我好像悟到了保持好心态的秘诀，那就是，少付出

少付出，就不会对事情有太高的期望值，也就不会失望，平时的心态也不会患得患失
人的焦虑和痛苦，很多都是来源于付出了却得不到回报
比如工作，如果太卖力太较真，一心想着怎样讨好别人获得升职加薪，那就做的很累，容易焦虑，如果没能如愿升职加薪，就肯定会很痛苦，就算能如愿，但想想付出了这么多努力，也高兴不起来。
相反，如果躺平摆烂，那心态就好多了。虽然工资涨不上去，但用版上流行的话说，时薪特别高，也不亏。因为不付出，所以也就无所谓回报不回报。
婚姻上，把家里另一半，就当成一起操持家务的队友，不要带上太多感情。这样也就不会在婚姻里失望。虽然我个人还做不到这一点。
育儿上，顺其自然，不鸡娃，不爬藤，不推中文和其他乱七八糟的东西。不期望孩子长大成为牛人，也不期望孩子将来对自己二十四孝。
人生上，不给自己人为设定目标。
不管在美国还是中国，那些收入不高的普通人，也有过的幸福的，他们幸福的秘诀就是一生随波逐流，付出的少，对任何事的期望值都低，欲望也低，所以容易知足，也不容易纠结。版上从小学习好，长大了工作好挣钱多，但有些人还是不幸福。不幸福的根源，就是从小到大付出了太多，所以期望的回报也大，一旦这个回报实现不了，就自然会痛苦，就算实现了，回想过去的付出，也不一定还觉得值得，所以还是痛苦。

并不是少付出，而是低期待

并不是少付出，而是低期待
MountainBlue 发表于 2022-10-21 14:16

少付出，就自然容易把期待调低。
如果付出的多，还能保持低期待，那是违反人性的，圣人和神仙才能做到，普通人做到很难。

有人不行。她不付出她难受。感觉已经被道德绑架了。虽然付出了还是会抱怨，但是至少她觉得良心安了。

这不就是常规的投资原理吗。
高风险高收益，也可能血本无归。 低风险低收益，好歹保本赚利息。
自己的人生，自己拿捏就好。

不对，有些人喜欢付出，不付出反而难受。就是要求放低，然后人生处处有惊喜

育儿，我自认心态还是挺平和的，毕竟咱就那本事，可上一趟华人，才知道人家的娃多优秀，心里只能再次安慰自己，也不能做到心态好。算了，喝奶茶吧。

只付出自己可以付出，愿意付出，付出后并不会期待回报的。。。对娃，对朋友，对父母都是这样。
但对另一半，付出还是希望有回报的，不然，为啥要一起过呢？

无欲则刚。

工作上要去掉主人公意识，因为你真的不是单位的主人公。

把期待值降低，当你发现付出与回报不平等时，也会减少付出

不对，有些人喜欢付出，不付出反而难受。就是要求放低，然后人生处处有惊喜
Securities 发表于 2022-10-21 14:23

喜欢付出没关系啊。但是要能接受回报率等于小于零的情况。

回复 1楼小城往事的帖子
就是去掉贪心 顺其自然 先天下之忧而忧 后天下之乐而乐

少付出也可能会在事后不时问自己，如果当年付出多一点，会不会结果有所不同。

回复 1楼小城往事的帖子 我觉得先搞清楚，自己想过什么样的生活。你想要过奋斗，或者有很强的欲望想要过高于你现在水平的生活，你就别想做到平和的心态。你想要过平淡，与世无争的生活，除了确定目标外，还要修炼，因为你还是会有烦恼，会有妒忌，会有埋怨，会有争执，也会焦虑，心态修炼是一个过程。最后，还要有一定的经济基础支撑你现在过的生活。
如果你不安于现状，那就带着你焦虑的心态去奋斗吧~

做起来有点难，哎

并不是少付出，而是低期待
MountainBlue 发表于 2022-10-21 14:16

同意。我就是少付出但高期待，没觉得快乐。

并不是少付出，而是低期待
MountainBlue 发表于 2022-10-21 14:16

一樣的意思，少付出了才會有低期待

回复 1楼小城往事的帖子
不是少付出，而是少操闲心。 有些人挣着卖白菜的钱，操着卖白粉的心。

少付出，就自然容易把期待调低。
如果付出的多，还能保持低期待，那是违反人性的，圣人和神仙才能做到，普通人做到很难。


小城往事 发表于 2022-10-21 14:19

对 ，少付出才是王道。我发现特别勤劳的女人，所谓那种家里家外一把手的，一般都不如懒女人婚姻幸福。因为懒女人付出少，期待少，怨气少，和老公孩子矛盾就少，反而容易一家其乐融融。勤劳女人正相反，付出多，期待多，怨气多，和老公孩子矛盾多，家庭氛围可想而知。

