真的有人睡眠质量那么好吗

上一次见睡眠质量那么好还是上一次。每天上床都要好久才睡着。。。

我带娃累了，在沙发上靠十分钟都能做梦

我带娃累了，在沙发上靠十分钟都能做梦
Miamason 发表于 2022-12-07 13:50

带娃十分钟都能做梦晚上半小时就睡不着

我每天十一点半睡，第二天六点起，每天晚上不到三分钟就睡着了，真的睡的很香

悄悄举个手，放宽到10分钟可以嘛LOL

我高中时可以  现在不行了 没有个40分钟一个小时压根睡不着

可能吧

我每天晚上都会泡脚，我之前看过一篇视频，说是什么温度差可以帮助睡眠，你可以试试

没有心事的时候不乱想的时候可以。

我每天十一点半睡，第二天六点起，每天晚上不到三分钟就睡着了，真的睡的很香
antham 发表于 2022-12-07 13:51

还是要分床睡，旁边躺着人翻一下身都会影响睡眠质量。

我睡眠挺好的，入睡很快，睡得也香。

放下手机5分钟之内睡着

我每天十一点半睡，第二天六点起，每天晚上不到三分钟就睡着了，真的睡的很香
antham 发表于 2022-12-07 13:51

唉，羡慕嫉妒得想打

我 睡得跟猪一样

我，中午或者下午nap,只需要几分钟入睡，然后总共一般睡10-15分钟左右醒来如浴春风

悄悄举个手，放宽到10分钟可以嘛LOL
Emilyll 发表于 2022-12-07 13:52

找揍啊。羡慕死了

我 一秒入睡也不是不可能

可能需要10秒吧

当年上大学的时候，下午回宿舍，还有10分钟食堂才开，大家都决定躺下休息一会，于是我们就都躺下了，室友们嘱咐我：你别睡着了啊，马上吃饭了。我答应着。大家一起聊天，我还搭上两句，然后我就不小心又睡着了。到了开饭时间，室友们只好再把我叫醒。

放下手机5分钟之内睡着
Yvlonyne 发表于 2022-12-07 13:54

握手🤝

深度睡眠很重要

我没娃的时候肯定是可以的，有娃以后是再也别想了

每天晚上睡前刷刷手机，然后放下手机秒睡的路过。。。。

据说秒睡也不健康

我经常躺下就能睡着，但是睡眠质量不高，每天都做很多梦。

羡慕睡眠好的人

我经常躺下就能睡着，但是睡眠质量不高，每天都做很多梦。
sunnycallen 发表于 2022-12-07 14:04

好羡慕经常做梦的人，我是很快入睡，但基本不做梦，偶尔做一次梦，一天都很开心。

我躺下就能睡着 当然是晚上本来就是睡觉时间吧 如果白天可能睡不着

我睡眠质量是一阵一阵的，大部分时间都还好，5分钟就能睡着。有时候就不行，越睡越清醒，没办法只能起来走走再睡。实在不行就只能吃安眠药

我老公跟我婆婆一样都是那种秒睡品种，不做梦。就算我在一边半夜三更大吼大叫让夜游神娃赶快睡觉，人家也就是睁开迷蒙双眼骂一句十三点，一秒内又呼噜震天。可惜娃跟我一个品种，我俩都是我防止断崖式衰老的巨大阻力。

失眠，2个方法让你秒睡。二战期间空军使用的渐进性肌肉松弛法（PMR）和哈佛教授提出的 4-7-8 呼吸法
https://www.youtube.com/watch?v=aPlwsDYIZLI&list=PL5EkSYLXYCn2BKRovnI7_1kLgA9trp9UO&index=1

我大多数时间，几秒。 要是两分钟没睡着就算辗转反侧了。

我差不多，可能3-5分钟吧。我每天睡前听Audiobook,定了10分钟停止播放，我第二天听时还要往回倒几分钟，所以我估计我是一躺下去就睡着啦了。不过我睡觉前经常看手机，经常困得手机都掉床上了

七分钟入睡？我队友可以一分钟甚至论秒计算。我反正是理解不了。好想把他大脑分泌的催眠素提取出来给我。

好羡慕经常做梦的人，我是很快入睡，但基本不做梦，偶尔做一次梦，一天都很开心。
小气蔻蔻 发表于 2022-12-07 14:05

做梦说明睡得不好，在熟睡阶段醒来。没有任何人是不做梦的，只是你在浅睡期醒来，记不得了而已。

昨晚我在车里等娃，设了个15分钟的闹铃，醒来好几次，查看闹钟是否失效了。。。

我也是入睡很快。我大学室友 比我更快 每次滴眼药水 都是瓶盖打开 还没滴完人就睡着了 浪费了很多眼药水

一分钟入睡的路过～

难道不是大多数人都这样吗？

这不叫睡眠质量好，这叫做sleep deprivation

年轻的时候可以 现在会有心事

沾枕头就能睡...

