早睡真的能变美吗

微博上看到有个研究生女生坚持两百多天十点睡觉，闭口少了，黑眼圈和法令纹也少了，心情也变好了。有尝试过的jm吗，效果好吗？

如果你现在习惯性的晚睡，转变以后是一定会变好的。能变好多少就因人而异了。

我相信能，只是我做不到

会的。。。我自从二宝睡踏实整觉加上现在天冷了，黑的早。很早睡，睡满8-9小时。整个人特别舒服，心情也好，而且皮肤很好。不需要任何化妆品，感觉都没用。下一步准备学老广香港人喝汤饮食调养。真的有差。那些涂抹的真心就是心理安慰。。。。（我特别喜欢西雅图这种高纬度黑的早的冬天，因为孩子们睡得好，我就跟着享福了。）我感觉只要我自己不要自虐去什么莫名其妙鸡娃，好日子会回来的。。。。

不保证变美，但能保证你皮肤不错，内脏器官休息得不错，慢性病也会少很多。

最近一直在冒痘，一直在早睡….

我早睡几天黑眼圈都淡了，皮肤也变亮了

我妈看起来比实际年轻，她觉得是她睡觉好的功劳，她这辈子一直早睡早起。 10点睡觉肯定很不错，不过我做不到。

能 大妈我现在绝对不熬夜 每天睡够八小时 喝水 简单锻炼 add depression还有更年期前的荷尔蒙各种紊乱都特别明显的有好转
一直上班熬夜成习惯以后坚持有点难 有小孩以后完全跟着小孩的作息走身体真的会变好

能 大妈我现在绝对不熬夜 每天睡够八小时 喝水 简单锻炼 add depression还有更年期前的荷尔蒙各种紊乱都特别明显的有好转
一直上班熬夜成习惯以后坚持有点难 有小孩以后完全跟着小孩的作息走身体真的会变好
iheartglass 发表于 2022-10-26 11:53

对的。就是孩子开始稳定睡后，大人就会被迫养生，怕晚睡，孩子们起来找幺蛾子。。。。哈哈哈哈。就从缺觉到足够睡眠都是拜孩子所赐。

我觉得症结在于睡几个小时，和早晚关系不大？

我觉得症结在于睡几个小时，和早晚关系不大？
jiuwoerxiaomei 发表于 2022-10-26 13:04

有关 10点开始睡 凌晨2点开始睡 不一样

我觉得症结在于睡几个小时，和早晚关系不大？
jiuwoerxiaomei 发表于 2022-10-26 13:04

有关，我试过都是8小时，晚上2点跟12点，起来后状态很不一样，中医上的说法跟天地的阴阳气场合拍的休息质量最好，更符合人体经络的运行规律

我觉得症结在于睡几个小时，和早晚关系不大？
jiuwoerxiaomei 发表于 2022-10-26 13:04

有关系，晚上11点到1点之间是肝脏排毒休息的时间.虽然但是，想早睡还是很难，躺床上刷手机总要刷到快12点。

生娃前几乎没有超过十点睡觉的时候，印象中的两次是高中大学和朋友出去看通宵电影。 皮肤一直比同龄人好好很多，不需要上面膜的那种，四十多都没皱纹（四十多生的娃）。 哦，我很喜欢吃辣的。😜

有没有可能是这200多天工作压力小了，可以10点以前睡了，所以皮肤变好了？

反例是周慧敏。所以根本看基因。

会、我睡晚了一天都没精神！

有关，我试过都是8小时，晚上2点跟12点，起来后状态很不一样，中医上的说法跟天地的阴阳气场合拍的休息质量最好，更符合人体经络的运行规律
babyduck 发表于 2022-10-26 13:31

re, 相当于手机充电，快充和慢充的区别

睡眠质量很重要

看睡眠质量吧。我只要睡够了，别让我早起就行。我需要多于8个小时的睡眠。

生娃前几乎没有超过十点睡觉的时候，印象中的两次是高中大学和朋友出去看通宵电影。 皮肤一直比同龄人好好很多，不需要上面膜的那种，四十多都没皱纹（四十多生的娃）。 哦，我很喜欢吃辣的。😜
Mh2021 发表于 2022-10-26 14:07

同意你。有时候睡眠比饮食更重要呢。。。我觉得这两年老的飞快就是因为缺觉，但是最近又恢复过来些。。。。最大缺觉衰老对我来说是-白头发，还有精神状态和皮肤。。睡饱皮肤可以很好。饮食都没有特别改善的情况下。

反正我是睡不好眼窝就会深深陷下去，巨显老，睡饱后明显好很多

会的。。。我自从二宝睡踏实整觉加上现在天冷了，黑的早。很早睡，睡满8-9小时。整个人特别舒服，心情也好，而且皮肤很好。不需要任何化妆品，感觉都没用。下一步准备学老广香港人喝汤饮食调养。真的有差。那些涂抹的真心就是心理安慰。。。。（我特别喜欢西雅图这种高纬度黑的早的冬天，因为孩子们睡得好，我就跟着享福了。）我感觉只要我自己不要自虐去什么莫名其妙鸡娃，好日子会回来的。。。。
花的懒人料理 发表于 2022-10-26 11:51

羡慕一下，层主老公肯定也很给力

微博上看到有个研究生女生坚持两百多天十点睡觉，闭口少了，黑眼圈和法令纹也少了，心情也变好了。有尝试过的jm吗，效果好吗？
rainyrainyday 发表于 2022-10-26 11:48

反正我一熬夜就会长大痘痘是真的