强烈推荐一种小娃的食物

家有两娃，3岁和1岁。3岁娃不爱吃蔬菜，很是头疼。1岁娃不爱吃超市买的pouch。
去年趁costco打折的时候入了一个vitamix，今年用上大场了。水果+蔬菜+plain Greek yogurt+各种seeds，打成smoothie，冻成小块给1岁娃带去daycare吃，或者做成popsicle给3岁娃吃。健康，经济，又美味。
各种水果，草莓，葡萄，Cantaloupe，苹果，芒果，都可以用。蔬菜，我常用spinach，Cucumber, kale。

回复 1楼mys15tic的帖子
谢谢推荐，可以介绍一下有什么seed可以加吗

回复 1楼mys15tic的帖子
谢谢推荐，可以介绍一下有什么seed可以加吗
colorleaf 发表于 2022-07-27 22:52

我们常用的有flaxseeds和chia seeds。也可以加sesame seeds, sunflower seeds之类的。

谢谢推荐

回复 1楼mys15tic的帖子
谢谢推荐，可以介绍一下有什么seed可以加吗
colorleaf 发表于 2022-07-27 22:52

chia. quinoa is also a seed

有各种成分的比例推荐吗？

有各种成分的比例推荐吗？
Mh2021 发表于 2022-07-28 13:03

没有，都是随便加的，比如我们刚弄的：1个苹果，1 cup Cantaloupe，1 cup Strawberries，a handful of spinach，1/3 cucumber，1 tbs chia seeds，1 cup of plain Greek yogurt，1 tbs honey

回复 7楼mys15tic的帖子
非常感谢！

我家也爱这么吃 胡萝卜 芹菜 乱七八糟的都可以加进去 夏天我会用自己冷冻一些水果比如菠萝 香蕉 或者买一些mixed frozen fruits 给娃打出来 比冰激凌健康的多