发现身边很多中国人有抑郁症，美国白人有焦虑症，有懂心理学的姐妹帮我科普一下吗？

周围知道的中国人，尤其MM，好几个都需要吃抗抑郁的药，家里气氛很不好。 而认识的白人朋友很多有焦虑症，甚至儿子的一个同学，小小年纪就需要天天吃药，成绩不错，就是排斥去学校。还知道一个银行地区vice president，以前觉得他们家是特别完美的家庭，他母亲是大学教授，父亲经营一个家族企业，他们夫妻恩爱，一儿一女，一家人都很好看。可前两年焦虑的整天只在家里地下室呆着，谁也不见。虽然在太太的帮助下走出来了，vice president的工作也做不了了，回家帮爸爸经营家族企业去了。我发现他们的小儿子，才几岁的小娃娃，很容易情绪激动，不开心了会自己打头，手抖。焦虑症是不是遗传因素很大啊？ 专业关系，我老公最近在学一些药名。他告诉我很多药既治疗抑郁症，也治疗焦虑症，根本无法从他们的日常用药判断病症。 忽然觉得人活一世，真挺不容易的，任何事情都有可能打垮一个人，难怪文革的时候那么多精神失常的。 我从小就是个没心没肺的，祈祷我的孩子也不要经历这些心理痛苦。生活的苦，咬咬牙就挺过来了。心理的苦，好像真不是自己努力就走的出来的。

没心没肺的人要过的好，大概率是因为有人替他负重前行，不是父母就是伴侣。自己是开心了，负重的人惨。 我希望我孩子没心没肺。

回复 2楼momclub17的帖子
你这么说，好像有点哦。我老公就是个爱发愁的 ，但很心细，家里的事情操心多一些。

越聪明的人也容易抑郁，但不是聪明的都抑郁。

心脏问题在不同人种上呈现的表现

每个人的生活环境和性格不同，也就是造成这种病的起因是不一样的，没有办法一概而论。 就我自己的例子，在朋友眼里是个性格开朗，大气，值得结交的朋友，因为跟他们在一起我从来没有负能量，就是傻乐傻开心。但是就我自己本身，其实是个悲观主义者，凡事都往坏处想，特别没有安全观，有时候会觉得，只有一死了之才能舒坦。 对我自己的治疗方法只有一个，就是适当的发泄自己的情绪，我很会开解朋友，说起理论道理一套一套的，但是到了自己身上就全部失效了，其实自己也明白，如果情绪来了不要憋在心里，哪怕跟泼妇一样的撒泼耍赖发泄出来也会有所改变。但是，就是这一点，对我来说太难了。只喜欢跟周围人分享快乐，悲伤和怒气都憋在心里自己消化，很不容易。时间长了，积累多了就容易抑郁。

回复 5楼戅的帖子
仅仅是心脏问题吗？我老公说有牙病的人，很多都在吃抗抑郁，抗焦虑的药，大把大把的吃。

回复 4楼吴欣怡neinei的帖子
这个好像也是。我知道的中国人得抑郁的还不明显，毕竟过来的中国人都很聪明。但我知道的得焦虑的白人，真的都是高智商，学习很好。

压力大呗，生活的重担，还有各种人会judge，

回复 6楼八卦猫的帖子
抱抱MM。你人真好。我知道的得抑郁的中国人，大多都是满满的负能量，我不知道怎么交流。

善良 爱牺牲的 没有自我的的人 人容易抑郁 责任性强 有上进心 对自我能力定位不对的人 容易焦虑
中国打压 牺牲小我 成全集体的教育容易 教育出自信不足 没有自我 的人
美国 从小猛夸教育 容易让人自信心过强 以为自己啥啥都行 被社会一整毒打 开始焦虑

我觉得这个是遗传因素很多？

回复 12楼batgirlding的帖子
我也觉得是，尤其是白人。我一直告诉女儿：绝对不要嫁白人，绝对不要嫁白人！看起来很有活力，很阳光，家教也很好，但有情绪问题的太多了。

