睡眠不好，或者有焦虑症抑郁症的进来看......

昨天回复了一个关于睡眠障碍的帖子，为了说的更详细一点，也为了更多人看到，早日摆脱失眠焦虑抑郁的痛苦，新开一个主贴。
去年有半年时间我严重失眠，一开始是每天早醒，完全没有规律，有时候一点有时候三点有时候四点，醒了再也睡不着。后来发展到入睡困难，每天十点多上床开始就辗转反侧睡不着，过几个小时太困了才能睡一会，而且睡眠很浅。再后来发展到严重失眠，整晚整晚睡不着，白天很困但是闭上眼睛也睡不着，这个状况持续了一个月多，整个人都快崩溃了，这种痛苦严重失眠过的人都懂。
试过各种方法，什么冥想静坐睡前放松运动喝中药吃安眠药，包括楼上提到的各种方法都试过，效果都甚微，甚至大s常用的被称为神药的思诺思也对我完全无效。
直到有一天和朋友聊起这个话题的时候，她给我推荐了一个机器，说是治疗焦虑抑郁症的，对失眠效果也很好。我当天就去买了这个机器，下午试了20分钟，当天晚上一觉睡到天亮。
原理我至今都不是很明白，只感觉做的时候整个人会很放松，尤其头皮和大脑，然后晚上躺到床上的时候整个人能彻底放松下来，然后自然入眠。
最后说重点，这个机器叫AlphaStim安思定。我实际大概只使用了两个月左右，后面基本上不用这个机器也能正常睡眠了，入睡快，也不早醒，基本上都是十点多上床，一觉到六点左右。另外如我上面提到过的，这个机器对焦虑症抑郁症也非常有效，我给几个亲戚朋友都推荐过，反馈都很不错。
首先是我妈，几十年来睡眠都很浅，老年后每天晚上起夜三四次，经常偏头痛，使用几天后头痛缓解，晚上起夜减少到基本上只有一次。
然后是我婆婆，吃了十来年的安定片，耐药性都比较强了。使用半个月后安定片开始减半，一个多月后停药。
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我去年是在国内京东上网购的，凌晨下单，下午送到。 那时候还是第五代，现在，我刚去官网查了一下，已经是第七代了，而且分了两款。 只是治疗睡眠障碍、焦虑、抑郁症的话选Alpha-Stim AID那一款就够了，也就是840刀那款。
官网链接：https://alpha-stim.com
在美国购买的话需要医生处方。
京东上的评价：https://item.jd.com/10024207820571.html 淘宝上的评价：https://ansiding.tmall.com/

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使用时最好静坐，不要做任何其他事，闭目养神，全身放松，这样效果最好。
前期最好早晚各一次，每次20分钟。
我去年因为照顾生病的家人，加上工作家庭的压力，应该有轻度的焦虑和抑郁症，两个月后基本康复。
之后偶尔用脑过度头皮紧绷或者头痛，我也会拿出来做一次，基本都有缓解作用。