低血糖的怎么控制饮食呢，一会不吃饿的发慌 kawai 发表于 2022-09-03 22:58
饿一饿更健康，为了吃更好的东西，而不是吃更多的东西。 wlsssw 发表于 2022-09-03 09:29
你觉得你能坚持多久？恢复饮食也会恢复体重啊 joananna 发表于 2022-09-03 09:34
你这种要坚持很久，哪天一吃多了就会迅速反弹，基础代谢搞的太低了 happymc 发表于 2022-09-03 09:53
我打算一直这么吃下去，每天称一下，比理想体重轻了我就午饭多吃点 HappyHappyLife 发表于 2022-09-03 09:36
那要这辈子一直饿下去才行，身体会搞坏，得不偿失 还是运动➕健康饮食比较合理，网上一堆健康饮食食谱，总结就是粗粮+白肉+蔬菜+糖分少的水果，不吃任何零食，配合运动 Appleworm 发表于 2022-09-03 10:19
赞一直这么下去。 我也一样，比起恢复体型现在貌似更上瘾饥饿带来的对自己有掌控的自由。这种好的感觉应该还可以覆盖到更多精神层面。 izz.ling 发表于 2022-09-03 10:27
说的太好了，我要抄下来贴pantry们上 amber10 发表于 2022-09-03 11:05
我白肉吃了一阵子就掉到了贫血的范围 现在还是红白肉搭配着吃 自己属于天生血色素就不是很高的 好好吃也就是刚刚达标 不折腾了 Cath226 发表于 2022-09-03 10:33
小心不要厌食症了， 一个朋友女儿减肥减成厌食症， 据说非常难治疗 RCW 发表于 2022-09-03 11:09
多大的人了，还玩节食减肥的把戏。看着吧，2周8磅，会好好报复回来的 leilei 发表于 2022-09-03 11:16
胖的再不能忍了，忍无可忍了已经，再不做点什么我就一辈子做个死胖子了 HappyHappyLife 发表于 2022-09-03 11:18
但真的要吃的极少才行 我一天的食量：早饭两个茶叶蛋一杯加了少许牛奶的咖啡；午饭一份小份的沙拉；晚饭一小盘炒包菜加两只大虾。 这么控制着吃了俩礼拜以后，我减了七磅。可是，真的每天都好饿。 然而当之前穿不下的衣服又穿得下的时候，又觉得还是饿着吧 减肥真的需要的是不一般的毅力 HappyHappyLife 发表于 2022-09-03 09:23
别把身体搞坏了，其实胖点没事，并且中国女人胖的标准太苛刻，不如健康饮食，好好锻炼，爱自己，成为一个乐观自信的人，你会终身受益。 territerri 发表于 2022-09-03 11:49
我是严重怀疑这些白肉理论， 觉得红肉被妖魔化了， 我自己觉得吃牛肉羊肉明显人有劲， 而且吃完感觉很满足 RCW 发表于 2022-09-03 11:13
中午多吃一点肉？我如果这么吃体质会变差明媚如期 发表于 2022-09-03 12:42
你真要减肥，不是少吃， 关键怎么吃， 多吃蛋白质和蔬菜，吃饱， 不吃或者少吃碳水和fat, 照样瘦得快， 还不需要把自己饿的半死. RCW 发表于 2022-09-03 11:28
楼上几位大妈说了，不吃碳水掉头发，你怎么看 是 发表于 2022-09-03 13:18
回复 1楼HappyHappyLife的帖子 这种情况减的是脂肪还是肌肉？ mymyah 发表于 2022-09-03 13:54
哎，减肥好难，因为觉得都很好吃啊。。。天生的瘦子是不是对吃都不敢什么兴趣？ xiaoyiyue 发表于 2022-09-03 14:53
不过又看了一遍你这一天的量。。。太少了。不太健康啊。 雅歌~ 发表于 2022-09-03 14:58
十几岁的人这样做，会得抑郁症的 国内小姑娘减肥的太多，大概率心理不太健康，抑郁症风险大 我就是小时候减肥不得法（体重降了觉得还可以多降一些），险些得抑郁症，幸亏天生体质好，躲过一劫 poppyjasper 发表于 2022-09-03 15:27
回复 36楼HappyHappyLife的帖子 说错勿怪，真正自信的人不会用这么极端的方式减肥，并且这种激进的，且带有焦虑情绪的减肥应该是有一定的因素激发了，或者说受到一定外在刺激了，不管怎样，希望你知道健康才是美，而不是只有瘦才是美。并且真正的美确实是内在的,且能持久的。外在的其实没那么重要.. territerri 发表于 2022-09-03 15:57