善良 爱牺牲的 没有自我的的人 人容易抑郁 责任性强 有上进心 对自我能力定位不对的人 容易焦虑
中国打压 牺牲小我 成全集体的教育容易 教育出自信不足 没有自我 的人
美国 从小猛夸教育 容易让人自信心过强 以为自己啥啥都行 被社会一整毒打 开始焦虑
keylerc 发表于 2022-08-24 09:13

我的经验反而是太focus在自我身上的人容易抑郁
觉得自己的一言一行会对世界造成重大影响，就抑郁了。并不是抑郁的人都是爱奉献的，反而是经常会美化自我牺牲的ego maniac 也会抑郁。其实知道自己屁都不是，世界也不围着自己转，做到无我的境界，也就轻松了。

我觉得这个是遗传因素很多？
batgirlding 发表于 2022-08-24 09:20

我的亲戚里看来确实是 遗传因素多 抑郁、焦虑症、妄想症，都是爱往下传的。

善良 爱牺牲的 没有自我的的人 人容易抑郁 责任性强 有上进心 对自我能力定位不对的人 容易焦虑
中国打压 牺牲小我 成全集体的教育容易 教育出自信不足 没有自我 的人
美国 从小猛夸教育 容易让人自信心过强 以为自己啥啥都行 被社会一整毒打 开始焦虑
keylerc 发表于 2022-08-24 09:13

手动点赞

正常人都有一定程度的焦虑和抑郁， 只不过美国这里overdiagnosis,over treat得也很多，以前在美国大学医务室那里呆过一段时间， 那里的医生开药和开糖果也差不多了，不开也没办法，都是家里的小宝贝们，吃着吃着就很难脱离药物，然后carry diagnosis 一辈子。 在国内的时候大部分时候医生护士把你教训一通就回家了， 很少开药，国内是under-diagnosis , under treat

回复 17楼cigna的帖子
这个倒是真的。以前一个朋友，学习压力大，头疼了，去医务室，就给开抗抑郁的药，人家没吃，组建了个华人足球队，每周踢球踢好了。

是的 要自己调节 包括疼痛 是身体给你的信号 如果不是很疼 要也不用吃止疼药

医生把你是症状“治了”也不介意再治别的。 没治好症状 到有可能被complain.医生就是一个职业 你做医生会怎么选

回复 17楼的帖子
许多药会引起别的病，比如腹泻，胃酸过多，肝脏损害。。。。

我觉得我自己是抑郁症， 面对孩子是焦虑症

我一直不知道抑郁和焦虑的区别，压力很大无法缓解的时候 没人依靠的时候我会觉得人活着真的很累，没啥意思...如果能死了就好了 因为有这种想法我觉得自己有抑郁症 后来我才知道有抑郁症的人对自己都是认可度非常低，对什么都没有兴趣，而我太喜欢新事物，对不少事情有兴趣，大部分时间对自己很肯定..可能在对事物的认知上或者有没有找到人生真正的purpose问题... 这种情况可以看认知心理学的书和找相关的医生，他们用的主要是cognitive behavioral therapy; 还有一种抑郁和焦虑是体内化学物质不平衡造成的，这种可能只能吃药了
我觉得大多数人应该都是在认知层面，负面的情绪一直压抑没有得到释放...

善良 爱牺牲的 没有自我的的人 人容易抑郁 责任性强 有上进心 对自我能力定位不对的人 容易焦虑
中国打压 牺牲小我 成全集体的教育容易 教育出自信不足 没有自我 的人
美国 从小猛夸教育 容易让人自信心过强 以为自己啥啥都行 被社会一整毒打 开始焦虑
keylerc 发表于 2022-08-24 09:13

完了，抑郁焦虑性格特征我都俱全了

楼主感兴趣的话 有几本书我推荐 the road less travelled maybe you should talk to someone 前两天板上的热贴让我觉得华人群体基本上没有基本的心理学常识 即使自己生活中遇不到 有点知识储备也是好的 基本上每个自杀的亚裔学生身后都有一堆表示震惊的家长

焦虑好像还好， 抑郁比较麻烦， 尽管两个联系很密切。

回复 25楼bangobunny的帖子
层主 我们小区读书俱乐部在读maybe you should talk to someone... 故事还挺有趣的 但是我没领会到焦虑和抑郁的帮助,能分享下你的感受吗

