喝牛奶是好还是不好

问问大家，对于亚洲人来说，很多人乳糖不耐受，是不是喝牛奶不如喝豆浆好。还有中医里说牛奶寒凉，不适合成年人喝。有懂的朋友来科普一下吗？

亚洲人乳糖不耐受？出国前我都没听过这个词

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亚洲人乳糖不耐受？出国前我都没听过这个词
知行lu 发表于 2022-11-06 15:22

我就是乳糖不耐受，喝完普通牛奶后肚子很胀，有时还拉稀。必须喝无乳糖牛奶，其实有乳糖，里面加了治乳糖不耐受的药。

亚洲人乳糖不耐受？出国前我都没听过这个词
知行lu 发表于 2022-11-06 15:22

亚洲人里面很多人乳糖不耐受，基因的原因

我就是乳糖不耐受，喝完普通牛奶后肚子很胀，有时还拉稀。必须喝无乳糖牛奶，其实有乳糖，里面加了治乳糖不耐受的药。
shaohuacrystal 发表于 2022-11-06 15:25

没有加药，加了乳糖分解酶，把乳糖分解成了单糖。所以这类牛奶口感更甜一点。

买lactose free milk，而且乳糖不耐受是可以一点点地增加耐受值的，就是你找出来喝多少会不耐受，然后缓慢多次地慢慢增量，另外还可以试试酸奶，cheese这些已经加工过的乳制品，比直接喝牛奶好一些

反正喝咖啡离不了。

没有加药，加了乳糖分解酶，把乳糖分解成了单糖。所以这类牛奶口感更甜一点。
六月天 发表于 2022-11-06 15:32

我家有人受得，有人不耐受，就喝这种分解奶，挺好

那奶粉好不好？

常年喝

我看这里生的abc们都是从小牛奶当水喝，dairy过敏的并不比其他种族多。 好多人是肠胃不适应，多锻炼锻炼就好了

试试A2

我喝牛奶治疗便秘。。。

亚洲人里面很多人乳糖不耐受，基因的原因
bulauulu 发表于 2022-11-06 15:25

是因为断奶后就不吃奶吧

当然好，补钙+VD。有机低脂lactose free。

有人喝牛奶会晕吗？

亚洲人乳糖不耐受？出国前我都没听过这个词
知行lu 发表于 2022-11-06 15:22

那你听的还确实挺少的😅

A2

我在想全脂奶还是脱脂奶的问题