人到中年遇到烦恼怎么做能调节自己治愈自己呢

记得小时候有个电影叫人到中年，那时候觉得中年是另外一个世界的事情但青春的光阴真的就是溜走了，如今我已是人到中年，家有有青春期的熊娃，需要照顾的老人，又要面对自己不可能不老的容颜，这几年家里发生了一些大的突发情件，处理的真是心里憔悴，有时感觉很沮丧，不知道为什么这些事情会发生在自己身上。不知道版上的同龄的JJMM生活中都是一帆风顺吗，如果遇到一些大事情，心情烦躁的时候，怎么做才让自己平静，治愈自己呢？希望JM们能一起分享如何处理和消化生活中遇到的困难，治愈自己的好方法。

认识到这就是成人的世界，自己就是那个要支撑头顶上那片天的人，各种情绪都好，都要吞下负重继续前行。嗯，成长了吧，或者说学习成长中。不能像某些人那样，指望他人-父母伴侣孩子去替自己承担，这是我自己的认知。

人到中年觉得负担很重，焦虑的情况，一般都是老公不给力，不是收入一般，就是带孩子家务不帮忙，对老婆态度一般或者不好。所以老婆觉得自己一个人扛，很累焦虑。 怎么调解自己？孩子到了一定年龄，就要放手，让他们自己收拾屋子，洗衣服，做一些自理的事情，第2，push 老公变勤快一点。但是如果过去十几年你都没有去培训 老公和孩子，难度非常大。这一条如果你做不到，剩下的就是，该花钱找人帮忙就花，第2对老公和孩子期望值和要求降低。第3锻炼身体，吃的好一点，适当打扮一下， 把自己健康和状态调整好一点。这样也自信一点，心情好一点。你无法改变别人，但是可以改变一点自己。

消费或者健身

找个目标找个爱好. 如果穷,目标很好找,就是发财梦. 很真诚的爱好easily 如果已富那就比较难,各种慈善长各种良心.不太容易真诚

除了接受之外没有什么办法吧。我和你差不多。前段时间父亲突然生病。他不通英语也不会开车，一切都靠我。我一个月之内带他看了两次医生门诊，两次影像，去了两次急诊室，第二次在急诊室坐了整整一天之后，他终于被收入院，在医院住了两晚，做了一个小手术。其实他这个病并不是很大的病，手术就根治了，但是一通折腾下来，真的筋疲力竭，更不要说用掉了好多假期。我父母亲都快八十岁了，真的想象一下将来十年的为他们养老的压力，我都觉得喘不过气来。为父母养老是为人子女应有的责任，人生的一部分，我不会推诿，只是觉得好累。另外在孩子方面，我女儿今天考SAT。我女儿是一个特别好的孩子，和我关系非常好。对于她不久就要离开家的这件事，我一直不去想，好像我不去想就不会发生。但是她一考SAT，我就觉得她要离开的这件事是确确实实地正在发生。今天早上她7:45以前就要到考点，我提前一小时起来给她做早饭，她穿着睡衣坐在桌边的时候，外面天还是黑的，有一瞬间真的觉得很伤感。话说楼主是来问治愈的方法的，好像我光吐槽了。不过楼主看见你不是一个人在战斗，会不会感觉好点。

不是有句老话人到中年万事忧，从古到今，中年人都是不容易的。尽量安慰自己，每个中年人都差不多，熬熬就过去啦

安慰一下，中年确实压力很大，不过咬咬牙还是能度过的。任何时候都要抓大放小，不要追求完美。

记得小时候有个电影叫人到中年，那时候觉得中年是另外一个世界的事情但青春的光阴真的就是溜走了，如今我已是人到中年，家有有青春期的熊娃，需要照顾的老人，又要面对自己不可能不老的容颜，这几年家里发生了一些大的突发情件，处理的真是心里憔悴，有时感觉很沮丧，不知道为什么这些事情会发生在自己身上。不知道版上的同龄的JJMM生活中都是一帆风顺吗，如果遇到一些大事情，心情烦躁的时候，怎么做才让自己平静，治愈自己呢？希望JM们能一起分享如何处理和消化生活中遇到的困难，治愈自己的好方法。
桔子香水 发表于 2022-11-05 11:41

我的办法： 1. 熬。 One day at a time. 2. meditation 3. 信仰。或者试图找信仰。我自己是觉得佛适合我。念佛号就能帮我平静。和2相关。 4. 做自己喜欢的事。最好有点意义有点收获的，没有也行。
其他：试图微笑，哪怕开心的事不多；试图放松，说服自己也许几年之后这些事没什么大不了；锻炼，哪怕不想动；正面看事情,不要用别人的错误惩罚自己。
几年之后会有些好时光的，我这么鼓励自己。

