Very high HDL cholesterol levels not only don''t protect you more, but they might be harmful. In one study, people who had HDL cholesterol levels above 60 mg/dL were nearly 50% more likely to have a heart attack or die from heart disease than people whose HDL levels were between 41 and 60 mg/dL. https://www.webmd.com/cholesterol-management/good-cholesterol-too-high 我以为越高越好，但是好像不是这样的。
请问版上的姐妹们有没有对这些有研究的？
具体数值：
我老公：HDL偏低 < 40， LDL=76，Triglycerides数字十分十分恐怖， 300多 我：HDL 72， Triglycerides 55， LDL 飙到129被医生骂了。
除此之外血糖之类的指标都正常。我俩唯一不同的就是我执行间歇性断食和低碳饮食，但是我知道IF或者生酮起初会LDL偏高，所以我没有特别担心我自己的LDL。请问有情况差不多的吗？
另外，各位有没有有效降低三酸甘油的好办法？我老公有点遗传因素，去年还是正常的，但是今年几乎翻倍的数字真的太可怕了。他喜欢重训不喜欢有氧。除此之外两次体检之间我们生活习惯没有什么显著的变化。
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Very high HDL cholesterol levels not only don''t protect you more, but they might be harmful. In one study, people who had HDL cholesterol levels above 60 mg/dL were nearly 50% more likely to have a heart attack or die from heart disease than people whose HDL levels were between 41 and 60 mg/dL.
https://www.webmd.com/cholesterol-management/good-cholesterol-too-high
我以为越高越好，但是好像不是这样的。
我也觉得这个看来问题不大，是容易改变的，只有LDL莫名高令很多人束手无策
好的，谢谢！我自己的HDL还挺满意的，但是我老公的超低😅 明明爱重训的那个是他，我天天HIIT 加有氧 我俩的饥民基因真迷。
🛋️ 沙发板凳
是不是要去另外测那个什么ApoB的。
嗯我们其实尽量少吃碳水了，但是可能还是减得不够。我今天就给他早晨麦片，晚饭干脆不许吃碳水了看看。
哭死，我们从来不吃外卖，都是自己吭哧吭哧做的。。。。但是可能为了娃做的有点太丰盛了，娃吃不完的都他爹收拾了。
我研究一番好像确实如此，我迷惑的是为啥一个人的三酸甘油可以那么高，而LDL 可以那么低。这个我还没有找到研究的source。 所以想上来问问。
对啊因为我以前的数字都很优秀，她打电话来说怎么今年LDL一下子高了啊，你肯定吃得不健康！ 我收到报告仔细一看，诶她咋不夸我三酸甘油和HDL都很优秀呢？所以我觉得她是比较老派的那种。。。。
好的谢谢，我要不给他吃碳水了。我们吃一样的饭啊明明，他居然是我的三酸甘油的几倍。。。。只能认为他吃得量太多了。害！
嗯嗯收到鼓励了。我是好奇为什么一个人的LDL能那么低，三酸甘油那么高。 姐妹你的HDL怎么样？好像HDL是负责搬运的所以如果HDL不够的话 容易LDL高。
我老公不胖，但是可能确实是内脏藏了很多脂肪，因为他爸就是脂肪肝。谢谢鼓励。
他应该是有一些遗传因素在，但是去年明明都还很好，所以我觉得还能抢救一下。
嗯嗯，谢谢。请问做的是有氧为主吗？外子最近只爱举铁不喜欢有氧了，可能还是必须要上有氧。
Triglycerides数字十分十分恐怖 ———————— 到底是多少？请教问题还要看客雾里看花，一点诚意都没有
这个指标是唯一跟血糖有关的，不知道A1c, glucose 多少
是，要吃steel cut oatmeal/quinoa/各种bran, 饭后半小时后走路运动至少半小时
LDL 2/3都来自基因
有氧，跑步，走路也行 然后饮食要注意，少碳水，多吃蔬菜fibre
加上了。 血糖正常值。
谢谢 我们从不外食从不外卖 可能是我搞低碳饮食，他肉吃多了
我离更年期还远 😂 我挺不理解为啥甘油三酯很低LDL突然高，谢谢建议！
谢谢！受到鼓励了。
再加一点，荤菜只吃鱼/鸡胸肉
我的天这么高的血脂太恐怖了吧，吃的点油的东西血脂再往上窜一点马上就是急性胰腺炎
多吃 omega 3
去年5月我甘油三酯719， 然后就不吃油腻了，做菜也都是水煮。碳水控制的不好，今年5月425了。现在不买米不买面了， 吃steel cut oats 煮红豆粥，煮绿豆百合粥，吃蒸南瓜和红薯，每天两粒red rice yeast， costco 买的。一点都不想念荤菜，每周也吃点鱼/鱼丸/虾， 但偶尔太想碳水了，会吃糯米团/糯米圆子。 等明年5月再看看。