每个人的生活环境和性格不同，也就是造成这种病的起因是不一样的，没有办法一概而论。 就我自己的例子，在朋友眼里是个性格开朗，大气，值得结交的朋友，因为跟他们在一起我从来没有负能量，就是傻乐傻开心。但是就我自己本身，其实是个悲观主义者，凡事都往坏处想，特别没有安全观，有时候会觉得，只有一死了之才能舒坦。 对我自己的治疗方法只有一个，就是适当的发泄自己的情绪，我很会开解朋友，说起理论道理一套一套的，但是到了自己身上就全部失效了，其实自己也明白，如果情绪来了不要憋在心里，哪怕跟泼妇一样的撒泼耍赖发泄出来也会有所改变。但是，就是这一点，对我来说太难了。只喜欢跟周围人分享快乐，悲伤和怒气都憋在心里自己消化，很不容易。时间长了，积累多了就容易抑郁。
八卦猫 发表于 2022-08-24 09:00

mm看心理咨询吧。遇到好的咨询师可以真的帮助你的，最差也能做个情绪垃圾桶。

回复 25楼bangobunny的帖子
层主 我们小区读书俱乐部在读maybe you should talk to someone... 故事还挺有趣的 但是我没领会到焦虑和抑郁的帮助,能分享下你的感受吗
jiaying52 发表于 2022-08-24 10:36

我的感受是 知道ask for help就是一个巨大的进步 看这些说不是让你立刻有缓解的 是让你跟自己和解 开始找心理医生 我昨天分享了一个小笑话 感觉大部分人不get 你来试试

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/fFsggrHDefg?showinfo=0

推荐大家做几个测试 对自己多些了解 https://www.16personalities.com/personality-types

然后一个用ai读星盘的app （不信的不要骂我）看着玩儿 叫co-star 作为一个以观察我儿为主业的人来说 我觉得分析我儿分析的很准确

先天基因 或後天情緒失調 都是有心理疾病的原因 三四十年前不是沒有 是物質條件都不滿足 怎談心理素質 不要以為吃藥可以治療心理病痛 藥物只是把情緒升高或降低 就像是有人需要抽大麻或喝咖啡一樣 心理疾病 人人都有 只是嚴重程度 連小狗小貓也有 普通情緒障礙的處方簽 就是愛與支持

引起人不适的一切人和事都是会引起焦虑不安的，比如我家女儿没事养猫，我就觉得不妥，她自己有过敏症的，我就很担心

回复 25楼bangobunny的帖子
非常感谢。 我就是觉得心理学很重要，自己很无知，确实需要多读点书。孩子马上开学了，我一周才上班3天，应该有时间。 其实在美国读任何需要和人打交道的专业，都需要读1、2个学期的基础心理学。当时上课的时候，看那些心理疾患的定义，那么多，还那么接近，我忍无可忍，把书一扔，大喊：“不就都是神神叨叨嘛，分那么细，烦死了。”我老公记住了，笑话我好几年。

回复 33楼niuhemao的帖子
几乎每个人都在平静的表面下fighting an unknown battle 我觉得有了这个认识 apply grace and tolerance以及36计走为上的哲学 别的慢慢学呗

回复 34楼bangobunny的帖子
艾玛，碰上专家了，mark了。你说的都mark了。

mkmkmkmkmmk

回复 34楼bangobunny的帖子
艾玛，碰上专家了，mark了。你说的都mark了。
niuhemao 发表于 2022-08-24 10:50

不是专家 感兴趣而已啦

回复 1楼的帖子
你这都是啥生活圈子？从老中到老美都在抑郁？
要强的人容易抑郁，每天累得不行，还要上进给自己很大压力。对自己要求高，对周围的人也喜欢攀比。
混子都比较开心。

在中国亲戚朋友多，有很多support和倾述对象。 啥事看不开：焦虑，悲观。有时候说说和别人开导下就好了。 在美国，亲戚朋友少，压力也大。容易出问题。

回复 38楼不快乐的心的帖子
真是的，好好的你骂我做甚。 认识的人当然没抑郁焦虑的多了，或者隐藏起来了。我这不是防微杜渐，渴求知识嘛？非得等自己丈夫孩子出状况了再关注？

