背部多肉怎么才能去除？

游泳可以吗 羡慕瘦背

同问。不过肯定要举铁，然后全身得要能burn fat 的运动。局部减脂很难。可以target 增肌肉。 我下面二个月继续刷脂肪，我如果有进步，我会share

看基因，苹果的话，背部会非常难瘦。梨的话，我觉得会容易。

背部如果想多肌肉的话举重，游泳都有帮助。想要去肥肉必须全身减脂。

哑铃？

去搜搜瘦后背的视频，坚持做有效的

看基因吧，感觉很难