还有就是早饭碳水总是很高，怎么破 林猫猫 发表于 2022-09-23 19:39
学龄娃为啥要怕碳水，正常吃就好了啊 ancientage 发表于 2022-09-23 19:41
混沌，面条，牛奶，包子，豆浆。 盛世蝼蚁 发表于 2022-09-23 19:40
馄炖自己做吗？这也太不怕麻烦了，膜拜 林猫猫 发表于 2022-09-23 19:45
这个问题是替老母亲自己问的。。。。不是娃 林猫猫 发表于 2022-09-23 19:43
家里有学龄娃要吃早餐，要让娃吃饱吃好，又希望早饭尽量简单点，求建议 林猫猫 发表于 2022-09-23 19:37
那我阅读障碍了。对大人早餐不发言，我自己常年skip. ancientage 发表于 2022-09-23 19:47
我每天吃几乎一摸一样的早饭，一大份蔬菜，三个炒蛋白，1/4根油条，一碗粥，一个混合莓果smoothie。 蔬菜每天换一种 Dingliguanglang 发表于 2022-09-23 20:11
回复 5楼ancientage的帖子 碳水高容易饿 realsimplejill 发表于 2022-09-23 21:58
我家起床太晚，周中很久没吃早饭了。都是snack时间吃苹果。我也愁 猪舌头 发表于 2022-09-24 07:54
Costco的冷冻牛肉汉堡做早饭不错 我家娃每人吃半个，外加牛奶和水果，就饱了 Neverlate 发表于 2022-09-24 09:05
好奇你家蛋黄是不是都扔了的？ silvershoes 发表于 2022-09-24 07:23
各种麦片加坚果水果泡牛奶 ashesofrose 发表于 2022-09-24 11:34
麦片虽然方便，但太甜了，现在已经不太敢吃了 林猫猫 发表于 2022-09-24 12:08
馄饨其实很容易， 因为做一次可以冻一堆， 又不怕煮烂， 热乎乎的汤水冬天吃舒服。 我女儿小的时候喜欢吃小馄饨。 买蛋卷皮一张切9份， 一包是180个， 肉馅靠挤， 水边靠刷， 包一大张不用一分钟，整包加前后准备就半小时。 冻的馄饨等水开放进去， 2-3分钟关火， 一边准备些汤底， 弄好把馄饨汤倒进去就成了。 绿葱 发表于 2022-09-24 14:01
面包或者被狗烤过，夹cheese片和煎鸡蛋。 ancientage 发表于 2022-09-23 19:38
各种香肠, 切片的肉, 欧美国家的超级市场里那么多的肉 大家为啥不吃肉啊 纽约凤姐 发表于 2022-09-24 07:56
纽约凤姐 发表于 2022-09-24 10:27
早饭应该算最不怕碳水的一餐了。早上碳水跟上，对大脑也好，毕竟糖是大脑唯一的能源。当然，蛋白质也要有。 tianguanghushui 发表于 2022-09-23 19:46
太丰盛了。准备加收拾要多长时间啊 Inferno 发表于 2022-09-24 13:55
面包鸡蛋牛奶 lvyw 发表于 2022-09-23 22:01
这表情是什么意思呀？ 今天又去了趟costco，竟然没买到冷冻牛肉汉堡😂 我知道，等下次再出现的时候，一定会有价格的飞跃😎 Neverlate 发表于 2022-09-24 17:30
学龄娃为啥要怕碳水，正常吃就好了啊
这个问题是替老母亲自己问的。。。。不是娃
馄炖自己做吗？这也太不怕麻烦了，膜拜
超市有冷冻的
早饭应该算最不怕碳水的一餐了。早上碳水跟上，对大脑也好，毕竟糖是大脑唯一的能源。当然，蛋白质也要有。
那我阅读障碍了。对大人早餐不发言，我自己常年skip.
