减肥100斤后，身体竟然发生了这样的变化！（图）

办公室有位同事，从年初开始减肥，成功从180斤减到了150斤—— 不仅状态肉眼可见地好了，据闻连体检结果都健康了不少。
【减肥前VS减肥后】对比图。
先放个超有力量感的小姐姐镇楼↓↓↓cr@小米与石石🌸
@苗淼
左图我25岁170斤，右图我35岁110斤，累计减肥60斤。 没整容，光靠运动健身。
促使我减肥的理由，是去服装店的时候，店员看了我一眼说：“我们这里没你的衣服。”
@ThIRDEye 3月1日开始减肥的，112.2斤，到10月19日，一共27斤！ 生娃之后开始摆烂，各种吃、放纵自己，和娃合照的时候感觉太丑了，就决定开始减肥。 第一个月控制饮食，不吃高油高盐高糖食物，晚上一般不吃。（事实证明，这个方法是不对的，经常饿得半夜睡不着！！ 第二个月开始上普拉提，每天坚持运动一小时、喝2000毫升水，然后控制在8小时内进食。 每个月能痩3-4斤，坚持了半年多，现在大家都夸我身材好，超有成就感。 科学减肥yyds！！
@🐿鸭梨仕多嘚👶 一年半前开始坚持锻炼。 工作日午休的时候，都在泡健身房，体重从130斤减到了110斤，之后又增肌了5斤。 今天夏天开始尝试普拉提，迄今为止，体重还是和年初一样，但体型有了很大变化。
@小米与石石🌸 健身2年多，从134斤变成106斤，撸铁让人重回18岁。 顺便说一下，我现在34岁。
@发条卷 花了半年时间瘦下来的。 一周五天都在健身，跳绳，卧推，引体，控制饮食，没靠饿。
@♥无巧不成♥ 2021年初开始离职减肥。 发胖的主要原因是上一家公司常年酒局，体重被喝上来了，弯腰系鞋带都感觉累，裤腰越来越大，上五楼中间都需要休息一次，于是决定减肥。 减肥方法和沈腾的16+8基本一致，同时还戒掉了炸鸡、饮料这些高油高糖的东西。 半年时间从180斤减到136斤，截止到今天，体重稳定在140斤以内，感觉整个人都轻松了。 注：也就是一天24小时内，16个小时不吃东西，另外8小时内吃完一天三顿。
@靑 有位读者什么也没说，只靠一张图片就吸引了本IN的注意。 姐姐20岁的时候笑容也很灿烂自信呀！
@大叔 谈不上什么减肥自律逆袭的故事。 我从18岁就开始健身了，因为接受不了自己人到中年时会发胖、变油腻。 有段时间经常听朋友说减肥很难，我有点不相信，于是故意吃到了140斤，花了两个月又减到了120斤左右。 只能说，没有想象中那么难，关键靠毅力、对自己够狠心。 我今年40岁，算起来健身也有22年了，在知天命的年纪可以不油腻，已经很庆幸。 @乔 看到减肥我就来了。 这是我230斤时的样子↓ 这是我136斤的样子↓ 有懂算数的吗，这是瘦了，快100斤？？
@Leon 从7月15号到10月15号，减了36斤，还在减肥中。 工作后体重一度达到了巅峰（106公斤），检查出了高尿酸血症，但依旧熬夜、饮食高盐高油、喝碳酸饮料奶茶，对医生的建议无动于衷。 真正刺激到我的是，朋友的儿子嫌他胖，在同学面前大喊“讨厌胖爸爸”。 初为人父，想到了自己的女儿：“总不能几年后我去接女儿放学，也被女儿大庭广众之下这么嘲笑吧！不行！我要减肥！” 于是从7月开始踏上了减肥路，起初只是跳绳，慢慢增加到结合各种燃脂运动，每天变着花样来。 瘦下来的变化真的很大，最直观的是身体，它不会骗人，上楼梯不喘了，呼吸道里也不觉得总是堵着一块肥肉……
@Estelleaf 96.5到82.7用了三个月
@哈拉薇🌹 今年8月开始减重，控制饮食，利用碎片时间健身，两个多月瘦了10斤，很喜欢自己现在的状态。 起初减肥，是为了拍照时不用瘦脸瘦身，当然我也很想看看自己100斤的样子，毕竟再不瘦就老了 感觉健身啥时候开始都不晚，只要开始了就会爱上。 同一件衣服，2017年VS现在，感觉截然不同~
@珊珊🌀Minami 从150斤减到了105斤。 怀孕的时候体重涨到了150斤，孩子断奶之后，又慢慢减到了130斤，因为生之前也差不多这个体重，我就觉得没啥问题。 2018年，和另外两个朋友带着孩子出国玩，合照的时候，我发现自己不管站在哪里，脸都是最大的，有点受刺激。 回家之后先饿了一个月，掉了11斤，把胃饿小了（很伤身，不推荐）。后面慢慢恢复饮食，体重也在一直掉，稳定在110左右。 今天夏天压力大，没胃口，暴瘦了十斤，感觉身体扛不住，又逼自己努力吃。现在饮食恢复正常啦，还在努力学瑜伽和跳舞，希望自己健健康康的~
微博用户@Juocen 时间跨度比较大 最胖的时候是初三，身高156，体重130斤。 然后高中开始学跳舞，运动量每天都很大，吃得又少又素。 加上学校要求我这个身高必须90斤以下，我又一直瘦不下来，就吃了减肥药。 最瘦的时候就90斤，但是很不健康，瘦得太快了。 大学之后开始健身，有氧无氧结合，养成习惯之后就没怎么关注体重了。 最近一次上秤是上个月，104斤。
微博用户@CorpseFlowers 运动+控制饮食，臀围和腰围减少了5厘米。 每天进食时间控制在八小时内，不怎么喝奶茶，馋了就喝冰咖啡，偶尔一罐冰可乐也不碍事。 我比较懒，运动就挑了几个好坚持的，比如跳绳、郑多燕小红帽，晚上睡前做臀桥。 实在犯懒就做坐床上，边看剧边做吉尼的瘦手臂和后背运动。
减肥的原因很多，有人是为了健康、有人是为了“去油”、也有人是为了追求更好的自己。
不论哪一种，都让人看到了坚持的力量。