个人觉得是要有一份喜欢的工作。 工作开心，可以抵消很多烦恼。

生活中能花钱解决的难题就花钱去做，比如需要自己的时间，就送孩子住校，比如无聊了，就多旅游。 中年时期的工作，经验和资历都到了，最有成就感。 一些同事成为了朋友，午餐社交，下了班一起健身，中年的日子总体还不错。

认识到这就是成人的世界，自己就是那个要支撑头顶上那片天的人，各种情绪都好，都要吞下负重继续前行。嗯，成长了吧，或者说学习成长中。不能像某些人那样，指望他人-父母伴侣孩子去替自己承担，这是我自己的认知。
珊璞 发表于 2022-11-05 11:58

赞👍

如果到中年才有烦恼，说明前半生过得太顺利了。
人就是在解决一个个烦恼中成长的。到了中年，自己就有了一套行之有效的办法。所以感觉日子越过越顺。
发掘一下自己内在的潜力吧。把生活的重点排个顺序，一个个解决。接受自己无法改变的，改变自己能改变的。

我的办法：想不通就不要想，尤其晚上夜深人静的时候容易钻牛角尖。再就是自己给自己的生活找点乐子。每天一点小快乐。

除了接受之外没有什么办法吧。我和你差不多。前段时间父亲突然生病。他不通英语也不会开车，一切都靠我。我一个月之内带他看了两次医生门诊，两次影像，去了两次急诊室，第二次在急诊室坐了整整一天之后，他终于被收入院，在医院住了两晚，做了一个小手术。其实他这个病并不是很大的病，手术就根治了，但是一通折腾下来，真的筋疲力竭，更不要说用掉了好多假期。我父母亲都快八十岁了，真的想象一下将来十年的为他们养老的压力，我都觉得喘不过气来。为父母养老是为人子女应有的责任，人生的一部分，我不会推诿，只是觉得好累。另外在孩子方面，我女儿今天考SAT。我女儿是一个特别好的孩子，和我关系非常好。对于她不久就要离开家的这件事，我一直不去想，好像我不去想就不会发生。但是她一考SAT，我就觉得她要离开的这件事是确确实实地正在发生。今天早上她7:45以前就要到考点，我提前一小时起来给她做早饭，她穿着睡衣坐在桌边的时候，外面天还是黑的，有一瞬间真的觉得很伤感。话说楼主是来问治愈的方法的，好像我光吐槽了。不过楼主看见你不是一个人在战斗，会不会感觉好点。
Purplecantina 发表于 2022-11-05 12:40

我觉得生儿育女还有一个好处就是，当你渐渐老去时你看到他们逐渐长成，美好，独立，也会觉得自己的青春延续了。

我是读一遍道德经 崇尚无为而治

人生不如意十之八九 熬吧 所有人都要经历，有的人命好没啥罪受，有的人就是来了人间走一遍地狱 好的是大家最终都会死亡

一帆风顺。。。哈哈，好陌生的词。
我的办法： 1. 熬。 One day at a time. 2. meditation 3. 信仰。或者试图找信仰。我自己是觉得佛适合我。念佛号就能帮我平静。和2相关。 4. 做自己喜欢的事。最好有点意义有点收获的，没有也行。
其他：试图微笑，哪怕开心的事不多；试图放松，说服自己也许几年之后这些事没什么大不了；锻炼，哪怕不想动；正面看事情,不要用别人的错误惩罚自己。
几年之后会有些好时光的，我这么鼓励自己。
bytegudu 发表于 2022-11-05 13:44

Re

运动，一周两次group activity

回复 1楼桔子香水的帖子
活在当下，珍惜身边的人。多接触大自然。吃好睡好运动好。

逼不得已的时候自然就降低期望了。 啥？期望降不下来？那只是还没有逼到那个份上。

就是一念想到什么就赶紧去做，该离婚赶紧离，有病赶紧治，想辞职马上撂挑子不干，想去那儿立刻去，择日不如撞日。别想那么多，人生苦短，世事无常，Carpe Diem!

