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说说这两个月减肥成果,顺便问问健身达人我这样可以吗
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最新回复:2022年12月30日 9点6分 PT
共 (8) 楼
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D
Dust
接近 2 年
楼主 (北美华人网)
女,年龄35, 身高178cm, 原本体重147磅,现在132磅,两个半月减重15磅,我的目标是低于130磅,有轻微腹肌,全身紧致点
一周四天划船机热身10分钟 跑步15分钟,跑步机坡度6,速度3.5快走30分钟 剩下的都是局部训练,大腿,腹部,胳膊 最后拉伸
周日在家跟练 基本都是YouTube, keep 跳操,慢走20分钟 吃饭每天早上一颗煮蛋,一片面包 一杯拿铁咖啡 中午偶尔三明治,大部分是汉堡薯条可乐(慢慢改中)或者小火锅或者拉面…..
晚上 白水虾或蒸鱼或鸡胸肉或一点牛肉,青菜或者沙拉
正在努力戒可乐中
健身达人们我这样锻炼可以吗?哪里需要调整的吗
d
danaz
接近 2 年
2 楼
妹子肯定年轻。 这么快就瘦下去了
c
cicip66
接近 2 年
3 楼
瘦的很快呀。我就很难瘦
P
Pamper
接近 2 年
4 楼
代谢好啊
c
cliu706
接近 2 年
5 楼
你的身高低于130磅太瘦了吧!
D
Dust
接近 2 年
6 楼
回复
5楼cliu706的帖子
是有点点瘦,减到再说哈哈哈
w
windysnow
接近 2 年
7 楼
没看到WT ~~
好
好郁闷
接近 2 年
8 楼
羡慕身高178cm,
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收藏帖子
一周四天划船机热身10分钟 跑步15分钟,跑步机坡度6,速度3.5快走30分钟 剩下的都是局部训练,大腿,腹部,胳膊 最后拉伸
周日在家跟练 基本都是YouTube, keep 跳操,慢走20分钟 吃饭每天早上一颗煮蛋,一片面包 一杯拿铁咖啡 中午偶尔三明治,大部分是汉堡薯条可乐(慢慢改中)或者小火锅或者拉面…..
晚上 白水虾或蒸鱼或鸡胸肉或一点牛肉,青菜或者沙拉
正在努力戒可乐中
健身达人们我这样锻炼可以吗?哪里需要调整的吗
是有点点瘦,减到再说哈哈哈