你这哪算多，我一天可以吃十个桃子 xiyame 发表于 2022-07-19 19:12
你怎么知道血糖有问题？我也爱吃水果，每天比你吃得还多，另外还吃巧克力等甜食，目前还没什么感觉。 purplestars 发表于 2022-07-19 19:04
我吃水果上瘾啊，20lb的西瓜三天一个，水蜜桃一天两个，每天再吃一小串葡萄或者一个苹果。前几年还好，这几年血糖有点吃不消了 maxwellhouse 发表于 2022-07-19 19:03
不用有什么感觉 查查a1c就行了 我身边30+的已经没有几个5.5以下的了 5.5-6 at risk; 6-6.5 prediabetes 6.5+ diabetes Cath226 发表于 2022-07-19 19:16
大圣 是你吗 失敬失敬 Costco 白桃是好吃 zlltt 发表于 2022-07-19 19:14
水果对血糖的影响大吗？我为啥觉得十个桃子的糖分也比不上一块蛋糕？不知道是不是错的。当然西瓜可能糖分确实高。 swmbo 发表于 2022-07-20 08:12
a1c筛查糖前准确率非常低 zhengxumaomao 发表于 2022-07-20 04:13
听起来有点可怕啊，我真没见过一天能吃10个桃子这么大个头的水果的人。肚子怎么装得下？除了桃子别吃其他的了。 咸鱼红烧肉 发表于 2022-07-20 08:25
不爱吃水果的路过。。。 哦 西瓜我挺爱的，其余的就都一般，买了放冰箱可以放很久都懒得吃 Appleworm 发表于 2022-07-20 09:39
我不喜欢吃水果 楼主太厉害了…bingshuishuang 发表于 2022-07-20 09:54
水果糖分非常高，carb也非常高，我觉得中国人有一种误解就是水果可以随便吃，减肥可以不吃饭吃水果。。。其实非常不健康 bellamia 发表于 2022-07-20 09:32
回复 34楼miaka的帖子 哈哈明白了！其实我完全没有吃那么多，就是纯学术讨论一下。 我就是好奇果糖和蔗糖或者蛋糕里的corn syrup这类糖分对人体的伤害是不是一样的。 水果carb确实多，但是同时有fiber，又不含油，和戚风蛋糕还是两码事吧 fj033 发表于 2022-07-20 09:39
我吃很多水果，经常晚上吃，体重不会增加。但如果吃饭吃面就不行。这两种糖还是不一样的。 purplestars 发表于 2022-07-20 10:32
你说的没错，其实担心血糖的mm可以自己测试一下自己对什么食物敏感，因为每个人的体质都不一样。比如我自己，吃个苹果，然后每20分钟测一次血糖，几乎纹丝不动。如果吃燕麦，20分钟后就会快速上升，吃白饭，升的更高。你如果像我一样，就可以放心吃水果，但是少吃米饭。 iheartnyc 发表于 2022-07-20 10:15
忍住不买，象葡萄之类特别甜的再便宜我也不会买了。 jenny945 发表于 2022-07-20 13:06
不会吧，随便搜了一下，水果的好处也是很多。 一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。 二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。 三、吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。 四、吃水果可以使皮肤变得光滑。 五、吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。 。。。 《柳叶刀》发布了一个关于“195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担”的全球性重磅研究，其中指出：全球范围内每年造成上千万人死亡的错误饮食习惯的前三位是：高钠、低杂粮和低水果，造成疾病负担的前三位是：低杂粮饮食、高钠饮食和低水果饮食。 水果富含维生素C、钾、镁、膳食纤维、有机酸、芳香物质等成分，对于满足人体微量营养素的需要、增进食欲、保持人体肠道正常功能等具有重要作用。特别是颜色鲜艳的水果，其富含的植物化合物具有抗氧化、调节免疫力、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。 。。。 purplestars 发表于 2022-07-20 13:04
我就喜欢甜的葡萄呢。前几天看版上有 mm说某种葡萄特别甜，甜得发齁，特地去买了，确实好吃。 西瓜也是大爱。百吃不腻，夏天可以当饭吃的。还不胖人。 purplestars 发表于 2022-07-20 13:09
有些人就是基因好啊。我自从孕期糖尿病了以后就再也没有放肆吃过西瓜葡萄。当然我也不怎么馋水果。我们家经常水果放到烂了也没人吃，一个星期都吃不了别人家一天的量。 咸鱼红烧肉 发表于 2022-07-20 13:16
