大家都能做到一天早晚两次大便么？养生学上说这种方式排毒

原标题：每天排便几次最正常？  现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持多次大便，如果只有一次便算是便秘。吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有多次排便，在十二点前排便。另外一次，在下午或睡前都可以。一天如果是能保持多次排便，不仅可以排除体内宿便，还能 确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。 到底一天排几次大便才正常呢？如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢？中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。 “当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”李初俊表示

取决于吃多少。 这个哪里能用次数决定。

我就是那种一天排便3-4次的人 和吃多少没关系，也不是生病就是正常情况。

我好多年前曾经有一段时期生活超级规律 然后很自然的一天排便两次 体重降的特别快 因为吃的东西都排出去了

每天早上基本同一个时间 ✌️

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太卷了。做不到

想做到就吃红薯，一不小心还能超额完成任务。

连拉屎也要内卷嘛

有规律就好吧

我就是，所以从不节食，也不发胖。

取决于有没有手机。或者需不需要屎遁。

楼主发这个有点瞧不起华人网用户的科学素养啊

连拉屎也要内卷嘛
vsfan 发表于 2022-07-16 13:46

hahahahaha

哈哈哈，我觉得挺难的，我老公每天都要拉一泡，我觉得也太健康了吧！我完全做不到

据说灌肠也可排毒，有人试过么

回复 1楼把的帖子
我自从减少红肉，外加吃大量蔬菜后，明显大便的次数比以前增多，一天1-2次。 要想多大便，还是要fiber啊！

据说灌肠也可排毒，有人试过么
intpi 发表于 2022-07-16 15:40

吃黄火龙果，保证你能做到

我好多年前曾经有一段时期生活超级规律 然后很自然的一天排便两次 体重降的特别快 因为吃的东西都排出去了
workinghands 发表于 2022-07-16 13:39

一天两便绝对是养生长寿的关键。排毒养颜

我就是，所以从不节食，也不发胖。
moringa 发表于 2022-07-16 14:28

赞👍

我家狗一天拉四五次 是不是可以奉为养生大师了 还是人都要改吃狗粮了

每天早上基本同一个时间 ✌️
pawnbroker 发表于 2022-07-16 13:40

re这个

连拉屎也要内卷嘛
vsfan 发表于 2022-07-16 13:46

哈哈哈哈哈哈哈😆😆😆

我有朋友是，我超级羡慕她。我相信这样对身体更好，奈何做不到啊

一般老公都能做到，我就没听说过不爱蹲厕所的老公。

连拉屎也要内卷嘛
vsfan 发表于 2022-07-16 13:46

哈哈哈哈哈哈

养生文章？东拼西凑的文章少看才养生

我最少一次，一天两次居多，有时更多（吃多了的话）。
推荐每天早上吃饭时，在牛奶里放两大勺Flaxseeds，混在一起吃。
注意牛奶最好不要加热，因为Flaxseeds在高温下会丧失很多营养元素。

一天一次都很难

我就是，所以从不节食，也不发胖。
moringa 发表于 2022-07-16 14:28

好，一吃就拉！好哇！

我从经常性便秘调整到一天起码一次。一般的养生文章我都是不信的，但这个的确是有用的。宿便在体内呆长了，不用养生的来说也应该知道肯定是不好的。

推荐一本书，肠子的小心思
https://www.75zw.com/936561/1152316.html

我老婆说应该每天早上拉屎，我告诉她应该想拉屎的时候拉。。。

我就是一天1-2次。蔬菜水果吃的多是这样的。

我都不知道说什么了，前段时间看了个什么说的一天内排便三次以上，可能是癌了，现在又讲的要一天排几次，我的个妈，都不知道听谁的了。

回复 3楼littletiger2013的帖子
羡慕……

每天一次

不是想拉就有的啦

我每天早上定点拉一泡，然后醒了再拉一泡。

哈哈哈哈哈 这楼太欢乐了

我老公一天5/6次，已经二十多年了。医生说没事，肠镜检查也正常。

还回收到肝藏，但凡有点医学常识的人就不会相信这些鬼话。大肠只能吸收水，一般出现“宿便"这词就是骗子推销保健品的信号

想放屁就赶紧去拉出来，感觉是废物发酵出甲烷了，不能留。

听得我好紧张，一天一次都困难

我也是一天一次都难做到，有时需要吃 probiotics pill 来解决。

粪便多就是身体不能吸收的废物多，大便次数多有啥好自豪的？排便次数多的人吸收不好，凡是一天泻几次，瘦是一定的。

我老公一天5/6次，已经二十多年了。医生说没事，肠镜检查也正常。
jingjing2000 发表于 2022-07-17 08:18

肠燥症，很多人都有。

这楼真是恶心又欢乐

我家狗可以做到！

喝咖啡就行

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太卷了。做不到
3906 发表于 2022-07-16 13:42

"刚吃饱，你们就吃上肉了； 刚吃上肉，你们就吃上草了； 刚吃上草，你们就内卷成这样了； 哎吆，不好玩。”
以后人人抱着手机S遁，《手机》可以拍续集了。

我从经常性便秘调整到一天起码一次。一般的养生文章我都是不信的，但这个的确是有用的。宿便在体内呆长了，不用养生的来说也应该知道肯定是不好的。
你信吗 发表于 2022-07-16 21:17

正解

我从经常性便秘调整到一天起码一次。一般的养生文章我都是不信的，但这个的确是有用的。宿便在体内呆长了，不用养生的来说也应该知道肯定是不好的。
你信吗 发表于 2022-07-16 21:17

这个怎么调整？我为这个便秘，担心肠癌，还去做肠镜，又正常

一天两次怎么做到的？我一个星期都没有一次。。。

一天两次怎么做到的？我一个星期都没有一次。。。
不贤之妻 发表于 2022-07-17 19:23

一个星期都没有是便秘了吧