿喜锅,Weee上有买现成的寿喜锅酱,加肥牛、菌菇、白菜豆腐之类的,很快就可以出锅上桌。 Weee上还有酸菜鱼kit,包括酸菜、汤料和鱼片,基本上加点青菜金针菇油豆腐之类的就可以了,一般半小时之内肯定可以上桌了。 喜欢台式臭豆腐锅的,还可以买那种臭豆腐锅kit,Weee上也有,整包放进锅里煮,然后加点肥牛/鱼片/丸子/虾、青菜菌菇海带丝木耳之类的,就很赞了,一般也是半个小时搞定。
刚还想起来Weee上买的吉野家肥牛,也是cooked,加了洋葱,自己加热再配点蔬菜、胡萝卜丝、口蘑之类的,配饭或者卷饼特别好吃。
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eve2ada
还有个以前常做的,花时间但是省力气,前同事发明的,一般是几个番茄切碎铺锅底,然后铺一层切碎的洋葱,上面再加牛肉块和胡萝卜块,然后开小火慢慢炖,一点水不加,纯粹靠番茄和洋葱自身溢出的水分,看火候大小,一般看到浓郁的汤水就差不多了,我记得一般一小时之内吧,出锅时撒盐、葱花和香菜,配饭很香。
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gongmaa
各种烤箱菜,提前腌制好,回家进烤箱开烤,同时搞一两个青菜。 家常豆腐,麻辣豆腐也很快手
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shaohuacrystal

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【彬彬有院】食• 匈牙利炖牛肉 Goulash
彬彬有院大姐做的这个就和欧洲人做的很接近了.



Lidl 发表于 2023-01-03 14:52

谢谢晓庆姐!我一般做炖牛肉不放红酒、西红柿、大蒜和百里香,可以想象这个组合很美味。这个食谱有个败笔,她放的是香菇,而且最后没收汁有太多汤汁。以后我一定会做一下。
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Qatar
啊 正好在找最好吃的炖牛肉方子
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Ice_Blue
虾仁炒一切。
dingdang8467 发表于 2023-01-03 10:51

请问哪里买的哪种虾仁?我家两个一听虾就不肯吃,一般都是在Costco买的,各种size。
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SingMom
求虾的做法。冷冻虾仁我不会做,快是很快,但感觉炒什么都没点虾味儿,只是自己心理安慰吃了有营养的食物。有头有壳的大虾要好一些,可是一个个扒壳挑虾线也很麻烦,很久没做了。
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James520
虾仁炒一切。
dingdang8467 发表于 2023-01-03 10:51

虾仁炒饭确实很赞,随便加点蔬菜,一顿中饭就搞定了,效果很不错!
J
James520
鱼肉 鸭肉 等等吧
还有 匈牙利 中欧地区的 炖牛肉, 简单好做, 好吃管饿

sillysausage 发表于 2023-01-03 12:14

卤肉鸭腿,烧起来时间确实有点长,但是不需要怎么折腾,还是味道很不错
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Mh2021
回复 28楼brookhaven的帖子
任何一个超市都有卖
苏醒的夏天
芥蓝或者其它青菜用水煮几分钟后 取出沥水 撒几道蚝油 香油和洋葱酥 每次做都有朋友问菜谱
永远的小飞侠
肉蔬菜加日本咖喱块煮一锅咖喱🍛,可以吃几天
Zynga 发表于 2023-01-03 13:48

这是我以前的拿手菜,但是现在到哪儿都找不到有卖的了
小青龙
煎鱼。 昨晚上哄娃睡觉之后我饿了,自己煎了一盒带鱼,一边煎着一边吃着,不到半小时全吃完。平底锅热上油,啥料都不用放,顶多根据口味撒点盐,别提多香了哈哈哈。
Giovanna 发表于 2023-01-03 12:22

你家油烟机一定很强劲,我现在基本都不煎鱼,大部分进烤箱。最近换了个烤箱可以steam bake,今天试了试鸦片鱼片,还不错,就是烤箱速度太慢,预热要很久。 最快手的就是虾和鸡蛋了,这两样可以配一切。
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alexsunny
回复 2楼ellen_1010的帖子
好奇虾卡住矿泉水瓶出不来吗?
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ellen_1010
回复 2楼ellen_1010的帖子
好奇虾卡住矿泉水瓶出不来吗?
alexsunny 发表于 2023-01-04 02:21

用剪子剪开啊,用玻璃饭盒或者保鲜袋都可以,关键是里面要有水
卡多司基
求虾的做法。冷冻虾仁我不会做,快是很快,但感觉炒什么都没点虾味儿,只是自己心理安慰吃了有营养的食物。有头有壳的大虾要好一些,可是一个个扒壳挑虾线也很麻烦,很久没做了。
SingMom 发表于 2023-01-04 00:03

我贡献一个,蒜蓉蒸虾。虾刨开,摊平,上门撒上蒜末,盐。蒸熟后泼滚油。
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erieri
谢谢晓庆姐!我一般做炖牛肉不放红酒、西红柿、大蒜和百里香,可以想象这个组合很美味。这个食谱有个败笔,她放的是香菇,而且最后没收汁有太多汤汁。以后我一定会做一下。
shaohuacrystal 发表于 2023-01-03 15:42

蘑菇煸干再入牛肉锅更香
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chuckle
虾仁炒一切。
dingdang8467 发表于 2023-01-03 10:51

Re!不切肉丝和肉片,那个太麻烦,虾仁几乎啥菜都能放,去头去壳去虾线的虾仁冰箱常备。
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jjnn2020
德式果香烤鸭
德式圣诞果香烤鹅
sillysausage 发表于 2023-01-03 12:18

你能不能 能滚多远滚多远!
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lizzie
一切炒鸡蛋---西红柿炒鸡蛋,青椒炒鸡蛋 一切炒豆腐炒香干---麻婆豆腐,芹菜香干。。。。 各种咖喱--日式咖喱, 泰式咖喱。。。
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jenny945
冰箱里常备无头虾,三文鱼,鸡蛋,大白菜,各式鱼丸,豆腐泡,粉丝,卷面,想随便吃15分钟就可以到桌上。牛肉切片腌好分装,蚝油牛肉,西兰花牛肉片,洋葱牛肉片随便发挥,15分钟也能搞定。