各人都是按自己的经验给建议，别人也没说啥，说别人“又蠢又坏”过分了。 purplestars 发表于 2022-07-20 13:16
这次体检都糖前了，再不注意要得病了，除了西瓜戒不掉，很多高carb的水果能戒就戒了。 jenny945 发表于 2022-07-20 13:57
华人大妈都是没文化的吗？还建议别人放心吃水果？这是又蠢又坏。 基本营养有不是只有糖和carb。你不看看oats里有多少好的成分，微量元素和vitamin，calcium，铁。 水果除了有点VC以外就是垃圾食品。 有些水果VC含量也不行。例如樱桃就是糖水。要吃一箩筐才有足量VC。 miaka 发表于 2022-07-20 12:47
主要是洗起来太累 nvm 发表于 2022-07-20 09:47
我就是西瓜成瘾 其他水果也爱吃 但是没有成瘾 olivia0591 发表于 2022-07-20 14:51
经验对不对没人知道，闭眼随口说别人又蠢又坏也是不负责任的，绝对不是聪明人。 要照你这么说，版上说话的都可能是又蠢又坏。就拿隔壁贴生老二的来说，建议生的又不能帮人养，有啥问题不负责任那是又蠢又坏，不建议生的万一以后人家年龄大了后悔了生不出来，也是不负责任，又蠢又坏。 以后还有谁敢给建议？😯 每回个贴都得某个领域拿个学位？那都不一定够。很多议题一直都是有争议的呢。 purplestars 发表于 2022-07-20 13:46
这说话风格真可怕，胡同泼妇都上网了 iheartnyc 发表于 2022-07-20 14:12
果糖可evil了。。。中国人对水果的热爱非常不健康。高糖的水果尽量不要吃。我已经好久好久没吃葡萄了。 VanilaiceCream 发表于 2022-07-20 15:07
lz吃的不算多，楼里确实有吃的挺多的 西瓜本身糖分其实不是最高的，它水分也高所以还可以ninomi 发表于 2022-07-20 14:47
如果非常喜欢水果，那就减别的。我已经把肉戒了。 chengcheng 发表于 2022-07-20 18:26
cherry是高糖吗？ 很喜欢吃 冰是睡着的水 发表于 2022-07-20 16:40
你吃的不算多
大圣 是你吗 失敬失敬
Costco 白桃是好吃
不用有什么感觉 查查a1c就行了
我身边30+的已经没有几个5.5以下的了
5.5-6 at risk; 6-6.5 prediabetes 6.5+ diabetes
我最近一天吃一顿饭，每天都锻炼，少吃米面，基本不吃水果，偶尔馋了吃一个，饭量变小了。俩月瘦了12lb，腰围跟大学毕业时一样了。
这个真挺厉害的
a1c筛查糖前准确率非常低
哈哈哈哈哈哈
你要算添加糖的话，桃子一点都没有。但你要算碳水含量的话，十个桃子很多了。蛋糕如果自己做的戚风加奶油，其实还挺健康的，有油脂有蛋白质，可以压制一下血糖的飙升。
请解释一下为什么A1C查糖前非常低吗？
请解释一下为什么A1C查糖前准确率非常低吗？
我怀老孕时就爱吃桃子 那会也不懂血糖什么的 一天10个 只吃桃子 哈 好像没有血糖问题。不过现在年龄大了 不敢这么吃 血糖是个concern
你这是想当然。你随便找个app输进去看看一个medium size white peach就11g糖。10个就110g糖
110g糖够做一两个戚风蛋糕量了。一个蛋糕可以吃几天。
华人大妈一天天推荐零食水果然后天天喊LDL高，糖高。吃那么多你不高谁高。
水果糖分非常高，carb也非常高，我觉得中国人有一种误解就是水果可以随便吃，减肥可以不吃饭吃水果。。。其实非常不健康
哈哈明白了！其实我完全没有吃那么多，就是纯学术讨论一下。 我就是好奇果糖和蔗糖或者蛋糕里的corn syrup这类糖分对人体的伤害是不是一样的。 水果carb确实多，但是同时有fiber，又不含油，和戚风蛋糕还是两码事吧
主要是洗起来太累
怎么做到的，你是不是也不喜欢甜食？好吃水果的都有糖瘾，西瓜若不甜谁吃啊？
这种说法是没有问题的，一顿中餐轻松1000多卡，还是高糖高盐高脂肪，你吃水果，一顿吃个300卡就撑死了，而且还有大量的纤维。但是如果你正常吃完饭，又继续大量吃水果，就不行了
你说的没错，其实担心血糖的mm可以自己测试一下自己对什么食物敏感，因为每个人的体质都不一样。比如我自己，吃个苹果，然后每20分钟测一次血糖，几乎纹丝不动。如果吃燕麦，20分钟后就会快速上升，吃白饭，升的更高。你如果像我一样，就可以放心吃水果，但是少吃米饭。
吃浆果
跟你一样。水果上从来没限制过自己，楼主那点儿量在我这里不算事儿。从小在国内的时候夏天一天至少十个桃子，若干西瓜，冬天十几个桔子。