运动挺多了的， 每个周末hike不少于20miles，165cm/58kg 也不算胖，嗯，就是基因作怪。
你这同事明显是碳水吃太多造成的啊。 胆固醇高的话，还是要吃蛋白质的啊，顶多不吃红肉而已。
你这700多，肯定有基因的因素。 正常人，就算胡吃海喝，也难达到700多啊！
我的概念是碳水比油坏很多。但是我的医生还是只强调不要吃鸡蛋红肉。
啊你更惨 别的指标怎么样呢？ 我164/105 磅还因为LDL高被警告。真是无语。
我是自己在家烧饭，挺注意的，不买processed food，不用avocado 油和橄榄油以外的油，但是可能肉做得确实比较多，低碳饮食，我老公的饥民基因handle不了了。
我认识的一个中医说鱼油会让脂肪附在血管上，而不是飘在血里，虽然检测指标下来了但是这样更不好。我也不知道他的理论对不对。
诶大家去查血难道不都是fast的
蛋白质吃黄豆sea food就行了。 猪肉saturated fat太多了。深海鱼fat也很多。 你每天做菜菜谱得得精确到克，然后算吃了多少油和胆固醇。
还有要纠正观念，瘦不代表LDL好。这跟基因饮食很大关系。变瘦只能管糖尿病。 顺便再说一下你要想降LDL，每天不能超过8g saturated fat。你自己search一下1TBS butter有多少吧。
请问什么是山楂茶呀 干山楂泡的水吗？
控制不了就吃药。不要害怕吃药，只要不是吃药后胡吃海喝，基本很小剂量的药就能坚持几十年。但是生活压力小很多。不用极其小心饮食。
猪肉、虾这些的确实已经不敢吃了，看来人到中年低碳了半天，肉也不能多吃，还是得挨饿才行。
主要是前些年一直控制得不错，还心存幻想。控胆固醇的药副作用挺大的我内心有点抵触。
降血脂的药主要副作用是伤肝。原来肝很好的话，药副作用不明显，特别是小剂量。血脂高，肝的压力大，长久对肝不好。吃药反而是护肝了。
我也是一样的情况。请问你的LDL后来有下来吗？
我们全家从来不吃零食不买零食。
我其他的指标都还行。
对的，每天放干山楂10片左右，坚持喝。现在坚持喝山楂+黄芪茶了。
记住了 谢谢 我下次买来试试 以前听人说喝乌龙茶和普洱可以，但这两个没办法喝一天，睡不着。
谢谢分享，我也试一下
胡说八道，吃对了一点都不会挨饿；饿了才会胡吃。建议好好做功课，买称量记录输入
哎，基本不会胡吃海喝，而且从来都不缺锻炼，但是确实碳水摄入量超过身体的需求了。还有个坏习惯就是瓜子核桃仁晚上吃个不停，汗😓现在都改了。 还有一个非常重要的因素看楼里没人提，就是不能吃的太咸，豆腐乳，榨菜，咸鸭蛋，皮蛋之类的要少吃。
哈哈哈，steel cut oats 粥非常香，好吃的。蒸日本南瓜真的超级好吃😋 咱解决问题不是让生活过的苦唧唧的呀……还是吃喜欢的呀……晚饭就吃了水煮干丝白菜虾仁一大碗，调料只有姜丝，盐和小米椒，好吃的。
年轻人L D L高当然不是好兆头。
那你家只能看专科医生了。可能是基因问题。毕竟LDL70%靠organ产生，30%靠外界食物。
真理。无解。羡慕天生不喜欢吃油糖碳水。只喜欢吃高蛋白菜叶子的。他们命好活的多开心啊。
我的LDL一直都挺好，是在执行intermittent fasting以后变高的，所以我在问有没有同样情况的。organ产生这个我知道。
如果不是特别胖急切需要减肥的话，不要intermittent fasting or keto, 长久对身体不好。
我没有严格keto，但是intermittent fasting对我来说感觉真的挺舒服的，一天不困了，锻炼也有劲儿了。能不能说说具体坏处在哪里呢？
LDL是算出来的。你总胆固醇和triglyceride高了呗。HDL相对少了。这和间歇断食有什么关系，跟你吃什么吃多少有关。
我是看到很多讨论IF导致LDL数值增高的讨论所以想来探讨一下。看看有没有类似经历的。我自己triglycerides 55 HDL 72我觉得这两个数值不能算不好。 标题里的triglycerides高主要是替我老公问的。
楼主你这是 Lean Mass Hyper-responder，有人专门研究的
https://citizensciencefoundation.org/new-lmhr-case-study-published/
谢谢 我有在宋晏仁医师YouTube听他提过
中医也没有检测手段，怎么知道鱼油是在血液里还是血管壁上，这个也不是把脉就能把出来的，感觉完全是瞎说。
给楼主推荐一个处方药Lovaza。这个是鱼油里提纯的omega-3，市面上卖的非处方鱼油很多杂油，真正的omega-3 含量并不一定高，这个药降甘油三酯非常有效，而且没有其他降胆固醇药物的副作用，但是是处方药，一定要找医生开。楼主可以去狗一下，看看是不是适合自己和家人的情况。
饮食要清淡
然后加强有氧运动
1个月肯定下来
前几天刚测的。医生说不用吃药。吃鱼油。说有个病人一天吃30粒。就是拉肚子而已。我现在一天吃4000mg 运动减脂最重要。
那你和我情况差不多 因为三酸甘油超低，所以算出来LDL就高了。我还挺好奇这是为什么，我不吃零食，每天两顿饭，还间歇性断食，低碳饮食，164身高/105磅，每天跳HIIT。唯一能想到的就是healthy fat吃多了😓
我妈也是一样的高胆固醇，我吃的比较健康，身高1.58体重100磅，估计就是遗传，我老公吃得比我不健康，胆固醇一直很好