饿是我唯一成功过的减肥方式，忙，忙得没时间吃想不到吃也减肥成功过，但这种一般伴随着精神压力 HappyHappyLife 发表于 2022-09-03 09:55
先让我瘦下来再说，我能吃能睡能干活，壮实的像个小牛犊，稍微弱一点真的不在我的考虑范围内 HappyHappyLife 发表于 2022-09-03 13:08
回复 1楼HappyHappyLife的帖子 LZ怎么做到的半夜不会被饿醒呢 Inferno 发表于 2022-09-03 19:53
瘦子都是吃饭如同嚼蜡，毫无食欲的人。肉都是一口口吃出来的，除了很少一些人真的吃不胖的，喜欢和享受美食本身和瘦就是冲突。看你选哪样了。py45084508 发表于 2022-09-03 20:04
回复 3楼的帖子 我有一天开了一天会 只喝了杯咖啡 熬到下午四点 整个人都不好了 特别佩服能扛饿的人 所以我减不下来啊 littletiger2013 发表于 2022-09-03 09:46
你这么吃，没有一点碳水是不行的，时间长了影响内分泌，早上和中午适量加点碳水，晚上早点吃，不用吃碳水也行 laqyx6 发表于 2022-09-03 11:31
节食减肥也不是第一次了，每次生完孩子都得来一波，我从来没有过掉头发的烦恼，人跟人不一样，前几天修了下头发稍稍，乌黑油亮，连叉都不带分的。 我就是特壮实的体质，别人生个孩子得林黛玉似的养好久，我生完孩子没几天刀口不疼了我就又生龙活虎了。 我生孩子之前，挺着八九个月的肚子，一口气爬三楼都不带喘的。我老板也挺着肚子，跟在我后面爬上去呼哧呼哧，体力赶不上我一个快生了的孕妇。 HappyHappyLife 发表于 2022-09-03 13:21
碳水太少绝对不利于身体健，我一个朋友基本不碰任何碳水，肾炎Happylifeee 发表于 2022-09-03 16:17
你这样很快就不会掉了，身体启动自我保护机制，基础代谢就慢慢下降了。热量缺口减少。另外，再过一段时间，你可能会报复性进食 （以上来自理论）我也是小胖，在减肥的路上，饮食运动结合chelseaxi 发表于 2022-09-03 09:47
我的措施是饿就早点睡，睡着了就不饿了，只有饿着肚子睡着才能减重 我九点就上床了，看会儿电视迷糊了就睡着了 半夜不会饿醒，早上五六点会醒，正好早点起来给孩子们准备早饭和午饭，并没什么不好 HappyHappyLife 发表于 2022-09-03 20:00
我一天的食量：早饭两个茶叶蛋一杯加了少许牛奶的咖啡；午饭一份小份的沙拉；晚饭一小盘炒包菜加两只大虾。
这么控制着吃了俩礼拜以后，我减了七磅。可是，真的每天都好饿。
然而当之前穿不下的衣服又穿得下的时候，又觉得还是饿着吧
减肥真的需要的是不一般的毅力
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你说的很对。 你应该吃什么取决于你的健康状况。
🛋️ 沙发板凳
两周减7磅有点太快了，中午可以加一点碳水。
饿一饿连茶叶蛋都无比美味
我打算一直这么吃下去，每天称一下，比理想体重轻了我就午饭多吃点
我有一天开了一天会 只喝了杯咖啡 熬到下午四点 整个人都不好了 特别佩服能扛饿的人 所以我减不下来啊
饿是我唯一成功过的减肥方式，忙，忙得没时间吃想不到吃也减肥成功过，但这种一般伴随着精神压力
很难坚持的，而且反弹的也很快。减肥最重要的是可持续，饿肚子这种不行，太不健康了
赞一直这么下去。
我也一样，比起恢复体型现在貌似更上瘾饥饿带来的对自己有掌控的自由。这种好的感觉应该还可以覆盖到更多精神层面。
我白肉吃了一阵子就掉到了贫血的范围 现在还是红白肉搭配着吃 自己属于天生血色素就不是很高的 好好吃也就是刚刚达标 不折腾了
是的，好有成就感啊，I can do it, I still have it. 的赶脚
说的太好了，我要抄下来贴pantry们上
小心不要厌食症了， 一个朋友女儿减肥减成厌食症， 据说非常难治疗
我是严重怀疑这些白肉理论， 觉得红肉被妖魔化了， 我自己觉得吃牛肉羊肉明显人有劲， 而且吃完感觉很满足
对于我们这种吃嘛嘛香的来说，厌食症犹如天方夜谭
给个白馒头我都能给啃个干净，粥都不需要一口，渣都不带掉的
胖的再不能忍了，忍无可忍了已经，再不做点什么我就一辈子做个死胖子了
你真要减肥，不是少吃， 关键怎么吃， 多吃蛋白质和蔬菜，吃饱， 不吃或者少吃碳水和fat, 照样瘦得快， 还不需要把自己饿的半死.