我就t挺喜欢自己做。可以用有机肉，有机蛋，野生虾什么的
碳水高容易饿
周末做好韭菜盒子肉饼这些冻起来，早上剪一剪。煮点燕麦粥。弄点水果。
同款。煮鸡蛋，面包或cereals; 牛奶.
re， 16/8 之前长年home made 杂粮面包
好奇你家蛋黄是不是都扔了的？
水果, 酸奶 , 鸡蛋, 香肠 , 鸡肉, 鸭肉, 牛肉 等等吧
肉比较管饿
英国人的传统早餐 很多很多肉和香肠
感觉英国农民挺壮实的, 一个个胳膊很粗
各种香肠, 切片的肉,
欧美国家的超级市场里那么多的肉
大家为啥不吃肉啊
直接买的蛋白，说实话没有新鲜蛋白好吃，贵在方便。
这些都不管饿啊
同志
没肉 很快就饿了
老母亲就不要吃早饭了。喝杯咖啡就好。
很多含糖量低的麦片啊，cheerio啥的
太丰盛了。准备加收拾要多长时间啊
馄饨其实很容易， 因为做一次可以冻一堆， 又不怕煮烂， 热乎乎的汤水冬天吃舒服。 我女儿小的时候喜欢吃小馄饨。 买蛋卷皮一张切9份， 一包是180个， 肉馅靠挤， 水边靠刷， 包一大张不用一分钟，整包加前后准备就半小时。 冻的馄饨等水开放进去， 2-3分钟关火， 一边准备些汤底， 弄好把馄饨汤倒进去就成了。
馄饨蛮简单的呀，比自己包饺子简单多了
什么样的蛋卷皮，能来个图或链接吗？多谢！
读了两遍，琢磨着狗怎么还帮着做早餐了
Target 和Walmart超市有egg whites， 可以专门买的吧？
没有肉， 可以来一块巴掌大小的烤三文鱼。鱼的蛋白质对孩子来说更加容易吸收。 而且一片鱼的fillet也不用切， 放进烤箱烤熟还是很方便的。
我娃两岁3个月，每天只有早饭会好好吃，晚饭大多数时候是一口这种，所以我上了最高的热量。
喜欢的话可以上hummus, 鹰嘴豆泥还是挺好的， 拿胡萝卜和芹菜沾着吃。 这样纤维， 蛋白质和维生素都有。 还可以加上各种cheese, 让孩子们自己挑吃那种cheese也可以. 有的Cheese 里面有一些蓝莓或芒果之类的水果， 放辣椒的也有， 选择很多， 据说365天， 每天可以不重样的？ 到法国留过学的，估计比较清楚。 不喜欢牛奶, 可以上酸奶， 配上各色水果保证Vitamin C. 还可以把酸奶， 蛋黄， Avocado一起拌着吃。
有时候就后三样
小孩 煎鸡蛋/煮鸡蛋/奶酪火腿三明治/麦片/小笼包/面包 + 奶
我家9岁老大不太吃早饭 偶尔早上就吃个苹果。但其他时候吃很多
腌制的红肉不健康吧
早上如果吃肉的话也是自己做的肉包，水饺什么的
mm我家娃不吃蛋黄，这个蛋白是你自己分的还是外头买的蛋白液？我没买过蛋白液，不知道健康不。
基本就够用了吧
这表情是什么意思呀？ 今天又去了趟costco，竟然没买到冷冻牛肉汉堡😂 我知道，等下次再出现的时候，一定会有价格的飞跃😎
一定要吃三餐的话，早饭也要先吃蛋白质再碳水不要skipe血糖，小孩子是一样的。
蛋白据说里边有bind biotin的成分，做熟也不能完全去除，吃太多会引起biotin deficiency，虽然一餐3个也不算多，但光吃蛋白不知道有没有影响
和我想的一模一样啊！！！
十几分钟吧，油条小烤箱烤一下，粥前一天晚上多做一些早上微波，蔬菜水抄一下加一点橄榄油，用的mix green或者其他净菜，蛋白一下子就炒好了，smoothie也是现成的加水打一下。
是啊，这么简单的标准答案，牛奶鸡蛋面包，比油条豆浆稀饭馄饨方便大概100倍。
2个水煮鸡蛋
一把杏仁（微波炉）
一根香蕉
美国 也涨价这么厉害啊
一个月 没注意 大米价格
昨天发现 泰国大米 印度大米 都从 2 欧元一公斤 暴涨到 2.7 欧元一公斤了
昏