我觉得一个原因是我们从小成长在社交很丰富的环境 虽然人情世故有时候很烦 但是永远不缺乏人与人的交流。来美国后读书的时候还好 一旦工作并且组成家庭后 不是外向型会主动制造社交集会的人 就特别容易感到孤单和无助。这种情况医生能咋办 开药呗

回复 38楼不快乐的心的帖子
真是的，好好的你骂我做甚。 认识的人当然没抑郁焦虑的多了，或者隐藏起来了。我这不是防微杜渐，渴求知识嘛？非得等自己丈夫孩子出状况了再关注？

niuhemao 发表于 2022-08-24 11:15

这就是典型的躁郁症...

我的经验反而是太focus在自我身上的人容易抑郁
觉得自己的一言一行会对世界造成重大影响，就抑郁了。并不是抑郁的人都是爱奉献的，反而是经常会美化自我牺牲的ego maniac 也会抑郁。其实知道自己屁都不是，世界也不围着自己转，做到无我的境界，也就轻松了。
amberhoho 发表于 2022-08-24 09:55

其实你说的 他们更注重自我对他人的影响 这一点 恰恰表现了 这类人太注重他人感受 而放大自己的影响力 这不是fouse在自己 而是fouse 在别人身上 这就是没有自我的表现
他们害怕自己的一言一行 对别人造成了影响 而活的特别压抑 不敢拒绝 总觉得自己的活着就是为了让别人满足快乐 把别人的反应全部放大为自己照成的
正真自我的人 只关心自己快乐不 自己满意不 才不care 自己对别人的影响 这种 想抑郁都难

回复 42楼bangobunny的帖子
别说。我还真有两极症的亲戚，我老公的舅妈。兴奋的时候一晚上一晚上睡不着，用不完的精力，没精神的时候白天晚上的躺着，两个极端都能持续很久。那个病不是闹着玩的，真把家人折腾死。

我们在海外的女生真的没什么support system 大家看看我的解放日记吧 里面的人可真唠叨哇 应该都没有什么心理问题

回复 42楼bangobunny的帖子
别说。我还真有两极症的亲戚，我老公的舅妈。兴奋的时候一晚上一晚上睡不着，用不完的精力，没精神的时候白天晚上的躺着，两个极端都能持续很久。那个病不是闹着玩的，真把家人折腾死。
niuhemao 发表于 2022-08-24 11:34

这个是不是就是bipolar？

这就是典型的躁郁症...
bangobunny 发表于 2022-08-24 11:24

都关心吃药了，还说自己没病。
抑郁症本来就够可怕了，还要吃药，毒上加毒啊。赶快脱离有毒的工作，和朋友圈子才是正经。

回复 1楼的帖子
你这都是啥生活圈子？从老中到老美都在抑郁？
要强的人容易抑郁，每天累得不行，还要上进给自己很大压力。对自己要求高，对周围的人也喜欢攀比。
混子都比较开心。
不快乐的心 发表于 2022-08-24 11:04

The percentage of antidepressant use increased with age, from 7.9% among adults aged 18–39 to 14.4% for those aged 40–59 to 19.0% for those aged 60 and over. A similar increase in the use of antidepressant medications by age was observed for men and women. Among men, use was lowest among those aged 18–39 (5.5%) and highest among those aged 60 and over (12.8%). Among women, use rose from 10.3% among those aged 18–39 to 24.3% among those aged 60 and over.
美国40-60的女性1/5, 60+ 1/4都在吃抗抑郁药。这还没算没吃药的

都关心吃药了，还说自己没病。
抑郁症本来就够可怕了，还要吃药，毒上加毒啊。赶快脱离有毒的工作，和朋友圈子才是正经。
不快乐的心 发表于 2022-08-24 11:38