你这么吃，没有一点碳水是不行的，时间长了影响内分泌，早上和中午适量加点碳水，晚上早点吃，不用吃碳水也行
我乐观且自信，就是太胖
WFH这两年蹲家除了吃吃吃还是吃吃吃，无聊了吃吃吃，工作压力大了吃吃吃，硬把自己从苗条小美女吃成了个胖子。
自从covid 我就没进过gym，covid之前我跟我老公每天下班先去gym报道，出身汗再去接孩子。
Covid 蹲家以后，一早接了孩子回家一家子折腾吃的。
covid是过去了，肉留下了
嗯，其实搜一下论文，就各种结论都有。我是觉得影响健康（不生病，拥有健康的体重、健康的各项指标、自己满意的状态etc）的因素太多了，没有必要非跟某种食物过不去。什么都吃一些，大概是最好的。像买股票也要diversified一样。
先让我瘦下来再说，我能吃能睡能干活，壮实的像个小牛犊，稍微弱一点真的不在我的考虑范围内
楼上几位大妈说了，不吃碳水掉头发，你怎么看
瘦下去不难，关键是，你要怎么吃，才能保持剩下去的体重～～
节食减肥也不是第一次了，每次生完孩子都得来一波，我从来没有过掉头发的烦恼，人跟人不一样，前几天修了下头发稍稍，乌黑油亮，连叉都不带分的。
我就是特壮实的体质，别人生个孩子得林黛玉似的养好久，我生完孩子没几天刀口不疼了我就又生龙活虎了。
我生孩子之前，挺着八九个月的肚子，一口气爬三楼都不带喘的。我老板也挺着肚子，跟在我后面爬上去呼哧呼哧，体力赶不上我一个快生了的孕妇。
我最近慢跑， 发现很管用。
这种情况减的是脂肪还是肌肉？
胖子没有肌肉全是脂肪
脑子会饿抽抽的，身体钙质流失也多，到了50岁会很老，牙齿也掉。你应该多运动，再注意饮食
可能还真是这样，我就是觉得90%的东西都属于可以充饥但是并不好吃的，所以也懒得多吃，而且我也不饿，有时候我是觉得吃太少不好，就随便再吃点
不过又看了一遍你这一天的量。。。太少了。不太健康啊。
so far，我今天早上喝了一杯黑咖啡, 中午俩茶叶蛋一小撮空心菜
十几岁的人这样做，会得抑郁症的
国内小姑娘减肥的太多，大概率心理不太健康，抑郁症风险大
我就是小时候减肥不得法（体重降了觉得还可以多降一些），险些得抑郁症，幸亏天生体质好，躲过一劫
体质差，免疫力就差，容易得病
生理上和心理上的病，都是病，会按照一样的比例得的
营养足够，运动到位，体质才会好
不是天上掉下来的
营养不够，肝肾容易受累
这个问题会更大
终于找到这首《Bye Bye Bye》，曾火遍校园，曲调轻快朗朗上口
https://v.douyin.com/6e712fb
同意。曾经节食减肥，饿的发慌，而且脾气很差。。。再也不节食了。胖就胖吧。。。
说错勿怪，真正自信的人不会用这么极端的方式减肥，并且这种激进的，且带有焦虑情绪的减肥应该是有一定的因素激发了，或者说受到一定外在刺激了，不管怎样，希望你知道健康才是美，而不是只有瘦才是美。并且真正的美确实是内在的,且能持久的。外在的其实没那么重要..
再没有衣服可以穿了，只能穿运动内衣松紧带裤子，衣服一律黑色，只有黑色才不那么显胖，穿不了连衣裙，小肚子总是鼓鼓的，这个时候就真的会焦虑，十分焦虑，美和我无关了
当我儿子跟我说妈妈你是个胖子的时候，我好焦虑；接孩子看到其他家长瘦瘦的穿裙子，老师瘦瘦的穿裙子，我好焦虑，曾经的我也瘦瘦的穿裙子
才两周，远不能叫减肥成功。现在还是刚减肥的蜜月期，等几个月之后稳定下来才好说到底有效不。
还是要时不时大吃一顿，不然你的身体代谢就自己降低了。
上张照片看看？
问题是身体很聪明，时间久了发现你不需要那么多能量了，这个方法就会失效了，需要吃的更少才行。。。那就恶性循环了。
LZ怎么做到的半夜不会被饿醒呢
我的措施是饿就早点睡，睡着了就不饿了，只有饿着肚子睡着才能减重
我九点就上床了，看会儿电视迷糊了就睡着了
半夜不会饿醒，早上五六点会醒，正好早点起来给孩子们准备早饭和午饭，并没什么不好
真的每顿都吃得很少的时候，每一颗茶叶蛋，每一个蔬菜卷，每一只大虾，都是人间美味
这是因为你平时吃的不耐饿，然后水也没喝够。
白肉营养价值不够，脂肪也不够。
我觉得LZ可以午饭加一点点碳水比如半片三明治面包的份量，晚上睡觉前再吃半片。不会把胃饿坏
LZ底子真好
哇，这是什么道理呢？
re
这schedule太健康了。一直想做却做不到
不是这么回事的， 我见到的瘦子一般很能吃， 也不忌口，包括我自己 我觉得瘦子一般基础代谢快， 就像年轻人一般都瘦
我的方法对我自己有用，我可以早上一杯黑咖啡，带孩子们出去玩儿一整天，中午我看着他们吃，我不吃，一直到下午两三点带他们回家了，我才吃，我不会有任何不适，饿是饿，但不影响我带孩子
有时候我家老二会一边吃一边关心我，妈妈你怎么不吃，老大会告诉他妈妈在减肥
Mark