有没有失眠严重的已经影响正常生活了？

平时有气无力，做什么体力活只能干10分钟就要歇会儿，眼睛看人都觉得累，因为要睁大聚焦，但却不太感冒发烧，不是锻炼的体质，一锻炼就生病，怎么办？

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睡眠不好 无法工作

另外 尽量 定居在 多雨的地方
下雨天 人睡觉最舒服

干燥 炎热的地方。对身体伤害最大

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墨西哥辣椒 发表于 2022-08-21 22:56

主动辞职就不能领unemployment 了吧

一般的失眠先排除3件事。 第一，看看是不是阴虚火旺的体质，肝火和肺火旺的人， 很容易失眠和早醒：https://selfcarestacking.com/blog/f/insomnia 第二，看看是不是血糖在中年后开始偏高了，即使一直自认为饮食健康的人， 不少也开始有前糖的迹象，引起失眠。 第三，压力大精神内耗大，白发滋生，除了减压，可吃维B群：https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins

试试gaba

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