对 ，少付出才是王道。我发现特别勤劳的女人，所谓那种家里家外一把手的，一般都不如懒女人婚姻幸福。因为懒女人付出少，期待少，怨气少，和老公孩子矛盾就少，反而容易一家其乐融融。勤劳女人正相反，付出多，期待多，怨气多，和老公孩子矛盾多，家庭氛围可想而知。


feemy 发表于 2022-10-21 14:54

有没有另外一种可能 同样是懒女人 因为懒 付出一点点就会不开心…

回复 1楼小城往事的帖子
量变引起质变，幸福感也是一个阶梯一个阶梯的。刚上一个阶梯肯定更幸福，但是下一个阶梯上不去卡着了，就难受了

有没有另外一种可能 同样是懒女人 因为懒 付出一点点就会不开心…
红豆馅儿的哩 发表于 2022-10-21 14:57

哈哈，那是少数人。我觉得一点点都不肯付出，或者只求付出不求回报的人，都是极少数。

补充一点就是付出超过baseline的时候，要清楚这是你自己的选择，如果让你太累完全可以选择不做，选择做的话也别抱怨。
举个例子，女人一般喜欢把家里装饰得好看些，男人很多时候根本注意不到，那你就别抱怨为家做了这么多没人欣赏，因为其实是为自己看了开心。

其他的都行，可是对父母这条就做不到啊。

随遇而安，顺势而为，就平和了。

回复 1楼小城往事的帖子
要不说，懒人脾气好呢。

回复 4楼doublemint的帖子
付出型人格，这是他们获得快乐的方式。

随波逐流，那跟一块腐肉有什么区别。 随遇而安，那是审时度势做出的最合理的选择。

同意一个层主说的，降低期待值

没期待就没失望, 心理自然平衡, 平和.

同意，特别不是自己可以控制的事情😅

回复 1楼小城往事的帖子
这也是为啥很多人躺平

如果你付出是为了从他人身上得到回报 那么最好先沟通好 看看别人是不是需要你的付出，准备如何回报？ 就像你开个饭店，自己先想好做个龙虾卖一百，但是也没菜单，什么都不说就给人上一龙虾，人家要么当免费，要么给你个错的价钱，要么说不定人家根本不想吃龙虾，你还特委屈、怪谁

哈哈，那是少数人。我觉得一点点都不肯付出，或者只求付出不求回报的人，都是极少数。
feemy 发表于 2022-10-21 15:02

跟能力和体力强相关吧

嗯任何事情都先想着自己的人通常心态都不会太差的 自私的人怎么着都能让自己过得好一些

说得太对了，完全同意👍

佛教云：“人生八苦，即是：生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。 你这个就是 求不得苦。

人变自私一点，爱自己一点，少爱他人一点，少付出一点，多讨好自己一点，真的会变快乐。 可是为何很多道理都是劝人去爱，去付出呢，因为做不到爱而不求回报所以痛苦。

哎，我就是这样一个人

是这样的。

并不是少付出，而是低期待
MountainBlue 发表于 2022-10-21 14:16

熱
付出了不計較,才是真灑脫.
越是喜歡計較,越是糾結.

少付出，就自然容易把期待调低。
如果付出的多，还能保持低期待，那是违反人性的，圣人和神仙才能做到，普通人做到很难。


小城往事 发表于 2022-10-21 14:19

如果付出的時候是開心,過程已經享受, 沒必要過分在意結果了吧?
付出是一個能量交換的過程, 流水不腐, 有智慧的付出才是有價值.
不要一面付出,一面抱怨, 被道德所綁架, 那才是最痛苦.

工作上要去掉主人公意识，因为你真的不是单位的主人公。
BayBreeze 发表于 2022-10-21 14:27

如果不是老板的心尖尖，一定要做minimum. 不会溜须拍马，也要做minimum. 不然就是为他人做嫁衣

回复 1楼小城往事的帖子
楼主说的很对，为别人做事的标准是 如果我做这些事了对方不回报我也不会后悔，那么就去做。如果想要回报，那么就一点点的来， 对方投桃报李你觉得值得那么就继续多做一些。

有一定道理，但是对孩子对工作，有把劲儿（母性？和工资？）推着你走，让你停不下来。对老公，没有这种推力，所以少付出没毛病。

回复 1楼小城往事的帖子
要不说，懒人脾气好呢。
bear 发表于 2022-10-21 17:20

哈哈，懒人把周围人都逼疯了。楼主说得有道理，付出和期望是正相关的

如果不是老板的心尖尖，一定要做minimum. 不会溜须拍马，也要做minimum. 不然就是为他人做嫁衣
Yulanhua 发表于 2022-10-22 05:05

要合理安排自己的付出，一切以自己为重。

突然想到呼兰的脱口秀，躺有躺的价，卷有卷的价，工作的确是这样，拿着躺的钱还是要安心躺着，卷的自己不开心

我是觉得付出多与少都是很主观的意念。
对我而言，付出的程度可以达到即使没有回报也不会伤害自己的，那么这就是我的度。

放低期待

我前一阵觉得工资没怎么涨，想换工作。后来一想，现在工作在家上班,还可以在沙发上睡半小时，还可以去送娃踢球游泳的，上班时还可以边看看电视剧，还可以出去买买菜，自己又觉得工资少就少吧。

