人是社会性动物，希望得到社会性的认可是人之常情。 但是过于强烈的需求就没必要，可能需要调整一下，让自己内心变得更加稳定和强大。 通常我自己的标准是高于社会性的认可的。我内心的满足感偶尔会来自于别人的认可，或者说，是一种相知，真的是对方懂你的那种感觉。而不是非常泛泛的标准很低的那种认可。不过这种感觉其实更难得到了。不需要太高，也不能太低，就是真的，得刚刚好对频率的感觉。 最近看披荆斩棘2，里面吴建豪的后采有一段话，我觉得挺好的。他就是那种努力去做，做完了，不论咋样，都会给自己一个正面的心理建设，给自己鼓励，一个pat on the shoulder, 和自己说，hi，你做的真棒！安徽他对队友也是如此。正面的激励确实可以最大程度的激发出人的动力来。 如果你感觉来自外界的正面激励不够多，可以寻求改善，也可以像吴建豪这样，养成给自己喝彩加油的心理暗示的习惯啊。
人都需要并且渴望得到外界的认同，爱情，友情，亲情都是外界的认同和承认。这不是性格弱点。有的人很自信，对who am I， what I am capable of， I''m great at XX。。。这类问题非常有把握，self affirmation不完全依靠Others‘ judgement；而有些人没有足够的自信和self esteem，需要从外界不断的肯定中to confirm 自己的能力。这也就是为什么小孩子的成长过程中需要来自父母和外界不断的鼓励，赞美来建立自信，比如球赛输了，父母和教练说You did a great job！We will keep working on it， you can do it！！ 对外界的肯定需求高的人可以从小事做起从自己做起，who do you wanna be friends with？Be that person。你需要别人的赞美，就先给别人赞美比如Nice outfit！Great job today presenting！你需要别人的善意，就先给别人善意比如What can I do to help？Hope your mom a speedy recovery。希望别人和自己打招呼，就先主动给别人一个warm greeting，How’s your day so far？Hope you have a fabulous weekend！得到善意和鼓励的人99%的也会reciprocate，也会给你positive feedback，这些都会让你开心，从而慢慢的build confidence。
感觉如果在生活工作当中，没有太多成就感， 平常家人或朋友那里也很难得到额外的正面肯定。
兴趣爱好也是自娱自乐为主。虽然自己看看过一阶段有进步什么的还是会高兴，但也不是日常就有这种体验的。
最终还是自己需要强大， 不再依赖外界的批判， 可是从小几十年的习惯很难调整。
时不时 的还是 craving for likes, recognition。
有什么建议吗？
是的， 就是理智上明白没人在乎你， 所以也不应该太care 其他人的肯定。 情绪上有时候是比较失落，不容易摆脱吧。
自己如何 满足调整这方面的失落感
但是过于强烈的需求就没必要，可能需要调整一下，让自己内心变得更加稳定和强大。
通常我自己的标准是高于社会性的认可的。我内心的满足感偶尔会来自于别人的认可，或者说，是一种相知，真的是对方懂你的那种感觉。而不是非常泛泛的标准很低的那种认可。不过这种感觉其实更难得到了。不需要太高，也不能太低，就是真的，得刚刚好对频率的感觉。
最近看披荆斩棘2，里面吴建豪的后采有一段话，我觉得挺好的。他就是那种努力去做，做完了，不论咋样，都会给自己一个正面的心理建设，给自己鼓励，一个pat on the shoulder, 和自己说，hi，你做的真棒！安徽他对队友也是如此。正面的激励确实可以最大程度的激发出人的动力来。
如果你感觉来自外界的正面激励不够多，可以寻求改善，也可以像吴建豪这样，养成给自己喝彩加油的心理暗示的习惯啊。
谢谢分享， 恭喜拿到名校学位，找到了不错的工作，个中肯定付出了许多努力。
是的，这是非常好的建议。正视自己，努力提升，长远来看会有很好的正面效果。
RE 自己强大，包括内心的强大，是正解
好建议-“养成给自己喝彩加油的心理暗示的习惯"
你可以总结自己的进步，发朋友圈，给自己写日记等等
也可以试试常常夸别人，点赞别人，别人会回夸，回赞。这都是人之本性。
夸人，回夸：朋友圈就是这样的存在啊。
但我是感觉久了也蛮无聊的。慢慢的都不发也不咋看了。我都不知道现在还有很多人玩朋友圈的吗？
情商高会来事儿的人，
会去主动care在乎别人，
这以往这个方向考虑
对外界的肯定需求高的人可以从小事做起从自己做起，who do you wanna be friends with？Be that person。你需要别人的赞美，就先给别人赞美比如Nice outfit！Great job today presenting！你需要别人的善意，就先给别人善意比如What can I do to help？Hope your mom a speedy recovery。希望别人和自己打招呼，就先主动给别人一个warm greeting，How’s your day so far？Hope you have a fabulous weekend！得到善意和鼓励的人99%的也会reciprocate，也会给你positive feedback，这些都会让你开心，从而慢慢的build confidence。