这就是schizophrenia了 我自学成才的赤脚医生 现在打算采用走为上计的哲学

其实你说的 他们更注重自我对他人的影响 这一点 恰恰表现了 这类人太注重他人感受 而放大自己的影响力 这不是fouse在自己 而是fouse 在别人身上 这就是没有自我的表现
他们害怕自己的一言一行 对别人造成了影响 而活的特别压抑 不敢拒绝 总觉得自己的活着就是为了让别人满足快乐 把别人的反应全部放大为自己照成的
正真自我的人 只关心自己快乐不 自己满意不 才不care 自己对别人的影响 这种 想抑郁都难



keylerc 发表于 2022-08-24 11:33

也有想对他人施加影响， 却无计可施， 有没法let go的家长抑郁的。

回复 46楼shoon_yee的帖子
就是啊，中文名字变相情绪障碍，俗称躁郁症。那么多精神疾患名称，就数这个容易区分，家里也有这样的病人，就记住了。 没出国的时候，和那个舅妈住邻居，她兴奋的时候就会来我家聊天，不分早晚，也不敢轰她。等她走了我就拿枕头打我老公泄愤。

抑郁症人人有 或轻或重

回复 48楼bruinbeer的帖子
美国肥胖症都40%了。
天天跑步，physical / mental 的问题能少一半。

所以网上的人戾气都重，披着面具来发泄负面情绪的人很多。

这就是schizophrenia了 我自学成才的赤脚医生 现在打算采用走为上计的哲学
bangobunny 发表于 2022-08-24 11:40

我也走了。反正想要的信息拿到了，该管孩子了。 谢谢。

为啥黑人墨西哥人就不抑郁不焦虑呢？

主因是钱不够，职场又卷
这些都不是问题了，就能心无旁骛了

现代社会，靠一个人的力量，除非你特别强大，远远不够了
靠积累
所以做好你本人的财富自由远远不够，要考虑到未来，万一如果孩子卷不动，也能财富自由，生活得自由自在
自己想干什么干什么，就跳出三界外，不在五行中了

为啥黑人墨西哥人就不抑郁不焦虑呢？
freewilly 发表于 2022-08-24 12:37

黑人mental health问题很严重的 墨西哥人靠喝酒和信上帝吧？

男不能赌
女最好不舞
做股票就是赌的一种，很多人自己还在股市中赌，焦虑是不可避免的
在股市中走出一条自己独特的路，教你们家孩子从小耳濡目染，心服口服，下一代才不会沦落为华尔街的韭菜
否则焦虑是会遗传的，root cause不根除，说什么也没用

回复 6楼八卦猫的帖子
抱抱MM。你人真好。我知道的得抑郁的中国人，大多都是满满的负能量，我不知道怎么交流。
niuhemao 发表于 2022-08-24 09:07

我有个朋友焦虑症，浑身负能量。 我感觉她老公是抑郁症，总是说人生没意义，给自己找了很多乱七八糟的事情想赚钱，但是总是赔钱。她们的女儿可能是因为总是生活在争吵的环境中，年纪很小却不爱笑，总是一副城府很深的样子，对于一个儿童，真的是很不美好的感受。 一家子都有心里问题，太可怜。

善良 爱牺牲的 没有自我的的人 人容易抑郁 责任性强 有上进心 对自我能力定位不对的人 容易焦虑
中国打压 牺牲小我 成全集体的教育容易 教育出自信不足 没有自我 的人
美国 从小猛夸教育 容易让人自信心过强 以为自己啥啥都行 被社会一整毒打 开始焦虑
keylerc 发表于 2022-08-24 09:13

也就是说，善良，责任心强，有上进心，自我认知自我定位准确的人，不容易抑郁。对照一下自己，挺对的。

越聪明的人也容易抑郁，但不是聪明的都抑郁。
吴欣怡neinei 发表于 2022-08-24 08:56

这两句话很矛盾。

我的经验反而是太focus在自我身上的人容易抑郁
觉得自己的一言一行会对世界造成重大影响，就抑郁了。并不是抑郁的人都是爱奉献的，反而是经常会美化自我牺牲的ego maniac 也会抑郁。其实知道自己屁都不是，世界也不围着自己转，做到无我的境界，也就轻松了。
amberhoho 发表于 2022-08-24 09:55

是的，把自己看得太重要，内心戏太多，太敏感。 和自我牺牲半毛钱关系没有。很多可能还特自私。 我认识的抑郁，焦虑症的人都挺自私的。不懂得分享快乐悲喜，不懂得放下身段正确看待自己的平凡，和不重要。