看完又有动力

小时候是喝水都胖的那种，成年后就自然瘦下来了，瘦到45kg都觉得自己胖。但当妈后就不喜欢瘦了，一直保持50kg左右。健健康康就很好，多运动多健康。

减肥100斤，首先最少得有200斤的资本吧?

回复 1楼weisji的帖子
减了60斤的，捂脸来群主楼报个到。

回复 1楼weisji的帖子
减了60斤的，捂脸来群主楼报个到。
ironny 发表于 2022-11-06 20:48

厉害啊👍

减肥100斤，首先最少得有200斤的资本吧?
xvn 发表于 2022-11-06 20:44

标题夸张了

有个叫阿福的德国网红减了120斤，佩服所有能成功减肥的人

回复 1楼weisji的帖子
都是整容级别的减肥呀，赞啊。

都好努力啊

Wow那位自称“大叔”的，可以演电视剧了。

mark

上个月参加了一个辟谷营，1周减了5公斤，腰腹臀上的软肉肉眼可见的缩了回去。悲催的是没人发现我有任何变化，只有自己知道精力变好了，身体也变轻了很多。

阔怕

我想跑步了

求推荐这个辟谷营

明天开始锻炼！

thanks..

上个月参加了一个辟谷营，1周减了5公斤，腰腹臀上的软肉肉眼可见的缩了回去。悲催的是没人发现我有任何变化，只有自己知道精力变好了，身体也变轻了很多。
flying_pipi 发表于 2022-11-07 02:45

就是一周什么不吃吗

你只看到了前后对比照 没看到胖人们吃东西的快乐 瘦子们吃鸡胸啃西兰花和运动的痛苦啊

学习，鼓励下自己！ 减肥，再一次，从今天开始！

减肥后皮肤松弛怎么解决？

求推荐辟谷营怎么参加

笑死了有的人减完了小腿都变长了呢

说实话很难理解靠控制饮食减肥的。。。
健身运动的一大目的不就是为了能满足一下口腹吗。

回复 1楼weisji的帖子
减了60斤的，捂脸来群主楼报个到。
ironny 发表于 2022-11-06 20:48

怎么减的？讲讲经验吧

上个月参加了一个辟谷营，1周减了5公斤，腰腹臀上的软肉肉眼可见的缩了回去。悲催的是没人发现我有任何变化，只有自己知道精力变好了，身体也变轻了很多。
flying_pipi 发表于 2022-11-07 02:45

麻烦请具体讲一下。谢谢

小红书上好多女的减肥完和换头了一样

中年大叔180cm已经减了45斤，目标70斤。 戒糖，生酮饮食，6+18。 每周运动5天，60分慢跑+20分拉伸，卧推。每周减脂1kg。

关键是保持啊

减肥中。每顿都吃得饱饱的，晚饭后还剩的卡路里可以吃薯片。没有运动。 几乎每天都在掉体重。就这么简单。

说实话很难理解靠控制饮食减肥的。。。
健身运动的一大目的不就是为了能满足一下口腹吗。


kakeru 发表于 2022-11-07 09:36

口福的定义每个人都不同啊。

有点不真实……怎么减完的都是美颜过的？

回复 1楼weisji的帖子
减了60斤的，捂脸来群主楼报个到。
ironny 发表于 2022-11-06 20:48

厉害，求细节

2022 7月开始减，从123lb减到2022 11月的112.4lb， 没少吃，就是吃得健康，期间还隔三差五去公司gym 运动半小时， 现在感觉体态好看了些，手臂腰身细了一点。 继续坚持，不喝奶茶，少吃碳水，看看一年后会不会有很大的变化。

减肥后皮肤松弛怎么解决？
mshope 发表于 2022-11-07 08:16

瘦100斤，不切掉多余皮肤不太现实。肚皮，蝴蝶袖。。。

瘦100斤，不切掉多余皮肤不太现实。肚皮，蝴蝶袖。。。
Ruth 发表于 2022-11-07 15:32

我减60斤，感觉还好，刚下来稍微有点松，过一段就比较紧实，没做什么特别的。

那种快速瘦下来的应该是靠节食或者减肥餐减下来，这种很难持久。我以前也花几百刀买减肥餐减肥，一个月10磅，但是，一停下来体重就拐弯马上回去了。今年开始减肥，就是运动➕控制饮食，我没有听碳水，就是正常饮食，不过减少了量，吃饱就好，甜食偶尔吃。半年多减了20磅，很慢，但是现在周末放开了吃也没有关系，也没有那种松垮的皮肤。

普拉提是啥？

普拉提是啥？
lhg 发表于 2022-11-07 15:50

一种运动

默默地放下了手里的薯片

好有动力

减100斤？关键是多余的那些皮怎么办？又缩不回去。。。

卵用 过一阵不锻炼反弹更厉害

赞， 减肥更健康

赞

适当减肥对身体好，锻炼身体没毛病。但是这文中的配图减肥后都是化妆滤镜和以前对比，肤色都调过了。这样来影响观众的感官不好吧…就用原本真实的样子就好了。

回复 43楼7个立方纯净水的帖子
解决这个问题有比较成熟的手术方案。