很多人所说的付出，是指自己感觉的付出，而不是他人看到的付出。
其实是取决于个人的能力和期望值，就好比心比天高但命比纸薄。

有的人就是付出型人格

这完全取决个人，如同你锻炼身体，有些人为了减肥为了身材为了保持健康，有些人就是单纯享受锻炼的过程，这两种人心态和幸福感就差太多了。不是什么少付出的问题，是你看重的是什么的问题。若真是能力大过荣誉，也可以少付出，而达到别人正常付出或者努力的结果。

降低期望，不要用力过猛不要太卷，人的心态就会放松一些。
所以是个平衡的关系。所谓做人做事做到八分正好。过犹不及。

对啊，我打餐馆工，以前一周干3、4天，现在减到周一一天，没啥生意超级爽，一周六天都在休息，自己到处逛逛，骑自行车。昨天经理又作妖问我能不能换到周五，我心想你以为我傻啊，果断拒绝。冬天漫天冰雪我都准备辞职了。

会付出，才会有回报 付出了又多有怨言的，基本上是付出的方式不对，或者付出的不是所需的

最重要的是有自知之明，不要嫉妒攀比，有多大能耐办多大事，才能知足常乐

想明白对自己重要的到底是什么，不需要跟风什么都想要。其实生活也没那么复杂。

对 ，少付出才是王道。我发现特别勤劳的女人，所谓那种家里家外一把手的，一般都不如懒女人婚姻幸福。因为懒女人付出少，期待少，怨气少，和老公孩子矛盾就少，反而容易一家其乐融融。勤劳女人正相反，付出多，期待多，怨气多，和老公孩子矛盾多，家庭氛围可想而知。


feemy 发表于 2022-10-21 14:54

有道理的，懒女人对别人要求也低，大家都happy 😄

尽人力，听天命。尽力就好，对结果不要期待太多。

简单一句话，no gain, no pain.

的确是。少付出，少期待

楼主说的挺有道理的。就是对孩子的少付出，做不到。

梁海源早就一针见血地说过了：虽然我得到的不多，可是我付出的，也很少啊！ 这样心态就很容易平衡哈哈

少付出 这个有点太恐惧心态了吧 不在乎他人议论评价 是不是更好点儿😄

年轻人有些竞争心，追求些东西，多付出，也是对的。因为他们还处于奋斗拓展的阶段。
过了五十的人，如果还是给人打工，没有多少上升空间，不如慢下来。 工作过的去就行了。把孩子支持到大学毕业，自己也就退休了。
所以人生阶段不同，个人状态不同，心态和行为也不一样

"我得到的虽然不多，但我付出的也很少啊” 这样一想就平衡多了

回复 21楼红豆馅儿的哩的帖子
耶 (燈亮了) 有道理 我認同你喔 剛唱得太難聽了 我換下https://www.bilibili.com/video/BV17W411z77U/

付出实际上是得到快乐，只是不要期望过高，期望越多，失望也就越多，同时不要追求，追求会给人带来痛苦，因为追求使你的身心分离了，你就无法活在当下，享受当下的乐趣。

嗯，我今天教孩子中文又情绪失控了，想着你说的少付出那就只能是不管任他去。。。可他因为schedule 冲突中文课无可奈何之下选的是网课，我要不跟他过口语纠正发音，那中文就真地是学了个寂寞。。。

回复 72楼Tina_tgif的帖子
母語最自然簡單就是要口說言傳 如果要更高層次的就要讀 寫又是另一層次了 不過現在科技讓這個較不困擾

回复 1楼小城往事的帖子
我觉得应该适当地付出，保持一个平衡。付出太少，自己可能会后悔没有努力。付出的程度应该是自己舒服的程度。 工作，育儿，生活的方方面面，付出都在一个自己舒服，可以manage的程度，就很好。

我觉得楼主说得很对

人变自私一点，爱自己一点，少爱他人一点，少付出一点，多讨好自己一点，真的会变快乐。 可是为何很多道理都是劝人去爱，去付出呢，因为做不到爱而不求回报所以痛苦。
jean_sunny 发表于 2022-10-22 02:10

很簡單啊，要是有個人想不勞而獲，想壓榨別人，那當然要勸別人付出，這樣他們坐享其成。就跟古代要求女人三從四德本質一樣。
實際上真相是人要最愛自己，願意愛別人就愛，願意付出就付出。不要被任何出自本心之外的人，事，物綁架。 要明白愛和付出都是完全出自個人控制下的行為，但有沒有回報是你不能控制的。

刚才跟娃讨论一下这个事情，她的回答是确实付出越多会期望越高，但可以把初始的期望值设低一些，比如初始假定她是个考0分的娃，经过我的辅导可以能考到60分。好像有点道理的样子，哈哈哈哈哈