大家说容易内耗的人这样真的可以调整好吗？

读完觉得是那么回事，但是要做到真的难

写的挺实用的：各种注意力训练；任务转换来刺激注意力（备个需要做的任务清单）；行动。

现身说法，一点用都没有。这些都是没有严重精神内耗的人总结出来的东西，就好比让一个溺水的人去呼吸。

这个角度很新颖，有一定道理。
但我觉得，从科学角度说反了。
大脑的 default mode network ，又名 task negative network 。
我觉得精神内耗严重的，不是因为 default mode network 太活跃。恰恰相反，是因为 default mode network 太受抑制，所以大脑过多时间处于 task positive 状态。

写的挺实用的：各种注意力训练；任务转换来刺激注意力（备个需要做的任务清单）；行动。
windbird 发表于 2022-12-10 22:22

不是的。
比如长途开车，我比 SO 的 planning 好很多，每个加油站和油耗都计划好，不断改进，从 Garmin Gps 到 Google map，手机的架子，等等等等。一直过渡到目前已经不需要副驾导航，也不错过高速出口，等等等等。
但是我相对来说灰常的 task negative ，只要有空隙就躺平
我觉得焦虑的人，常常是不够 task negative 。大脑碎片得不到整理。

possible

回复 1楼sayuki的帖子
常人都是 心猿意马 万千念头 蜂拥而来 所以要学习打坐 太极等等

No

Markmark

说的好啊

不容易，年纪越大越难搞

感觉挺有用的

写的挺好的， 对于一个一贯有plan a， b，c，d的人来说， 权衡各方利益，评价方案利弊，那是最纠结的事。 然而一旦开始工作，那是从结果到进度都在掌控之中，愉悦感还是很高的。
但是缺点是很容易bored。

你应该去说脱口秀，或者搞文学创作，像琼瑶阿姨那样把内心戏换成钱就舒坦了

mark，题目很有意义，提供的方法可以尝试，但是论述好像逻辑上未必成立。善于整理思绪的人不容易专注？好像生活中观察到的恰恰相反啊。