回复 1楼Ethanlin的帖子
那是白天不够累，体力活动太少了

放下手机5分钟之内睡着
Yvlonyne 发表于 2022-12-07 13:54

我也是，差不多三分钟。不过手机很难能放下就是了

放下手机三分钟入睡，雷都打不醒。。。

入睡没问题 每夜醒一次

我，经常被老公抱怨聊着天就睡着了，一般出差去旅馆也入睡很快。不过年纪大了有时候要起夜上次厕所

服了我刚刚才在小红书看到说手上有个穴位 可以帮助7分钟入睡 我还在想这个7分钟从哪儿来的

还好。我应该不需要5分钟。

我们全家都这样…

我差不多就是躺下几分钟睡着，白天也可以，感恩

我入睡很快但是没用，夜里醒好几次

样本多大？

累了坐着都能睡着，用不了7分钟

我入睡很快，几分钟能睡着。但现在年纪渐大了容易醒，醒来后不容易睡回去。

Me and my lg. Haha

7分钟都用不了，困得时候秒睡，不困的时候大概2-3分钟，而且睡着不带醒的。困得时候闹钟都闹不醒，憋尿梦见上厕所都不醒。这方面是遗传。

感到困基本就秒睡

现在我一般6：11am就醒了
下去瞄一眼股指，喝一大杯水，再睡回笼觉
8：41am可以醒了，全天都有精神
如果7点醒了不睡回笼觉，晚上9点就累了，11点反而又有精神了

大部分时间我听评书7分钟可以入睡，看来bed time story对成年人也有效

这也回不去了。

我觉得我要不了3分钟，沾枕头就睡。我娃大了，平时也不累。9点多10点多11点多，啥时让我睡都能睡着

我晚上11:30左右睡，大概3～10分钟入睡，早上6:12闹钟吵醒。

基本上天天一分钟内就睡着的飘过......

我妈，沾着枕头不到5分钟就睡着了。睡眠这个东西，从小养成规律很重要。我爸妈强迫我从小9点睡觉，我有时要翻来覆去很久才能睡着。但是去了学校住宿，大家还在夜聊，我总是第一个睡着的，到点就困了。后来作息不规律就不行了。

我大部分时间7分钟应该能睡着。但我睡觉轻，有点动静就醒。

超过十分钟没睡着就算失眠了

我只要能控制住不玩手机，我也很快就能睡着了，我如果设那种定时关的广播，也就十分钟吧，经常听不完，下一次还要倒回去接着听。。。

我现在最大的问题是不够睡啊，如果没人管，我第二天能一直睡到午后一两点都没压力，但是这样的时候太少了啊。

我，三分钟，任何时间，任何地点。

基本差不多啊。。。不累别躺床上，累了再躺，秒入眠

回复 10楼generalB的帖子
你對現在床的理解還留在你的小時候沒更新 2單分開三單合併 各自獨立拼接電動 吵架時想和解 靠近中間無意碰到手就可自然和解 可以滾過去 滾回自己位置 自己睡自己的 蓋自己的被子 除非是有人有時鼾聲吵人 那又有另外的辦法可解

还是要分床睡，旁边躺着人翻一下身都会影响睡眠质量。
generalB 发表于 2022-12-07 13:54

买个那种不会互相影响的床垫

七分钟我都能睡个午觉了

7分钟很长了吧， 以前还记得是怎么睡着的，快睡着的时候会被自己呼噜吵醒。 现在都不知道自己怎么睡着的。

还可以啊，基本都能睡着，很快，除非有心事

我睡的早睡眠质量就好，睡的晚就差。

以前做不到，近几年可以，基本就是多做体力劳动，少担心，累了马上睡。

有好多年，累得倒头就睡。然后就没用然后了。

入睡没问题。但是醒得特别早，请问有什么办法吗？

我就寝时能立刻入睡，但是凌晨会醒几次

我。不需要7分钟

倒到床上眼睛一闭就睡着了，但是半夜会醒

别提了，我睡眠非常差。每天11点躺下，1点能睡着，都算大吉大利。一般每天就睡4个小时。有时候，只能睡一个多小时，连fitbit都不能给我打分。。。。。一般分数都是60几分。

我，经常听着podcast然后听了个片头就睡着了。娃也是三十秒已经不省人事。

我失眠严重 羡慕睡觉好的人

我睡觉的时候总是做大脑思考很多步骤的puzzle题目，做几个以后自己就想睡了，眼睛一闭继续想就睡着了，每天都是。
有时候白天做也会想睡，想睡就睡，睡一两个小时。

刚刚看了一个集中营犹太人写的书，说一到集中营，以前那些睡眠不好的人，都是一倒下就着

我也能，但是我强撑着再刷会儿手机，但一般也撑不了半小时。

举手，3分钟内必睡着。但是2，3点就会醒，而且很不容易再睡着。经常睡眠不足。所以睡得快也不代表睡的好

加入被羡慕队列😄

我每天都是看手机或者ipad到睡着，几分钟后突然醒来，关床头灯和手机，然后，秒睡

回复 1楼Ethanlin的帖子
入睡只需要几秒钟，就看那几秒钟什么时候发生。 我娃小时候有一次吃着饭睡着，就是两三秒钟内发生的事。
入睡困难的话，考虑下自己是不是不够累。 一天工作十来个小时，再熬个夜，看看还是睡不着的话，那可能是需要干预一下。

入睡没问题。但是醒得特别早，请问有什么办法吗？
chuchujianni 发表于 2022-12-08 12:53

眼罩？

回复 1楼Ethanlin的帖子
睡眠不好的没有精力和心情参与这样的调查吧。

我几乎占枕头就能睡着，一觉睡到七点半。中间没醒过一分钟。今天去做睫毛。睡着了三次。

我有几年每天做实验，晚上10点头倒床上就睡着

别提了，我睡眠非常差。每天11点躺下，1点能睡着，都算大吉大利。一般每天就睡4个小时。有时候，只能睡一个多小时，连fitbit都不能给我打分。。。。。一般分数都是60几分。
nodoubt1981 发表于 2022-12-08 13:42

试试每天3点躺下，7点能起就是胜利。睡眠差可能是不够累。