回复 1楼niuhemao的帖子
人类社会这么人吃人，怎么开心得起来。

周围知道的中国人，尤其MM，好几个都需要吃抗抑郁的药，家里气氛很不好。 而认识的白人朋友很多有焦虑症，甚至儿子的一个同学，小小年纪就需要天天吃药，成绩不错，就是排斥去学校。还知道一个银行地区vice president，以前觉得他们家是特别完美的家庭，他母亲是大学教授，父亲经营一个家族企业，他们夫妻恩爱，一儿一女，一家人都很好看。可前两年焦虑的整天只在家里地下室呆着，谁也不见。虽然在太太的帮助下走出来了，vice president的工作也做不了了，回家帮爸爸经营家族企业去了。我发现他们的小儿子，才几岁的小娃娃，很容易情绪激动，不开心了会自己打头，手抖。焦虑症是不是遗传因素很大啊？ 专业关系，我老公最近在学一些药名。他告诉我很多药既治疗抑郁症，也治疗焦虑症，根本无法从他们的日常用药判断病症。 忽然觉得人活一世，真挺不容易的，任何事情都有可能打垮一个人，难怪文革的时候那么多精神失常的。 我从小就是个没心没肺的，祈祷我的孩子也不要经历这些心理痛苦。生活的苦，咬咬牙就挺过来了。心理的苦，好像真不是自己努力就走的出来的。
niuhemao 发表于 2022-08-24 08:37

其实焦虑 抑郁不分家 大部分治疗抑郁的药物，比如SSRI SNRI都可以治疗anxiety，而且不是offlabel use哦

回复 2楼momclub17的帖子
插管吸血岁月静好，谁不愿意呢

回复 11楼keylerc的帖子
你说得太准了

是的，把自己看得太重要，内心戏太多，太敏感。 和自我牺牲半毛钱关系没有。很多可能还特自私。 我认识的抑郁，焦虑症的人都挺自私的。不懂得分享快乐悲喜，不懂得放下身段正确看待自己的平凡，和不重要。
elephant0 发表于 2022-08-24 12:58

我觉得你说的对。

回复 5楼戅的帖子
仅仅是心脏问题吗？我老公说有牙病的人，很多都在吃抗抑郁，抗焦虑的药，大把大把的吃。
niuhemao 发表于 2022-08-24 09:01

不知道心脏健康和抑郁症的关系，但是牙不好和心脏不好确实是正相关的

难啊

据说抑郁和焦虑都和杏仁核太活跃有关。

抑郁症人人有 或轻或重
hhxx89 发表于 2022-08-24 11:43

人人都有抑郁的情绪，depressive mood, 时间短，一般几天到两周，跟抑郁症depression 很不一样

推荐一些心理学科普的书籍 《象与骑象人》《幸福的勇气》《占有还是存在》 在物质相对丰富的年代，心理问题会越来越突出。穷的时候以为只要有钱了一切问题都会解决，从此过上幸福生活。结果不愁吃穿了，焦虑和抑郁更严重。 追求物质和信息是头脑自以为的幸福方式，实际上心的状态才是最重要的。感恩和丰盛的意识会创造出物质世界的富有；物质的富有却不能造就幸福的心态。 存在的状态Being是最根本的，doing和having是由此衍生出来的，参见佛祖的“唯识”。

推荐一些心理学科普的书籍 《象与骑象人》《幸福的勇气》《占有还是存在》 在物质相对丰富的年代，心理问题会越来越突出。穷的时候以为只要有钱了一切问题都会解决，从此过上幸福生活。结果不愁吃穿了，焦虑和抑郁更严重。 追求物质和信息是头脑自以为的幸福方式，实际上心的状态才是最重要的。感恩和丰盛的意识会创造出物质世界的富有；物质的富有却不能造就幸福的心态。 存在的状态Being是最根本的，doing和having是由此衍生出来的，参见佛祖的“唯识”。
tomjust 发表于 2022-08-24 13:30

说的挺对的。关键在于心态。给我一个杠杆，我就能撬动地球。同样的，不管生活给我什么，我都能活出最好的自己。坚信自己拥有的就是最好的。

善良 爱牺牲的 没有自我的的人 人容易抑郁 责任性强 有上进心 对自我能力定位不对的人 容易焦虑
中国打压 牺牲小我 成全集体的教育容易 教育出自信不足 没有自我 的人
美国 从小猛夸教育 容易让人自信心过强 以为自己啥啥都行 被社会一整毒打 开始焦虑
keylerc 发表于 2022-08-24 09:13

自我定位准确, 做自我能及的事情, 挺重要的.
我认识一位妹妹, 经常晒自己和名人的照片, 经营高大上的人设. 可根据我个人的了解, 她的能力有限, 处理不了或者完成不了, 复杂的事情, 所以导致了长期的焦虑和抑郁.