你一看就是不会做饭的。戚风蛋糕放多少油？就打蛋黄的那点一个TBP最多了。而且一般用植物油。没有saturated fat。糖也可以少加定量加。更别说还有无油版。 水果你买测糖仪测量吗？我还见过卖水果宣传他家冬枣甜，测出来有的水果35%以上含糖量。没文化的才敢买吧。
这些水果吃了就是喝糖水。 你还是去补补功课吧。还什么学术讨论。你这是门外汉。
华人大妈都是没文化的吗？还建议别人放心吃水果？这是又蠢又坏。 基本营养有不是只有糖和carb。你不看看oats里有多少好的成分，微量元素和vitamin，calcium，铁。 水果除了有点VC以外就是垃圾食品。 有些水果VC含量也不行。例如樱桃就是糖水。要吃一箩筐才有足量VC。
一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。
二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。
三、吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。
四、吃水果可以使皮肤变得光滑。
五、吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。 。。。
《柳叶刀》发布了一个关于“195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担”的全球性重磅研究，其中指出：全球范围内每年造成上千万人死亡的错误饮食习惯的前三位是：高钠、低杂粮和低水果，造成疾病负担的前三位是：低杂粮饮食、高钠饮食和低水果饮食。
水果富含维生素C、钾、镁、膳食纤维、有机酸、芳香物质等成分，对于满足人体微量营养素的需要、增进食欲、保持人体肠道正常功能等具有重要作用。特别是颜色鲜艳的水果，其富含的植物化合物具有抗氧化、调节免疫力、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。 。。。
我就喜欢甜的葡萄呢。前几天看版上有 mm说某种葡萄特别甜，甜得发齁，特地去买了，确实好吃。
西瓜也是大爱。百吃不腻，夏天可以当饭吃的。还不胖人。
什么食物都有好有坏。利弊自己衡量。但任何东西肯定都不能放开吃。给这样建议的人太坏了。
有些人就是基因好啊。我自从孕期糖尿病了以后就再也没有放肆吃过西瓜葡萄。当然我也不怎么馋水果。我们家经常水果放到烂了也没人吃，一个星期都吃不了别人家一天的量。
确实基因不一样。虽然我之前没建议放开吃，但水果从小我都是随便吃的，没限制过量，经常当饭吃，也没啥问题，血糖也不高。
自己经验就是对的吗？蠢人的经验就是聪明的？ 网上说话不用负责任就可以闭眼随口说？
要照你这么说，版上说话的都可能是又蠢又坏。就拿隔壁贴生老二的来说，建议生的又不能帮人养，有啥问题不负责任那是又蠢又坏，不建议生的万一以后人家年龄大了后悔了生不出来，也是不负责任，又蠢又坏。
以后还有谁敢给建议？😯 每回个贴都得某个领域拿个学位？那都不一定够。很多议题一直都是有争议的呢。
这次体检都糖前了，再不注意要得病了，除了西瓜戒不掉，很多高carb的水果能戒就戒了。
血糖高是得戒。西瓜也要少吃点。身体健康最重要。
这说话风格真可怕，胡同泼妇都上网了
我记得a1c 5.6开始就算糖前了
同为懒得洗水果的懒人，唯一能促使我洗水果的事，就是娃说要吃。可总是忍不住买，娃也吃不了多少，最后总要扔，觉得自己好浪费
我曾经半天吃了9个中等个头的苹果🍎
夏天最热的时候以半个西瓜为午饭，很大的西瓜🍉
同款西瓜上瘾的人瑟瑟发抖地飘过。一个大西瓜我三天就能把它吃完，但是听说西瓜因为水分多，其实单位体积来说含糖量并不高，葡萄菠箩才是最可怕。
营养学和生孩子是一个概念吗？明明有数据和research证明。一个是医学/Stem一个是social science。有可比性吗？人家LZ是要科学健康饮食。你来拖人家后腿。恨不得人人都得糖尿病。
遇到你们这种又蠢有坏的，再好脾气都要发火。一本正经胡说八道，还打包票放开吃。人家吃出糖尿病你负责？
cherry是高糖吗？ 很喜欢吃
医生说A1C比空腹血糖更准确预测糖尿病。
那我就放心吃了 我最爱西瓜 别的水果除了橘子白桃荔枝金猕猴桃也就还好了
你的感觉正相反。西瓜没有桃子高。碳水多不代表更甜
https://mp.weixin.qq.com/s/MfxavFyGkHVCOvgef7P8EA
还不如不戒呢。。。。戒了肉更没有东西buffer你的血糖spike, insulin resistance 指日可待
基本上来说，蔬菜可以代替水果，水果代替不了蔬菜。
Cherry我查的资料有contradictory to each other 。所以不确定。其他水果我都能控制， cherry是死穴。幸好因为它贵，才帮助了我控制。
酸苹果，berries, 猕猴桃都是比较安全的水果。
那绝对没有糖了，就不必担心血糖了