美国有线电视新闻网（CNN）报导，最新大型研究发现，经常午睡的人罹患高血压和中风的机率较高。不过有专家提醒说，午睡本身无害，午睡多久和其他生活习惯都必须考量。 临床心理学家葛兰德（Michael Grandner）在声明中说：「虽然午睡本身无害，但或许很多会午睡的人是因为晚上睡不好才会这么做。晚上睡不好与健康状况不佳有关，午睡不足以弥补这点。」葛兰德负责指导亚利桑那州土桑（Tucson）班纳大学医学中心（Banner-University Medical Center）行为睡眠医学诊所（Behavioral Sleep Medicine Clinic），并未参与这项研究。 研究显示，与从未午睡的受试者相比，有午睡习惯的受试者随着时间推移可能罹患高血压的机率高12%，中风机率高24%。 根据研究，60岁以下、大多数日子会午睡的人与从未或很少午睡的人相比，患高血压的风险增加20%。 即使研究人员排除高血压高风险族群，例如患有第二型糖尿病、现有高血压、高胆固醇、睡眠障碍和夜班工作的人，结果仍然成立。这项研究今天刊登在美国心脏学会（American Heart Association）期刊「高血压」（Hypertension）。美国心脏学会最近将睡眠持续时间增列为维持最佳心脏和大脑健康的八个基本指标之一。 未参与研究的芝加哥西北大学费恩柏格医学院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）日夜节律与睡眠医学中心（Center for Circadian and Sleep Medicine）主任菲利斯．徐（Phyllis Zee，音译）表示：「研究结果表明，在调整或考量许多已知与心血管疾病及中风风险有关的变量后，午睡会增加高血压及中风的发生率。」 「从临床角度来看，我认为这凸显医疗照护提供者定期询问患者午睡和白天过度嗜睡状况，并评估其他可能改变心血管疾病风险因素的重要性。」 这项研究利用约36万名受试者的数据，这些受试者向「英国人体生物数据库」（UK Biobank）提供个人午睡习惯的信息。「英国人体生物数据库」是大型生物医学数据库与研究资源，从2006年到2010年追踪英国居民的状况。参与这项英国研究的人定期提供血液、尿液及唾液样本，并在四年的研究中四度回答有关午睡的问题。然而，这项研究只搜集午睡频率的信息，而不是持续时间，并且倚赖自我报告，因为回忆会不完整而有限制。 南加州大学（University of Southern California）凯克医学院（Keck School of Medicine）临床医学副教授达斯库普塔（Raj Dasgupta）说：「他们没有定义午间小睡应该是怎样，举例来说，如果要睡上一、两个小时，就不算真正的小睡。」这位没有参与研究的睡眠专家说：「如果睡眠不足，中午到下午2时之间午睡15到20分钟提神完全可行，但如果有长期失眠问题，我们则不鼓励午睡，因为会影响晚上睡觉的动力。」研究中大多数经常午睡的人会吸菸、每天喝酒、打鼾、失眠，并报告自己是夜猫子。 达斯库普塔说，其中许多因素可能会影响一个人的睡眠的质与量。他说，睡眠不足会导致「白天过度疲劳，从而导致白天过度午睡」。他还说：「我确实相信午睡是某些人潜在睡眠障碍的警讯。睡眠障碍与压力以及会导致肥胖、高血压、第二型糖尿病的体重调节激素增加有关，这些都是心脏病的风险因子。」 来源：世界新闻网
美国有线电视新闻网（CNN）报导，最新大型研究发现，经常午睡的人罹患高血压和中风的机率较高。不过有专家提醒说，午睡本身无害，午睡多久和其他生活习惯都必须考量。
临床心理学家葛兰德（Michael Grandner）在声明中说：「虽然午睡本身无害，但或许很多会午睡的人是因为晚上睡不好才会这么做。晚上睡不好与健康状况不佳有关，午睡不足以弥补这点。」葛兰德负责指导亚利桑那州土桑（Tucson）班纳大学医学中心（Banner-University Medical Center）行为睡眠医学诊所（Behavioral Sleep Medicine Clinic），并未参与这项研究。
研究显示，与从未午睡的受试者相比，有午睡习惯的受试者随着时间推移可能罹患高血压的机率高12%，中风机率高24%。
根据研究，60岁以下、大多数日子会午睡的人与从未或很少午睡的人相比，患高血压的风险增加20%。
即使研究人员排除高血压高风险族群，例如患有第二型糖尿病、现有高血压、高胆固醇、睡眠障碍和夜班工作的人，结果仍然成立。这项研究今天刊登在美国心脏学会（American Heart Association）期刊「高血压」（Hypertension）。美国心脏学会最近将睡眠持续时间增列为维持最佳心脏和大脑健康的八个基本指标之一。
未参与研究的芝加哥西北大学费恩柏格医学院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）日夜节律与睡眠医学中心（Center for Circadian and Sleep Medicine）主任菲利斯．徐（Phyllis Zee，音译）表示：「研究结果表明，在调整或考量许多已知与心血管疾病及中风风险有关的变量后，午睡会增加高血压及中风的发生率。」
「从临床角度来看，我认为这凸显医疗照护提供者定期询问患者午睡和白天过度嗜睡状况，并评估其他可能改变心血管疾病风险因素的重要性。」
这项研究利用约36万名受试者的数据，这些受试者向「英国人体生物数据库」（UK Biobank）提供个人午睡习惯的信息。「英国人体生物数据库」是大型生物医学数据库与研究资源，从2006年到2010年追踪英国居民的状况。参与这项英国研究的人定期提供血液、尿液及唾液样本，并在四年的研究中四度回答有关午睡的问题。然而，这项研究只搜集午睡频率的信息，而不是持续时间，并且倚赖自我报告，因为回忆会不完整而有限制。
南加州大学（University of Southern California）凯克医学院（Keck School of Medicine）临床医学副教授达斯库普塔（Raj Dasgupta）说：「他们没有定义午间小睡应该是怎样，举例来说，如果要睡上一、两个小时，就不算真正的小睡。」这位没有参与研究的睡眠专家说：「如果睡眠不足，中午到下午2时之间午睡15到20分钟提神完全可行，但如果有长期失眠问题，我们则不鼓励午睡，因为会影响晚上睡觉的动力。」研究中大多数经常午睡的人会吸菸、每天喝酒、打鼾、失眠，并报告自己是夜猫子。
达斯库普塔说，其中许多因素可能会影响一个人的睡眠的质与量。他说，睡眠不足会导致「白天过度疲劳，从而导致白天过度午睡」。他还说：「我确实相信午睡是某些人潜在睡眠障碍的警讯。睡眠障碍与压力以及会导致肥胖、高血压、第二型糖尿病的体重调节激素增加有关，这些都是心脏病的风险因子。」
来源：世界新闻网