回复 44楼niuhemao的帖子
应该是bipolar

回复 74楼tomjust的帖子
谢谢推荐，请问书的英文名字叫什么？人在美国，中文书不好找啊。

说的挺对的。关键在于心态。给我一个杠杆，我就能撬动地球。同样的，不管生活给我什么，我都能活出最好的自己。坚信自己拥有的就是最好的。
闲话鲜花 发表于 2022-08-24 13:33

MM说的真好，非常正能量。 就喜欢这样坚韧积极的生活态度。
中岛美雪～《竹之歌》（换了一个有中文字幕的链接） https://www.bilibili.com/video/BV1kU4y1N7o1?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 华人不支持bilibili，但youtube上找不到这个演唱会版本的。

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/VoRuMEl0aeA?showinfo=0

回复 74楼tomjust的帖子
谢谢推荐，请问书的英文名字叫什么？人在美国，中文书不好找啊。
niuhemao 发表于 2022-08-24 14:17

微信读书，当当云阅读，京东读书，这些app里一堆中文版，免费都能看几本，国际信用卡可以支付 我直接推荐作者： Erich Fromm 弗洛姆 Alice Miller 艾丽斯米勒 Karen Horney 卡伦霍尼 岸见一郎 Jonathan Haidt 乔纳森海德 Susan Forward 苏珊福沃德 河合隼雄

微信读书，当当云阅读，京东读书，这些app里一堆中文版，免费都能看几本。 我直接推荐作者： Erich Fromm 弗洛姆 Alice Miller 艾丽斯米勒 Karen Horney 卡伦霍尼 岸见一郎 Jonathan Haidt



tomjust 发表于 2022-08-24 14:27

特别感谢。

象与骑象人 The Happiness Hypothesis
The courage to be happy The courage to be disliked 这一本挺有名的 如果说《被讨厌的勇气》是地图， 《幸福的勇气》就是行动指南。 《被讨厌的勇气》探究“该怎么做，人才能获得自由？” 《幸福的勇气》探究“该怎么做，人才能变得幸福？”
To have or to be Erich Fromm

回复 64楼elephant0的帖子
我和很多心理咨询师聊天，他们说中国人的自我牺牲和原生家庭的不和睦的确是得忧郁症的最大原因。

象与骑象人 The Happiness Hypothesis
The courage to be happy The courage to be disliked 这一本挺有名的 如果说《被讨厌的勇气》是地图， 《幸福的勇气》就是行动指南。 《被讨厌的勇气》探究“该怎么做，人才能获得自由？” 《幸福的勇气》探究“该怎么做，人才能变得幸福？”
To have or to be Erich Fromm
hrguoke 发表于 2022-08-24 14:39

真好！ 抱抱MM。 要带孩子买文具去了，回来就找，争取今天晚上就坐在床上安静读书，镇镇老公。

回复 64楼elephant0的帖子
有关系的。你不懂而已。

是的，把自己看得太重要，内心戏太多，太敏感。 和自我牺牲半毛钱关系没有。很多可能还特自私。 我认识的抑郁，焦虑症的人都挺自私的。不懂得分享快乐悲喜，不懂得放下身段正确看待自己的平凡，和不重要。
elephant0 发表于 2022-08-24 12:58

我现在其实也不太清楚这些现象是原因还是症状

象与骑象人 The Happiness Hypothesis
The courage to be happy The courage to be disliked 这一本挺有名的 如果说《被讨厌的勇气》是地图， 《幸福的勇气》就是行动指南。 《被讨厌的勇气》探究“该怎么做，人才能获得自由？” 《幸福的勇气》探究“该怎么做，人才能变得幸福？”
To have or to be Erich Fromm
hrguoke 发表于 2022-08-24 14:39