我也不发朋友圈，但是夸人回夸在工作中也很有用。谁夸了我，我会一直记得，有机会夸回去。谁损了我，我也会找机会损回去。都是人之本性，哈哈
你先从第三人的角度讨好一下自己啊。比如有一天你花心思打扮了一下，你看到别人这么做肯定会说一句你今天很漂亮，现在你就把这句话送给自己。以此类推，把自己当别人讨好一下，你慢慢就不需要别人来肯定你了
那就看看怎么提高工作能力。首先，你必须有足够的判断力，到底是你工作能力不行，还是你不会为自己争取visibility和recognition。
如果同样的工作，别人有recognition，自己没有，那可能也要加强自己吹牛这方面的能力。
如果就是工作能力没别人强，那就研究一下自己的弱点结症在哪儿。先从最弱的地方开始加强
值得夸的那就应该夸。收到夸赞，如果是对方也自己觉得应该受到的，那是很美好的事儿。
但是我有时候收到夸赞，是自己压根不觉得有神马值得可夸的啊。。。。心里不免会想，您这都啥标准啊，会不会有点过低了啊？当然心里高兴还是有的，感谢那也是一定的。
对，我觉得适度的正面心理暗示是会真的有促进的效果的。
你就是对自己要求高对别人要求低的双标，你想想如果别人这样你会去夸吗？如果别人值得被夸怎么换成自己就不值得了
嗯，我确实真有点儿这样。越是自己人，越不客气。对自己的孩子，对自己，都比较苛刻。对外人，反而温和很多不吝啬赞美之词。
这个到底属于什么心理又？某种程度上是不是也是一种底层的骄傲作祟啊？
我收到夸赞的有几次，我是真的觉得工作有点水，并不咋样的结果啊。如果是我看到初级员工做成这样，我会夸吧。但是我自己，嗯，我清楚知道就是很水的啊。怎么可能夸呢。
很可能就是从小缺少父母的肯定造成的，觉得自己啥啥都不行。现在成年了，但是还以一个受伤的内在小孩。你要做的就是肯定拥抱自己的内在小孩，而不是再伤害她了
所以啊，大家都喜欢听夸。但是很多中国人，尤其是好学生（包括我），喜欢挑错，以为能挑错才能证明自己厉害。
你为什么要觉得自己做到完美才值得夸呢，你不会要求员工完美才夸吧，你也知道这样的员工不存在
那还真不是哎。我家俩孩子我属于比较被夸着长大的。我弟是被打压着长大的那个。
我以前没有觉得自己骄傲。以为自己内心是HUMBLE的。最近发觉，可能还不是。内心可能既有骄傲的部分，也有HUMBLE的部分那样子？HUMBLE 是来自于理性，分析，以及人生经历。骄傲的部分，以前没有很好的认知到自己也是有的。
嗯， 这个确实是我们从小教育方面的一个特色。挑刺心理。挑刺才觉得你牛。这是和美国文化很相反的一面。
之前看板上一个帖子，讲美国老板的compliment inflation的，看的我笑死啊。确实如此。不同人INFLATION的程度不一样。打交道多了，才知道什么人说什么话，那些是实打实的真心夸赞，哪些是场面话，是正面激励，管理学的一部分。
你弟弟被打让你潜意识觉得自己要完美才行啊，要不然你就变成他了。其实sibling之间这种情况很多，各自超两个极端发展，都是为了父母的认同
这种情况下，别人做成同样的，你大概不会夸，哈哈
在一个环境里，如果需要融入，就和别人的标准一样，否则就不容易融入。有些introvert，不喜欢乱夸人，他多半也不会乱夸你，那你就也不用夸他。有些人喜欢很夸张地到处夸人，那你也可以同样的对他。前提是你需要和他们搞好关系。
你觉得不重要，就不用管那么多了。
对，我认为更多的是寻求互相的认同感，频率上的共振的感觉。
用刘震云在他某本小说里的话，就是， 说得着的人这世间难寻
哈哈哈，你真的想的有点多了。都可以，都可以。
对，相处一段，其实大家都比较清楚了，什么杨的人，说什么杨的话，大致上意味着啥。
有那种真的被欣赏的感觉了。
我不觉得你这样不对。但真心觉得你就是要求高活的累的那类人，好处可能是的确performance会很好，坏处是自己放松不了
夸人夸的洽到好处是真本事。
这不是我拍脑袋想的，如果你了解一点心理学知识就明白了
但是我对他人又不是这样啊。
所以我就是个外面看起来温和，实际上内心把自己逼死的两面派？
不过现在年纪大了，也还好。虽然内心可能还是要求很高，但是做不到的时候也都接受自己了。哎，也是某种程度的精分就是了。
活的”累“，这一点其实值得商榷。
我自己的感觉是，不这样，我做不到，反而会更加累。 想要改变，其实非常难。最近这些年更多的是接受自己内心就是如此，而不是强求改变。
那要看那个他人是谁了。你说你对你的员工要求不高，那你对你的孩子和配偶呢？当你把内在的自己投射出去，就会要求高
越CLOSE的关系，就会不由自主的要求比较偏高一点。越关系疏远的，就越平和。
不过难道大家不都是么？和自己没关系的人和事，爱谁谁呗。
按理我们应该对自己close的人夸得越多才好，因为想要快乐的生活在一起。当然这里的夸不是指不走心的敷衍。对孩子，是为了让她健康的成长，对老公是为了让他和自己少吵架，哈哈
不重要的人，你花力气夸他作甚
得先有对自己的完全认同，然后内心才可能不需要来自外界的肯定吧。
我自己的体验是，在不断被打压被忽视的环境里很难自信起来，然后会恶性循环不断追寻外部认同不然就动不动崩溃。特别感谢过往那些年里遇到的每一个善良的人，他们未必知道自己表达出去的鼓励和欣赏有多重要，但是那足以修复和重建当时的我对自己的认知。所以我觉得如果对自己有怀疑的时候，先寻求正面反馈也并没有什么不好啊。