高糖=好睡觉？

我平时精神很好，从来不喝咖啡，晚上困了倒头就睡，饮食主要蔬菜和肉类。 早餐通常蔬菜+炒蛋白+一点点碳水。今天今天早上急着开会，就抓了一大杯鲜榨橙汁，很大一杯，边开会边喝完当早餐了。然后神奇的事情发生了，大概十点多我就开始困，一直困到中午，实在没办法开车回家睡了个午觉，15分钟左右，终于活过来了。 真的是从来没有在早上那么困过，也从来没有空腹喝过那么大一杯橙汁，（有时候早餐也喝橙汁，不过同时吃大量菜和蛋），突然想起来板上看到过有人说吃多碳水好睡觉，是这个原因吗？

糖尿病前期？

糖尿病前期？
eastjess01 发表于 2022-07-20 17:18

不太可能，我天生不爱吃甜食，不爱吃碳水，运动还比较多。喝一大杯果汁这种事情对我来说很罕见，所以我才联想到果汁。难道高糖饮食这么大威力？

我也想问一下。自从WFH以后吃完午饭老犯困要眯一下。今天我已经是只吃青菜和肉，一点面包米饭没有，也没喝果汁，还是困。怎么回事啊。

吃饭的顺序

先吃肉， 然后蔬菜， 最后吃一点点印度大米 或者 意大利面

我都告诉大家无数次了

不太可能，我天生不爱吃甜食，不爱吃碳水，运动还比较多。喝一大杯果汁这种事情对我来说很罕见，所以我才联想到果汁。难道高糖饮食这么大威力？
Naku 发表于 2022-07-20 17:23

糖尿病跟喜不喜欢甜食碳水没有直接关系

果汁 能不喝不喝
尽量吃 不加工的 水果

美国的同志们 真喜欢 加工食品

先吃 羊肉 或者 鱼肉
然后吃 蔬菜

我看你的肚子 还有多少空间 吃米饭
先吃肉和蔬菜，
根本没肚子再吃多少米饭了

血糖剧烈上升的话， 当然感觉 困了

所以 我根本不能吃 汤圆 ， 粘呼呼的大米

不太可能，我天生不爱吃甜食，不爱吃碳水，运动还比较多。喝一大杯果汁这种事情对我来说很罕见，所以我才联想到果汁。难道高糖饮食这么大威力？
Naku 发表于 2022-07-20 17:23

糖尿病最大因素是遗传，不是运动和吃不吃甜食。

我平时精神很好，从来不喝咖啡，晚上困了倒头就睡，饮食主要蔬菜和肉类。 早餐通常蔬菜+炒蛋白+一点点碳水。今天今天早上急着开会，就抓了一大杯鲜榨橙汁，很大一杯，边开会边喝完当早餐了。然后神奇的事情发生了，大概十点多我就开始困，一直困到中午，实在没办法开车回家睡了个午觉，15分钟左右，终于活过来了。 真的是从来没有在早上那么困过，也从来没有空腹喝过那么大一杯橙汁，（有时候早餐也喝橙汁，不过同时吃大量菜和蛋），突然想起来板上看到过有人说吃多碳水好睡觉，是这个原因吗？
Naku 发表于 2022-07-20 17:16

高碳水吃饱了容易犯困打瞌睡，但没听说能让晚上睡觉好，也不能治失眠
但你一杯橙汁犯困，而且是吃完以后过几个小时才开始犯困，感觉你就是昨天晚上没睡好

我也觉得升糖肯定会困，饱了犯困饿了发呆

搭车问一下 有没有人觉得低碳和间歇性断食影响睡眠时间？ 我最近吃的比较少， 每天精神特别好，晚上12点还不困早晨六点就醒了 白天本来就有喝咖啡的习惯所以也不知道身体到底困不困

高碳水吃饱了容易犯困打瞌睡，但没听说能让晚上睡觉好，也不能治失眠
但你一杯橙汁犯困，而且是吃完以后过几个小时才开始犯困，感觉你就是昨天晚上没睡好

Cumberbitch 发表于 2022-07-20 18:00

我差不多喝完半个小时开始困，昨晚11点睡早上6:30自然醒，没理由睡不好啊……

搭车问一下 有没有人觉得低碳和间歇性断食影响睡眠时间？ 我最近吃的比较少， 每天精神特别好，晚上12点还不困早晨六点就醒了 白天本来就有喝咖啡的习惯所以也不知道身体到底困不困
COHomeSearch 发表于 2022-07-20 18:07

饿的？像狼一样徘徊？哈哈哈哈哈 可能的！