人到中年觉得负担很重，焦虑的情况，一般都是老公不给力，不是收入一般，就是带孩子家务不帮忙，对老婆态度一般或者不好。所以老婆觉得自己一个人扛，很累焦虑。 怎么调解自己？孩子到了一定年龄，就要放手，让他们自己收拾屋子，洗衣服，做一些自理的事情，第2，push 老公变勤快一点。但是如果过去十几年你都没有去培训 老公和孩子，难度非常大。这一条如果你做不到，剩下的就是，该花钱找人帮忙就花，第2对老公和孩子期望值和要求降低。第3锻炼身体，吃的好一点，适当打扮一下， 把自己健康和状态调整好一点。这样也自信一点，心情好一点。你无法改变别人，但是可以改变一点自己。
newhouse2014 发表于 2022-11-05 12:18

也不一定，我老公各方面都不错，但是生活中遇到一些问题，尤其是一堆问题集中发生，一个接一个问题袭来，真的让人心力交瘁。尽管我老公起了顶梁柱的作用，但是我还是禁不住的焦虑，晚上睡不着。没办法，只能自己慢慢去消化。

林青霞说的四句最绝。
面对，接受，处理，放下。

回复 11楼喜羊羊888的帖子
同意，能用钱解决的事儿都不是事儿。 重心从孩子身上转移到自己身上，有自己的爱好，朋友圈。 每天忙起来，减少焦虑。 最管用的办法就是锻炼身体，累了倒头就睡，也可以减少焦虑。 再有一个就是跟自己比，别跟别人比。

人生本就是在不断解决一个个烦恼中成长的。

有老公有贴心的孩子爸妈也不是大病还在生病，很幸福了。碰上老公混账孩子叛逆爸妈身体不好工作不如意怎么办，还不是一样咬着牙熬？看看周围残疾人，庆幸自己还手脚健全，想想飘里的斯嘉丽，红楼梦里的林黛玉，mm会不会觉得好点？抱抱！

其实都活着就好

林青霞说的四句最绝。
面对，接受，处理，放下。
artdong 发表于 2022-11-05 21:10

哎，也只能这样了。

回复 13楼闲话鲜花的帖子
说的有道理，人生大概是慢慢接受不完美，缺憾，慢慢学会解决问题的过程

只能某方面降低标准了。每次我爸妈生病我都精疲力尽，我都提前和儿子说抱歉， 告诉他最近自己顾不上他，他自己的事情自己多上心。 告诉老公把饭弄好了， 早晚接送孩子。屋子再乱也不管， 回家就睡。

除了接受之外没有什么办法吧。我和你差不多。前段时间父亲突然生病。他不通英语也不会开车，一切都靠我。我一个月之内带他看了两次医生门诊，两次影像，去了两次急诊室，第二次在急诊室坐了整整一天之后，他终于被收入院，在医院住了两晚，做了一个小手术。其实他这个病并不是很大的病，手术就根治了，但是一通折腾下来，真的筋疲力竭，更不要说用掉了好多假期。我父母亲都快八十岁了，真的想象一下将来十年的为他们养老的压力，我都觉得喘不过气来。为父母养老是为人子女应有的责任，人生的一部分，我不会推诿，只是觉得好累。另外在孩子方面，我女儿今天考SAT。我女儿是一个特别好的孩子，和我关系非常好。对于她不久就要离开家的这件事，我一直不去想，好像我不去想就不会发生。但是她一考SAT，我就觉得她要离开的这件事是确确实实地正在发生。今天早上她7:45以前就要到考点，我提前一小时起来给她做早饭，她穿着睡衣坐在桌边的时候，外面天还是黑的，有一瞬间真的觉得很伤感。话说楼主是来问治愈的方法的，好像我光吐槽了。不过楼主看见你不是一个人在战斗，会不会感觉好点。
Purplecantina 发表于 2022-11-05 12:40

特别理解。上有老下有小，自己累又不能躺到不干。

总是说改变别人不容易，但是还是要去努力改变吧。 我父亲也是生病了，慢阻肺，已经是中重度了。 五月刚住了院，医生让他戒烟。 在医院用药很多，状态好了很多。 但是最近又开始偷偷吸烟了。 于是咳嗽吐痰，重重地喘气，吃饭喝水很困难经常呛。 行动迟缓，快了就喘得不行。 医生说最终会卧床。 下周二约了医生，可能又要住院了。 我不介意跑医院，但是担心害怕烦躁失眠。 还要装作不经意的样子，慢慢劝说他戒烟。

中年不易。不管你是钱多钱少，都有各自困扰。活在当下，感恩自己拥有的。不顺心的事每个人都有，只有面对，解决。千万不要逃避。