哇嗷好棒 层主拉读书会吧

推荐一些心理学科普的书籍 《象与骑象人》《幸福的勇气》《占有还是存在》 在物质相对丰富的年代，心理问题会越来越突出。穷的时候以为只要有钱了一切问题都会解决，从此过上幸福生活。结果不愁吃穿了，焦虑和抑郁更严重。 追求物质和信息是头脑自以为的幸福方式，实际上心的状态才是最重要的。感恩和丰盛的意识会创造出物质世界的富有；物质的富有却不能造就幸福的心态。 存在的状态Being是最根本的，doing和having是由此衍生出来的，参见佛祖的“唯识”。
tomjust 发表于 2022-08-24 13:30

好棒

我现在其实也不太清楚这些现象是原因还是症状

amberhoho 发表于 2022-08-24 14:58

我觉得是症状，是表象形式，不是根本原因。 所有的心理问题都可以追溯到原生家庭或者童年创伤，受到的心理伤害(trauma)越早，导致的后果越严重。 所以在孩子越小的时候投入精力和照顾，回报越大，孩子会越大越省心。 我很喜欢的亲子关系书”the Conscious parent: transforming ourselves, empowering our children” 《父母的觉醒》 同一个作者还有： 《女性的觉醒》A Radical Awakening: Turn Pain into Power, Embrace Your Truth, Live Free 《家庭的觉醒》The awakened family: how to raise empowered, resilient and conscious children

正在抑郁着

我的经验也是越自私越focus on 自己的容易抑郁。一个人真的需要撑起一家，就会变的很能吃苦很坚强。要做的事情必须要一件件做，反而不会抑郁。反而是那种没责任感常逃避责任动不动撂挑子的人容易抑郁，因为撂挑子太多工作生活上该做的积累太多被压垮了

我的经验也是越自私越focus on 自己的容易抑郁。一个人真的需要撑起一家，就会变的很能吃苦很坚强。要做的事情必须要一件件做，反而不会抑郁。反而是那种没责任感常逃避责任动不动撂挑子的人容易抑郁，因为撂挑子太多工作生活上该做的积累太多被压垮了
sunnyday18 发表于 2022-08-24 15:22

会不会是抑郁了 只有力气管自己？ 这是不是一个鸡和蛋的命题？

想来我也是一个没心没肺还能自我调节的人，小的时候我妈就老爱在言语上打击我，哪哪都不如别人家的孩子，任何一个进步在她眼里都不算什么，就这样，我也成长起来了，还特自信，只不过跟我妈感情特一般，现在我从来不言语攻击自己的孩子，我受过的伤不可能在复制他们身上。

前几年参加了一些乱七八糟的微信群，发现里面有很多精神病人。
一个群里活跃发言的人只占 10%，但是活跃用户当中 20%~30% 是精神病。哈哈哈哈哈。太好玩了。
不过，只是短期之内好玩，几个月之后就烦了。渐渐地都退了。

多运动，少操心。

心无旁骛

会不会是抑郁了 只有力气管自己？ 这是不是一个鸡和蛋的命题？
bettercallsaul 发表于 2022-08-24 15:23

所有的精神问题我觉得都是根源于长期强烈的“恐惧”，包括抑郁，焦虑，燥郁和精神分裂。 比如小时候曾经被恐吓伤害过，本人已经长大，当时的威胁已经不在身边，但是头脑中不断地通过幻想来让自己不断地处于恐惧之中，时间长了就会损害大脑的正常神经迴路，影响化学物质水平，当事人很难分清事实和头脑中的想法，这就是为什么物质更富裕的地区里心理问题会更多。 抑郁症的人每分每秒都活在自己头脑幻想出来的恐惧中，吃不下饭，睡不了觉，根本没有任何心力去关注真实的世界以及周围需要关心的人。他们表现出来是自私的，但不是个人意愿的选择，而是病症。

不要担忧
一大早在大街上转了一圈，怕什么，又不是我一家门可罗雀，街上根本就没用人
这我就放心了，找什么工作，我在这坐着，多少看起来像是一个老板，是有自己事业的人
：）